素炒菜瓜的做法

懶人必備

主料
西紅柿一個	菜瓜一個	辣子一個
大蔥少許	大蒜少許	鹽少許
花椒粉少許	生抽少許

素炒菜瓜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
菜瓜	克	60千卡	18千卡	0.6克	0.2克
大蔥	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
總量	749克	素炒菜瓜熱量/卡路里231千卡
熱量231千卡，相當於踢鍵子46分鐘消耗的熱量...300

素炒菜瓜的做法，共3個步驟

1/3. 菜瓜去皮切片。
2/3. 蒜，西紅柿切沫，蔥切段，辣椒切絲。
3/3. 將切好的菜放入，熱油鍋中，再分別放入，鹽少許，花椒粉半勺，生抽少許，翻炒。在放入蒜末翻炒。出鍋。