牛油果蛋奶羹的做法

主料
牛油果半隻	鮮牛奶50毫升	雞蛋半個
黑胡椒少許	海鹽少許

牛油果蛋奶羹熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
牛油果	克	166千卡	160千卡	2克	14.66克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
海鹽	克	15千卡	18千卡
總量	265克	牛油果蛋奶羹熱量/卡路里285千卡
熱量285千卡，相當於八段錦63分鐘消耗的熱量...270

牛油果蛋奶羹的做法，共4個步驟

1/4. 在食材攪拌機里，放入切片的牛油果、鮮牛奶、雞蛋，攪拌成糊狀。
2/4. 盛入微波爐專用玻璃玻璃盒（迷你）里。
3/4. 加入少許海鹽、黑胡椒粉，量度以自己的口味為準。
4/4. 放入微波爐，不加蓋，高火，定時2分20秒。