水晶蔬菜粽子的做法

主料
西米200克	去皮綠豆適量	紫甘藍汁適量
菠菜汁適量
輔料
白糖適量	奶粉適量

水晶蔬菜粽子熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
西米	克	390千卡	195千卡	12.4克	2.2克
總量	200克	水晶蔬菜粽子熱量/卡路里390千卡
熱量390千卡，相當於繪畫87分鐘消耗的熱量...270

水晶蔬菜粽子的做法，共11個步驟

1/11. 我用了紫甘藍汁和菠菜汁來上色的，如果家裡有抹茶粉也可以代替蔬菜汁。
2/11. 把蔬菜汁倒入西米裡面，記得，不能過多的蔬菜汁，剛剛好裹滿西米即可，可以靜放半小時讓西米吸滿蔬菜汁，還有去皮綠豆提前浸泡幾個小時。
3/11. 粽子葉子水煮好，洗乾淨，煮一下再用不容易裂開
4/11. 窩好一個錐倒入一勺西米
5/11. 倒入一勺綠豆，一點奶粉還有一點白糖
6/11. 再蓋上一勺西米。
7/11. 然後收口，我也是第一次做，做的不是很好，望大家見諒，然後紮上繩子
8/11. 菠菜部分也是剛剛這樣做，全部做好
9/11. 放入壓力鍋，水大概沒過粽子，壓力鍋壓20分鐘斷電，過1.分鐘再打開即可
10/11. 菠菜雖然沒有特別綠，但是健康哦
11/11. 來一塊吧