菊花雪梨飲的做法

主料
雪梨2個	菊花18朵左右	枸杞適量
輔料
冰糖適量

菊花雪梨飲熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
菊花	克	3千卡	24千卡	3.36克	0.56克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
總量	396克	菊花雪梨飲熱量/卡路里342千卡
熱量342千卡，相當於打理草坪62分鐘消耗的熱量...330

菊花雪梨飲的做法，共4個步驟

1/4. 準備好材料，洗乾淨。將雪梨削皮，對半剖開，去芯，切成一塊塊，備用。
2/4. 鍋里裝水煮沸後，下菊花，大火煮開之後再中火燜煮15分鐘。然後撈出菊花，留下菊花水。
3/4. 把雪梨塊、枸杞一起倒入菊花水中，開大火煮，煮開後約3分鐘，下冰糖，轉小火慢慢燉1個小時即可。
4/4. 1小時後，關火，再把之前撈出菊花下到梨水裡，盛出，一碗看起來金瑩剔透的菊花雪梨飲就做好了。大家一起來試試做呀！真的很好喝！