人的皮膚從30歲起即出現老化，但這只是表面現象。女人其實從24~25歲就開始出現皺紋了，外觀上雖沒有出現衰老的跡象，但顯微鏡下卻顯示：皮膚開始孕育皺紋，彈性纖維開始出現斷裂、變性。
現代醫學研究發現：在人體的組織器官中，皮膚的老化走在最前面。而皮膚老化是一個不可逆轉的改變。儘管皮膚老化的遲早與程度受到遺傳因素的影響，但外在環境是一個重要的影響因素。若從25歲開始加強對皮膚的呵護，減緩皮膚老化，「抓住青春的尾巴」是完全可以做到的。
有一個健康的生活方式 俗話說：愁能催人老，躁會促人衰。保持樂觀向上的情緒是呵護皮膚的一劑良方。同時，生活要有規律，保證充足優質的睡眠。最好養成在晚上十點或十一點以前睡覺的習慣，早上則早起。
一生之計在於晨 當一個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。 你需要：早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。 一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
另外，建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
防止日曬風吹 陽光中的紫外線射至皮膚深層，會導致皮膚組織老化;而風吹往往使皮膚失去水分，加速皮膚老化。因此，要儘量避免陽光的直射，外出時戴上帽子、撐起小傘，還要塗抹防曬霜，同時要防止皮膚於燥。 習慣仰睡的方式 很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋
。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。 另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。 日常保養與護理 勤洗臉是美容護膚的基礎。如果皺紋已經出現，你就得趕快在皺紋出現的地方塗敷保濕霜。另外，適當進行按摩與敷面，是預防皺紋的最直接辦法。 堅持體育鍛鍊 體育鍛鍊有助於皮膚的微循環，可使真皮變得緻密，富有彈性。
永遠年輕的飲食秘密 「飲食是健康的基礎。」控制好飲食，你至少控制了皺紋出現一半的幾率。 飲食秘密1、多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。 維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你的身體就等於有「保健工具」在進行自我治療。 飲食秘密2、多食含抗氧化劑食品 我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。 選適合自己的內衣 在人體器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般從25歲就開始衰老。 隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，胸部會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。選一個適合的內衣是每一個女人都必須要做到的。
每周有2-3次愉快的性生活 研究證實，性生活較頻繁的中年人比其他「無性」同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使「時光倒轉」。
此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。 五分鐘完全放鬆 當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這种放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨每天提醒自己放鬆5分鐘吧! 把以上幾點結合起來，並從25歲開始，你定能在與「皺紋」的抗爭中贏得時間。
現代醫學研究發現：在人體的組織器官中，皮膚的老化走在最前面。而皮膚老化是一個不可逆轉的改變。儘管皮膚老化的遲早與程度受到遺傳因素的影響，但外在環境是一個重要的影響因素。若從25歲開始加強對皮膚的呵護，減緩皮膚老化，「抓住青春的尾巴」是完全可以做到的。
有一個健康的生活方式 俗話說：愁能催人老，躁會促人衰。保持樂觀向上的情緒是呵護皮膚的一劑良方。同時，生活要有規律，保證充足優質的睡眠。最好養成在晚上十點或十一點以前睡覺的習慣，早上則早起。
一生之計在於晨 當一個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。 你需要：早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。 一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
另外，建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
防止日曬風吹 陽光中的紫外線射至皮膚深層，會導致皮膚組織老化;而風吹往往使皮膚失去水分，加速皮膚老化。因此，要儘量避免陽光的直射，外出時戴上帽子、撐起小傘，還要塗抹防曬霜，同時要防止皮膚於燥。 習慣仰睡的方式 很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋
。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。 另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。 日常保養與護理 勤洗臉是美容護膚的基礎。如果皺紋已經出現，你就得趕快在皺紋出現的地方塗敷保濕霜。另外，適當進行按摩與敷面，是預防皺紋的最直接辦法。 堅持體育鍛鍊 體育鍛鍊有助於皮膚的微循環，可使真皮變得緻密，富有彈性。
永遠年輕的飲食秘密 「飲食是健康的基礎。」控制好飲食，你至少控制了皺紋出現一半的幾率。 飲食秘密1、多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。 維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你的身體就等於有「保健工具」在進行自我治療。 飲食秘密2、多食含抗氧化劑食品 我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。 選適合自己的內衣 在人體器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般從25歲就開始衰老。 隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，胸部會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。選一個適合的內衣是每一個女人都必須要做到的。
每周有2-3次愉快的性生活 研究證實，性生活較頻繁的中年人比其他「無性」同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使「時光倒轉」。
此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。 五分鐘完全放鬆 當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這种放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨每天提醒自己放鬆5分鐘吧! 把以上幾點結合起來，並從25歲開始，你定能在與「皺紋」的抗爭中贏得時間。
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