主料
豆腐，酸奶，牛奶，綠茶粉，草莓，魚膠片，寒天粉
輔料
草莓（裝飾用），模具
廚具
攪拌機
步驟
1、取豆腐一塊，放在沸水中汆燙5秒，取出放涼。
2、用攪拌機打成泥（十分細膩）。
3、加入酸奶和草莓繼續打至光滑無顆粒狀。
4、魚膠片在熱水中泡軟。
5、魚膠片在熱水中泡軟。
6、取一小部分豆腐酸奶泥放在可以入微波爐的碗中，將魚膠片擠干水分，放入碗中，入微波爐中火打至魚膠片融化。
7、將魚膠片於酸奶泥充分攪拌，再把其他的酸奶豆腐泥也拌入，攪拌均勻。
8、將牛奶、抹茶粉、寒天粉如果中置火上煮，不停攪拌，至沸騰後30秒離火。
9、靜置至冷，待其凝固。
10、裝飾用草莓切成半圓的片。
11、將模具壓入牛奶抹茶凍。
12、在模具壁上貼上半圓的草莓片。
13、填入豆腐酸奶泥，入冰箱放置4小時以上即可成型。
14、取下模具，用草莓和抹茶粉裝飾即可。
菜譜簡介
豆腐甜品已經在日本和台灣流行很久了，保留了甜品的味道，卻因為加入了豆腐而減少了吃甜品是最擔心的熱量，補充了更多的蛋白質，是一款既解饞有養顏的甜品，減肥中的孩子也是可以安心實用的呢。豆腐加入酸奶和草莓，用魚膠片使其凝固成布丁狀，用抹茶牛奶加上寒天粉做底，一種Q，一種脆，一種粉紅，一種粉綠，十分令人愛不釋口。
小訣竅
1.這個是無糖版的配方，可以適量加入適合自己口味的糖或者蜂蜜，楓樹糖漿等甜味劑。
2.酸奶可以用普通的原味酸奶，我用的是無糖的草莓果粒酸奶。
3.豆腐最好是老豆腐，出水少，只要充分打勻，口感也十分細膩，也可以把豆腐打勻後過篩，口感更細膩。
4.一定要等下層的抹茶牛奶凍充分凝固後才能加入布丁泥。
5.魚膠片一定要全部泡軟，要用微波爐打至全部融化，全部攪拌均勻，不讓成型不美觀，口感不細膩。
6.也可以替換成自己喜歡的口味。
小常識
豆腐做法技巧
1.南豆腐細嫩，適宜於燒、燴和做湯；北豆腐適宜於燒、炸、煎和做湯;
2.豆腐中缺少人體必需胺基酸-蛋氨酸，燒菜是把它和其它的肉類、蛋類食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白質營養的利用率。
豆腐的作用
益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒，和脾胃，抗癌。
酸奶做法技巧
每日150～250毫升。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。
酸奶的作用
酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
酸奶食用禁忌
酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低。，味道也會有所改變。牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。
牛奶的作用
動物的免疫力有三大功能：一為防禦功能，專司消滅外來的細菌、病毒等微生物；二為穩定功能，負責修復或消除生物體內損傷或死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定狀態；3.監控功能，及時清除異常突變細胞。幼小動物的免疫功能尚未發育健全，體內免疫物質少，免疫力弱，只能靠母乳補給。這也是近年來大力提倡母乳喂養的原因。
不過，乳汁中的這些生物活性物質都十分怕熱。科學家巴斯德通過大量科學實驗證明，如果加工時溫度超過85℃，牛奶中的營養物質就會被大量破壞。因此，人們將低於85℃的牛奶消毒法稱為巴氏滅菌法，並將其視為牛奶的最科學的加工工藝。採用巴氏滅菌法生產的鮮奶，營養價值和原奶基本相同。
但是，近年來我國出現了常溫奶，也叫超高溫滅菌奶。這種奶是採用130～150℃超高溫滅菌後灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素，還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合，形成不易被人吸收的絡合物。常溫奶曾在一些國家流行過，但目前已開發國家已禁止採用超高溫工藝加工牛奶。從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。因為製作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最後。
酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中添加了多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以價格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分只能是60分。
草莓做法技巧
1.果實可生食或制果酒、果醬等；
2.草莓表面粗糙，不易洗凈，用淡鹽水或高錳酸鉀水浸泡10分鐘既能殺菌又較易清洗。
草莓的作用
中國傳統醫學認為草莓具有極大的藥用價值，其味甘、性涼，具有止咳清熱、利咽生津、腱脾和胃、滋養補血等功效。
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