游泳對腰部有好處嗎

游泳是常見的運動項目，現在也要進入夏季了，游泳格外受到人們的歡迎，游泳的好處是非常多的，能夠保護身體多處關節的健康，還有減肥的作用，那女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外，下面具體的了解一下游泳對腰部有好處嗎？
答案是肯定的，遊戲可以增強腰背部肌肉力量，增加腰椎穩定性，對防治腰椎病有一定幫助，游泳就是一項很好的運動。 游泳與在陸地上運動不一樣，首先，游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平，大大減少了脊柱負擔，降低了腰椎間盤承受的壓力。
游泳需全身肌肉協同運動，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛鍊。
游泳時人體由水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，而游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於「水療」。
除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧供應。所以，經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發，都有較好幫助。
下水游泳前應做好充分準備活動。水溫應適宜，不可過涼;應注意循序漸進原則，不可急於求成使運動強度過大，一次游泳的時間也不宜太長，中間應適當休息，以避免腰背部肌肉過度疲勞，有腰椎病者更應注意。
通過小編的介紹，游泳對腰部是有好處的的，腰部有毛病的人可以通過游泳來改善，如果大家還想了解更多的游泳知識，那就繼續關注本網游泳安全小知識庫中內容吧。