女人在經期能吃巧克力嗎

　　經期能吃巧克力嗎?這是很多女性心中的一個大疑問，有人說經期吃巧克力能夠緩解情緒，幫助止住疼痛，到底這些都是是否有效呢?經期能吃巧克力嗎?
　　到底女人在經期能吃巧克力嗎?
　　其實巧克力有一定緩解痛經的功效，在經期能夠適量的吃一些，但是只能適量飲食，不能吃的過多，以免給身體到來危機。大家都知道巧克力屬於熱量高的食物，這進食過多容易長胖，這可是很多們都不願意面對的事情吧!這些食物雖然能夠保持血液通暢，但是切忌不能吃太多，因為在巧克力中含有兒茶酚胺，能夠加重女性經期疼痛情況。
　　而巧克力含有豐富的胺基酸，當生理期的到來的時候，會需要生長的荷爾蒙把營養物質變成肌肉。而巧克力含有豐富的胺基酸，這能夠刺激身體的荷爾蒙分泌。而且在巧克力本身也含有一些，這對於緩解頭疼很有效果。在經期中，選擇不含糖的巧克力不僅不會長胖，而且能夠幫助消滅脂肪，這些的好方法聰明人豈能錯過。
　　雖然在經期中可以適量的吃巧克力，但是切忌不能攝入過量的甜食，在經期來潮的一個禮拜，飲食一定要儘量吃的清淡，而且要選擇富含營養物質、容易消化的食物，並且加大吃新鮮蔬菜和水果的頻率，這對於女性有很多好處。
　　平常養成和溫開水的好習慣，這對於解決經期便秘很有效果，能夠緩解盆腔充血的問題。如果你的便秘問題比較嚴重，那麼在溫熱水中加入一些水果和蜂蜜吧!切忌不能吃辛辣、酸性的食物，這些食物會影響正常的腸胃功能，保證經期正常。
　　經期能吃巧克力在一定程度上是能夠緩解痛經的症狀，不過大約只能維持在3個小時左右。如果女性完全靠這個方法來緩解痛經的話，那麼你一定會後悔，因為在經期結束之後，你會發現體重嚴重上升。吃巧克力能夠刺激濃度上升，使其前列腺素大幅度的下降，這對於緩解痛經才有好處。不過在很多的蔬菜和水果中照樣具有這樣的功能，不能單單依靠吃巧克力來解決問題，如果女性攝入巧克力過多，這會導致身體內囤積過多的熱量，從而引發肥問題。
　　女性要想那麼幾天順心的通過上，除了在飲食上配合吃巧克力之外，還可以選擇一些水果來幫助提高血清素，這樣能夠控制經前症侯群，不用擔心熱量問題，是女性最佳的選擇。
　　月經期間吃一些溫補的水果
　　水果分為溫補、涼性的食物，而對於痛經的女性那麼應該選擇溫補的食物，這對於補充能量、增強人體免疫功能很有幫助，是珍貴的女人補品。對於這類食物切忌也不能吃太多，這會給身體造成過大的負擔，很容易上火，直接導致更多的肌膚問題出現。
　　在水果中有一類的平和食物，典型代表就是蘋果，含有鞣酸和豐富的纖維素，對於經期便秘有很好的緩解左右，而屬於性平的水果也還有很多，如：檸檬、大棗、桂圓、葡萄等。
　　而對於溫和、平和的水果，女性經期食用雖然很有好處，能夠緩解經期的各種不適應症狀，補充身體所需的營養物質，但是什麼都不能食用過多。
　　經期能吃巧克力嗎?這是一個很關鍵的問題，要想徹底的解決問題，那麼一定還要搭配適合的飲食。