每個女生都想想擁有漫畫腿，又直又長還細，但是對於上身瘦下身粗的梨型身材女孩來說實在是「夢中情腿」，梨型身材的女生有多難？看臉看腰90斤，看腿130斤，而最致命的打擊就是買褲子，永遠買不到合適的褲子，腰、腿、垮各有各的想法，闊腿褲都可以穿成緊身褲。
秋冬還好，大家都穿又長又厚的衣服，但是到了夏天又熱又悶，看著別的女生穿著短裙短褲，自己只能一條又一條的長褲長裙，可以說非常難了，而且生活中你想不到的尷尬腿粗女孩可能都經歷過，小凌就是備受腿粗「打擊」的女孩。
小凌是一名剛入學不久的大一新生，她的身材就是上瘦下胖的梨型身材，所以小凌總是會念叨著要減肥，不熟的同學聽到小凌的話就會說：「你哪裡需要減肥啊，瘦的腰都沒了」，小凌一般的穿衣風格都是上緊下松，以此來遮蓋自己看起來130斤的大腿，她衣櫃裡面的衣服風格基本都是一致的，很難買到合身又滿意的衣服，所以出門在外給人第一眼感覺好瘦一女的，但誰能想到脫了褲子卻是個金剛腿。
在天氣越來越熱的時候，小凌看著身邊的同學都穿著漂亮的短裙、短褲，羨慕不已，由於她實在按奈不住自己想穿短裙的心情，於是就給自己買了一條，買回來之後又不敢穿出門，留在衣櫃里積灰，然後每天唉聲嘆氣，她的室友看不下去了，就鼓勵小凌穿，最終小凌鼓起勇氣穿出門了，然後就尷尬了，居然有人問她：「你是不是體育生啊」，小凌當時就想逃離現場，後來小凌就計劃每天的腿部運動。
看完小凌的案例粗腿女孩有沒有同款遭遇？別的女孩一年四季可以穿各種各樣的漂亮衣服，而自己只能和闊腿褲和長裙相伴到老；別的女孩可以隨意擺造型拍照片360度無死角，可自己需要不停地凹造型拍照片數百張可能才挑出一張相對滿意的；別的女孩腿細有腳踝，再看自己不僅腿粗，還沒腳踝；別的女孩跑起步來腿部都是勻稱的肌肉，自己跑起步來肥肉就在顫抖等等。
所以粗腿女孩真的很難，而很多人也許只是無心之舉，但是說者無心聽者有心，就會導致部分女生會陷入自卑的情緒里，但其實沒關係，我們也可以靠運動來進行減脂，下面推薦幾款適合腿部的運動。
床上蹬車
相信很多人都做過，這個運動看著簡單但其實非常消耗脂肪，對腿部來說是一個非常適合的運動，並且對身體的腰腹也有鍛鍊的作用，堅持一段時間說不定不僅可以擁有漫畫腿還能有馬甲線。在床上躺好之後，將雙腿抬起，然後開始做騎自行車的動作，每晚睡前來幾次，堅持一段時間一定會有效果。
高抬腿
高抬腿的難度稍微有點大，將腿抬得越高難度也就越大，所以我們在做的時候先慢慢來，等適應了在逐漸增加難度，不用過於急切，重要的是做的標準，不要缺斤少兩，重在質量，這樣才會有效果，每天可以做20分鐘，相信一定會瘦。
蹲馬步
蹲馬步也是一個非常鍛鍊下半身的運動，所以我們也可以利用這個運動來燃燒腿部的脂肪，每天可以堅持15鍾，前期可以慢慢來，後期再逐漸增加難度，在做這項運動的時候也一定要注意動作的標準，不要偷工減料，堅持就是勝利。
這裡也要提醒女生，不管做什麼運動都要注意拉伸，以防形成更難瘦的肌肉腿，那可就後悔莫及了。
當然就像很多女生腿部肥胖的類型也是不一樣的，雖然看著都是粗壯的，但是也分類型。
比如說：脂肪肥胖型，這就屬於典型的由於脂肪堆積太多導致的腿粗，看起來白白嫩嫩的；粗壯結實型，屬於混合型的腿型，既有肌肉又有脂肪，尤其是小腿肌肉尤其明顯，俗稱「腿包肌」，往往都是很多女生運動減肥的時候不注意拉伸導致的，或者是每天步行太多導致的，這也是女生最不喜歡的腿型；浮腫發脹型，很多女生的腿其實並不是真的粗了，只是腿部浮腫了看起來粗壯，就像很多人起床之後臉腫、眼睛腫是一個意思，通常來說這種現象是由於女生的血液不循環導致的，尤其是不經常運動，一到空餘時間就躺著或是坐著的女生可能會出現這樣的情況。
最後想和所有女生說，沒有醜女人只有懶女人，不要因為自己的腿粗就有自卑焦慮的心理，重要的是去改變現狀。
#民福康話健康#
秋冬還好，大家都穿又長又厚的衣服，但是到了夏天又熱又悶，看著別的女生穿著短裙短褲，自己只能一條又一條的長褲長裙，可以說非常難了，而且生活中你想不到的尷尬腿粗女孩可能都經歷過，小凌就是備受腿粗「打擊」的女孩。
小凌是一名剛入學不久的大一新生，她的身材就是上瘦下胖的梨型身材，所以小凌總是會念叨著要減肥，不熟的同學聽到小凌的話就會說：「你哪裡需要減肥啊，瘦的腰都沒了」，小凌一般的穿衣風格都是上緊下松，以此來遮蓋自己看起來130斤的大腿，她衣櫃裡面的衣服風格基本都是一致的，很難買到合身又滿意的衣服，所以出門在外給人第一眼感覺好瘦一女的，但誰能想到脫了褲子卻是個金剛腿。
在天氣越來越熱的時候，小凌看著身邊的同學都穿著漂亮的短裙、短褲，羨慕不已，由於她實在按奈不住自己想穿短裙的心情，於是就給自己買了一條，買回來之後又不敢穿出門，留在衣櫃里積灰，然後每天唉聲嘆氣，她的室友看不下去了，就鼓勵小凌穿，最終小凌鼓起勇氣穿出門了，然後就尷尬了，居然有人問她：「你是不是體育生啊」，小凌當時就想逃離現場，後來小凌就計劃每天的腿部運動。
看完小凌的案例粗腿女孩有沒有同款遭遇？別的女孩一年四季可以穿各種各樣的漂亮衣服，而自己只能和闊腿褲和長裙相伴到老；別的女孩可以隨意擺造型拍照片360度無死角，可自己需要不停地凹造型拍照片數百張可能才挑出一張相對滿意的；別的女孩腿細有腳踝，再看自己不僅腿粗，還沒腳踝；別的女孩跑起步來腿部都是勻稱的肌肉，自己跑起步來肥肉就在顫抖等等。
所以粗腿女孩真的很難，而很多人也許只是無心之舉，但是說者無心聽者有心，就會導致部分女生會陷入自卑的情緒里，但其實沒關係，我們也可以靠運動來進行減脂，下面推薦幾款適合腿部的運動。
床上蹬車
相信很多人都做過，這個運動看著簡單但其實非常消耗脂肪，對腿部來說是一個非常適合的運動，並且對身體的腰腹也有鍛鍊的作用，堅持一段時間說不定不僅可以擁有漫畫腿還能有馬甲線。在床上躺好之後，將雙腿抬起，然後開始做騎自行車的動作，每晚睡前來幾次，堅持一段時間一定會有效果。
高抬腿
高抬腿的難度稍微有點大，將腿抬得越高難度也就越大，所以我們在做的時候先慢慢來，等適應了在逐漸增加難度，不用過於急切，重要的是做的標準，不要缺斤少兩，重在質量，這樣才會有效果，每天可以做20分鐘，相信一定會瘦。
蹲馬步
蹲馬步也是一個非常鍛鍊下半身的運動，所以我們也可以利用這個運動來燃燒腿部的脂肪，每天可以堅持15鍾，前期可以慢慢來，後期再逐漸增加難度，在做這項運動的時候也一定要注意動作的標準，不要偷工減料，堅持就是勝利。
這裡也要提醒女生，不管做什麼運動都要注意拉伸，以防形成更難瘦的肌肉腿，那可就後悔莫及了。
當然就像很多女生腿部肥胖的類型也是不一樣的，雖然看著都是粗壯的，但是也分類型。
比如說：脂肪肥胖型，這就屬於典型的由於脂肪堆積太多導致的腿粗，看起來白白嫩嫩的；粗壯結實型，屬於混合型的腿型，既有肌肉又有脂肪，尤其是小腿肌肉尤其明顯，俗稱「腿包肌」，往往都是很多女生運動減肥的時候不注意拉伸導致的，或者是每天步行太多導致的，這也是女生最不喜歡的腿型；浮腫發脹型，很多女生的腿其實並不是真的粗了，只是腿部浮腫了看起來粗壯，就像很多人起床之後臉腫、眼睛腫是一個意思，通常來說這種現象是由於女生的血液不循環導致的，尤其是不經常運動，一到空餘時間就躺著或是坐著的女生可能會出現這樣的情況。
最後想和所有女生說，沒有醜女人只有懶女人，不要因為自己的腿粗就有自卑焦慮的心理，重要的是去改變現狀。
#民福康話健康#
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