老年人可適當補充維生素D

有研究表明，女性適量補充維生素D，可以降低患老年痴呆症的風險。因為身體內的維生素D不足，會導致中年女性智力衰退更快，因此得老年痴呆症的危險性也就增加了。
法國昂熱大學研究人員完成的第一項研究對近500名女性參試者的相關數據進行了分析。新研究負責人塞德里克·安韋勒博士發現，罹患老年痴呆症的女性平均維生素D攝入量為50.3毫克/周；相比之下，沒有罹患老年痴呆症的婦女平均維生素D攝入量為59毫克/周。由此可見，維生素D在老年痴呆症發病率方面發揮著重要作用。
還有一項研究是由美國維吉尼亞醫學中心的葉蓮娜·斯琳寧博士主持完成。該研究對6257名老年婦女進行了認知能力測試。結果發現，維生素D水平偏低的婦女更可能發生認知能力下降問題。血液維生素D水平低於20毫微克/毫升會導致認知能力下降危險明顯增加。
科學家表示，這兩項新研究進一步強調了攝入足夠的維生素D的重要性。要增加體內維生素D，首先要多曬太陽；其次要多吃富含維生素D的食物（如，鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚、蘑菇、蛋黃、強化穀物、牛肝等）；再次就是藥物補充維生素D。
雖說補充維生素D很重要，但是小編還是要建議您在補充的時候，最好先去醫院做一下微量元素，查看身體內的微量元素是否在正常範圍之內，以免補充過多。