適合減肥減脂的-無糖無油堅果燕麥棒

適合減肥減脂的-無糖無油堅果燕麥棒的做法步驟

• 主料：

• 燕麥適量
• 核桃適量
• 黑芝麻適量
• 巴旦木適量
• 葡萄乾適量
• 麵粉水許
• 清水適量
• 紅棗適量
• 蜂蜜適量

1.準備好食材 選用快熟燕麥
2.黑芝麻放入平底鍋炒一會
3.再把其他食材一起倒入
4.全部裝一起 加入蜂蜜 少許麵粉
5.攪拌均勻 不要加太多水 壓平 放入烤箱中層 210度 20分鐘
6.涼了切喜歡的樣子 裝起來～