奶酪茄盅的做法

看了很多朋友的茄子做法,可我不捨得破壞了這個茄子整體的美感,因為這樣的茄子在我們這裡真的是很少的啊!

主料
茄子適量	雞脯肉適量	毛豆適量
輔料
奶酪適量	蒜片適量	料酒適量
老抽適量	老乾媽辣醬適量

奶酪茄盅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
毛豆	克	362千卡	131千卡	13.1克	5克
總量	632克	奶酪茄盅熱量/卡路里426千卡
熱量426千卡，相當於吹雪機95分鐘消耗的熱量...270

奶酪茄盅的做法，共8個步驟

1/8. 華麗的茄子。
2/8. 把茄子去蓋,挖出茄肉,稍微煎一下。
3/8. ...........
4/8. 茄子裡面四周澆一些熱油。
5/8. 茄子肉和雞脯肉,毛豆,爆香的蒜片,加料酒,老抽,老乾媽辣醬,調味料煸炒。
6/8. 把炒好的放回茄子裡。
7/8. 灑上奶酪,放烤箱１８０度左右烤５－８分鐘。
8/8. 好香的茄子哦。