多吃這些食物更利於寶寶視力

飲食營養很重要，對寶寶視力有好處的食物這時候你一定不要錯過。
多吃魚肉
孕媽媽每個星期至少吃一次魚，最好買回鮮魚自己烹飪，不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品，因為罐頭食品中部分營養會被破壞，並含有食品添加劑。
多攝取胡蘿蔔素
含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，可以防止孕媽媽B族維生素、維生素A、維生素E的缺乏。尤其是妊娠反應劇烈、持續時間比較長，甚至影響進食的孕媽媽，一定要注意維生素和微量元素的補充。
補充足夠的鈣
為了你腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。缺鈣的孕媽媽所生的孩子在少年時患近視眼的機率是不缺鈣的孩子的三四倍。
多吃新鮮果蔬
多吃新鮮的時令果蔬，尤其是綠色蔬菜，可以預防眼睛受到紫外線的傷害，也能預防自由基對眼睛組織的傷害，因此孕媽媽多吃果蔬有益於寶寶的視力發育。
多吃新鮮果蔬可以保護胎寶寶視力健康。
完美准爸爸訓練營：下班後提前為孕媽媽泡一壺枸杞茶，與疲憊歸來的她在沁人心扉的茶香中享受屬於你們的時光吧。