骨骼可以說是身體當中最堅硬的存在，但這並不代表骨骼無論如何都不會出現問題，甚至會因為一些不經意的行為習慣受到傷害，嚴重時甚至會發生病變，因此要了解可能會傷害骨骼的習慣，並及時改正。
哪些習慣可能會傷害骨骼？
1、蹲著做家務
有研究發現，蹲著或者跪著對膝蓋造成的壓力最大，甚至能夠達到體重的6倍以上，但是許多女性做家務的時候卻會習慣性的蹲著，比如洗衣服或者擦地，這也是女性患關節疾病的幾率高於男性的主要原因，建議每一次蹲著的時間不要超過20分鐘。
2、窩在沙發里
坐在沙發里玩手機或者看電視，讓許多人都覺得特別愜意，殊不知此時骨骼正在備受煎熬，尤其是腰椎，很容易因為得不到很好的支撐而處於巨大的壓力當中，最終則有可能會影響脊椎以及腰椎的健康。
3、低頭玩手機
人在低頭的時候，頸部承受了頭部幾乎全部的重量，如果低頭的時間過長，則會使頸部因為不堪重負而出現問題，增加頸椎病的幾率。因此經常伏案工作的人，每隔40分鐘左右就要活動一下頸部，平時則要避免長時間玩手機，每次持續的時間不能夠超過一刻鐘。
4、趴著睡午覺
許多上班族在中午時無法躺下休息，於是會選擇趴在桌子上小睡一會兒，孰不知這短短的時間卻會對頸椎造成嚴重的傷害，使其不能夠保持正常的生理弧度，最終則會出現頸部疼痛以及肩部疼痛的情況，甚至會引發頸椎病。
5、用頭和肩膀夾著手機打電話
有許多人在雙手都在忙著工作時，便會將電話夾在頭和肩膀中間，殊不知這種行為會使頸部的肌肉長時間處於緊張的狀態，最終則會導致肌肉疲勞的情況發生，不但會導致酸脹以及疼痛等不適感出現，還有可能會增加頸椎病的幾率。
6、直接提重物
許多人在提重物的時候都會彎下腰直接提，其實這種行為對腰部大為不利，很容易出現扭傷的情況，建議先蹲下然後再搬重物，這樣能夠藉助腿部的力量，從而更好地保護腰部。
平時各方面都要特別注意，在做家務的時候儘量藉助工具，避免長時間下蹲，每次玩手機或者使用電腦的時間不能夠超過40分鐘，如果實在沒有辦法躺下睡午覺，則可以在椅子上放一個靠墊，然後靠在椅背上休息。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
哪些習慣可能會傷害骨骼？
1、蹲著做家務
有研究發現，蹲著或者跪著對膝蓋造成的壓力最大，甚至能夠達到體重的6倍以上，但是許多女性做家務的時候卻會習慣性的蹲著，比如洗衣服或者擦地，這也是女性患關節疾病的幾率高於男性的主要原因，建議每一次蹲著的時間不要超過20分鐘。
2、窩在沙發里
坐在沙發里玩手機或者看電視，讓許多人都覺得特別愜意，殊不知此時骨骼正在備受煎熬，尤其是腰椎，很容易因為得不到很好的支撐而處於巨大的壓力當中，最終則有可能會影響脊椎以及腰椎的健康。
3、低頭玩手機
人在低頭的時候，頸部承受了頭部幾乎全部的重量，如果低頭的時間過長，則會使頸部因為不堪重負而出現問題，增加頸椎病的幾率。因此經常伏案工作的人，每隔40分鐘左右就要活動一下頸部，平時則要避免長時間玩手機，每次持續的時間不能夠超過一刻鐘。
4、趴著睡午覺
許多上班族在中午時無法躺下休息，於是會選擇趴在桌子上小睡一會兒，孰不知這短短的時間卻會對頸椎造成嚴重的傷害，使其不能夠保持正常的生理弧度，最終則會出現頸部疼痛以及肩部疼痛的情況，甚至會引發頸椎病。
5、用頭和肩膀夾著手機打電話
有許多人在雙手都在忙著工作時，便會將電話夾在頭和肩膀中間，殊不知這種行為會使頸部的肌肉長時間處於緊張的狀態，最終則會導致肌肉疲勞的情況發生，不但會導致酸脹以及疼痛等不適感出現，還有可能會增加頸椎病的幾率。
6、直接提重物
許多人在提重物的時候都會彎下腰直接提，其實這種行為對腰部大為不利，很容易出現扭傷的情況，建議先蹲下然後再搬重物，這樣能夠藉助腿部的力量，從而更好地保護腰部。
平時各方面都要特別注意，在做家務的時候儘量藉助工具，避免長時間下蹲，每次玩手機或者使用電腦的時間不能夠超過40分鐘，如果實在沒有辦法躺下睡午覺，則可以在椅子上放一個靠墊，然後靠在椅背上休息。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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