銀耳雞蛋紅棗羹的做法

主料
銀耳適量，半朵	雞蛋兩個	紅棗十個
枸杞適量

銀耳雞蛋紅棗羹熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
銀耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
紅棗	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
總量	291克	銀耳雞蛋紅棗羹熱量/卡路里656千卡
熱量656千卡，相當於體能訓練131分鐘消耗的熱量...300

銀耳雞蛋紅棗羹的做法，共4個步驟

1/4. 銀耳用冷水提前泡六個小時
2/4. 放入電壓力鍋中煲五分鐘，泄氣，將水倒掉再放入清水
3/4. 再繼續煲三十分鐘後，泄氣，放入紅棗（提前洗好就行），雞蛋（打破直接導入鍋里，不用攪拌），枸杞，冰糖
4/4. 再煲八分鐘就可以啦^_^