家宴小菜的做法

家宴，是一家人團聚的最高境界。
一款款食材用的是心，一道道案活兒用的是力，一勺勺翻炒用的是藝，一味味佐料用的是情。。。。
飯店酒樓的山珍海味吃的是美食，家宴的酸甜苦辣品的是親情。
功利主義的飯局取代中華文化的家宴久矣，親們，回歸吧！
家宴菜單：
1、清炒雞毛菜
2、清蒸鱸魚
3、蒜蓉秋葵
4、香辣蛤蜊
5、蒸螃蟹
6、醬香雞腿

主料
鱸魚適量	螃蟹適量	蛤蜊適量
雞腿適量	秋葵適量	雞毛菜適量

家宴小菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
鱸魚	克	605千卡	105千卡	18.6克	3.4克
螃蟹	克	522千卡	95千卡	13.8克	2.3克
蛤蜊	克	236千卡	62千卡	10.1克	1.1克
雞腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
秋葵	克	75千卡	31千卡	2克	0.1克
雞毛菜	克	33千卡	15千卡	2.7克	0.2克
總量	2542克	家宴小菜熱量/卡路里2508千卡
熱量2508千卡，相當於打沙袋418分鐘消耗的熱量...360

家宴小菜的做法，共1個步驟

1/1. 親，雙擊成品圖片看全圖。