無油黑燕麥雞蛋芹菜餅的做法

下班回家餓的不行，於是整了個最快能吃到嘴裡的！

主料
黑燕麥粉（黑燕麥片料理機打成粉）100克	全麥粉100克	雞蛋1個
鹽2克	芹菜50克	水或牛奶適量

無油黑燕麥雞蛋芹菜餅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
全麥粉	克	226千卡	226千卡	1.67克	1.67克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
鹽	克	1千卡	59千卡	2克
芹菜	克	10千卡	20千卡	0.8克	0.1克
總量	221克	無油黑燕麥雞蛋芹菜餅熱量/卡路里336千卡
熱量336千卡，相當於坐車336分鐘消耗的熱量...60

無油黑燕麥雞蛋芹菜餅的做法，共6個步驟

1/6. 芹菜切成沫備用！
2/6. 雞蛋打散備用！
3/6. 全麥粉和黑燕麥粉鹽混合均勻！
4/6. 倒入打散的雞蛋和芹菜沫加入適量的水調成糊狀（稍微偏稀一點餅容易攤的薄一點）！
5/6. 小火鍋熱後放入一勺麵糊攤均勻直到一面變色然後翻麵攤熟！
6/6. 十分鐘不到就可以填飽肚子啦！

小竅門

提前把黑燕麥片用料理機打成粉裝在密粉瓶里用起來會方便很多！餅攤好後可以搭配各種醬料卷食，因為我是最愛配老乾媽豆豉辣醬的，辣醬富含油脂，所以在攤餅過程省略了油脂！