當對方提出分手的時候，想必你一定感到很痛苦，其實很多人在兩個人在一起的時候，做的很多事情都沒有注意到對方的情緒，或者在對方提出問題的時候，也沒有進行改正，而是放任不管，最後導致了對方的失望累積，到了一定程度，就想要放棄你了。
你是不是也經常不顧女友的感受做出一些事情，最好導致女友對你越來越不滿，其實這種時候，想要挽回對方還是有機會的，只是你一定要先認識到自己的錯誤才行，感情中出現了矛盾，不能放任不管，要不然會損害兩個人的感情。
一、女友提出分手的原因
1.生活質量差
生活質量是長期吸引最重要的一個要素。高質量的生活狀態是怎樣的呢，愛運動、愛冒險、樂於交友、旅遊，和人分享等，可以問一下你的生活質量如何？是終日宅在家裡玩遊戲，還是不愛運動任由身體贅肉橫生？真想挽回愛情，從今天起你要提高一下生活質量了。
2.社交能力
這點怎麼說呢？比如：大家都知道，每個女人都有自己的死黨，閨蜜，如果一個男人不懂的社交，就很難跟她們打成一片，搞不好，抓住你的缺點，在你女人面前大做文章，對你們豈不有影響。這時如果你能搞定她的閨蜜，那你們的感情也能更加穩固，也讓女人很有面子。
3.強迫對方
有些男人可能在性格上會比較偏激，認定一切事物都要圍著他轉，如果說要求女人做一些事情的時候，但是女人卻並不願意，這個時候有一些男人就會態度非常的強硬，一定要女人去做。女人在看到這種情況的時候，會覺得自己很是委屈，而且女人會在受到刺激的情況下提出分手。
二、分手後如何挽回對方
1.給對方冷靜時間
分手後首先要冷處理，切忌馬上回過頭去找別人，要給他至少一兩個禮拜的緩衝時間。因為就算是甩掉你的那一方也需要時間，去“體會”沒有你的日子裡，究竟是會更加珍惜自己，還是會變得寂寞、不愉快、討厭自己。
比如分手後他不接你的電話，不回覆你的簡訊，或者不願意與你見面，甚至不願意聽到任何關於你的消息。那麼這時你一定要先冷處理。留住與他交集的機會，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。
2.把握好最佳的挽回時機
分手後，想要試著挽回對方，把握好時機很重要。如果分手已經很久了，你再想著去復合，對方很可能已經快要把你忘了，或者已經有了“現任”。這個時候你不是自討苦吃嗎？
所以，最佳的挽回時機是在剛分手後不久，但也要判斷對方對你還有沒有懷念。這個時候你可以去看她的朋友圈，如果真愛一個人，分手後一定會很傷心的，如果她經常在朋友圈發一些感傷的文字，或者轉發一些感傷的文章，說明她還愛你。
或者，你也可以通過她的朋友去約她出來見面，如果她不排斥的話，說明你們還有復合的可能。
3.逐漸出現
當我們抽里一段時間之後，我們要慢慢的出現在對方的世界裡。通過朋友圈展示自己的變化與提高，不斷的建立吸引。我們通過朋友圈展示自己一些高逼格的生活、工作狀態，來表明自己的變化。
來讓對方產生一種“是不是當初是自己錯了，而錯過了你這樣一個優秀的人”錯覺。並通過朋友圈展示讓對方對你不斷的產生好奇心理，通過我們不斷的學習與指導，會讓對方對你一步步靠近。
我們可以藉口一些事兒來增加見面的機會。比如以朋友的身份，請對方幫你做一些力所能及的事情，或者以同學聚會之類邀約對方，以此增加你們聯繫的頻率。
三、分手挽回表白的句子
1.曾經以為，向你提出分手需要一生的勇氣，但到今天，我不得不承認——要和你一起過下去所需的勇氣其實更大。
2.親愛的對不起，是我傷了你的心，請你原諒我嘛。我這輩子下輩子下下輩子都疼你愛你作為補償。
3.這就是真正的親密無間--任何東西都無法割斷我們彼此的愛不敢面對你的目光，我知道錯了，你大人有大量，原諒我好嗎?
4.談一場不分手的戀愛，說好了不分手就不分手，一直談到地老天荒，那該多好啊！可是，有些愛情，終究敗給了時間，無所依歸。
5.你我都找不到新的依靠，過去對錯已經不重要，只要我們都清楚的知道，心裡還有個劃不完的句號。
6.回來吧，親愛的。每次你肚子疼的時候，多想再用我的掌心溫暖你的小腹。你那麼貪吃，每次吃飯多想再給你盛一碗，然後看你做個鬼臉，對著我‘哼’，然後眯著眼沖我一笑，然後搶筷子，搶我碗里的蝦米。
情感專家解析:
在女友向你提出分手的時候，建議你們好好地溝通一下，敞開心扉彼此談一談，在溝通的過程中去挽回對方，如果對方堅決要和你分手，那麼在分手後，你最好先不要貿然做出挽回行動，也許在分手的時候，對方對你已經有了很多負面印象，這時候你去挽回對方，無疑會激起對方更多的反感。
尤其是不要用威脅恐嚇，或者糾纏不休這樣錯誤的挽回方式，可以適當斷聯一段時間，斷聯的時間不建議過長，最好控制在一周內，在斷聯的時期里，你要做出讓對方看得到的改變，讓對方感覺你有所改變，當對方對你的負面印象淡去時，你就可以以新的形象出現在她的面前了。如果你的感情已經出現了問題，你可以諮詢專家，專家會針對你的情況，制定有效的解決方案。
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