跑步運動一直是我們認為的最能減脂的運動之一，同時也認為它所消耗的熱量也非其它運動可比，但是近期有實驗證明有一種看似很簡單很low的運動居然比跑步運動所消耗的熱量還要多，那就是拍手，拍手看似簡單無奇，但凡健康的四肢健全的人都可以做到，那它真的比跑步消耗熱量還要大麼？
實驗測試
前天，山東煙台的一位測試者和健身房的教練一起測試了這兩項活動所消耗的熱量。他們的具體實驗過程是先測試跑步。進行熱身運動後，先進行快跑，測試者在跑步機上以每小時8公里的速度，跑了3分鐘，測算結果消耗卡路里18卡，平均1分鐘消耗卡路里6卡。然後是慢跑，測試者又以6公里的速度跑了1分鐘，消耗卡路里3卡。
緊接著測試拍手。隨著一聲哨響，測試者開始快速拍巴掌，1分鐘共拍手247下，用測試儀測算消耗卡路里5卡。測試者起初拍得速度很快，30秒後速度明顯放慢。1分鐘結束。測試者認為這比跑步機還要累。拍完手後，測試者的手掌發燙，雙臂很酸。
經過實驗和計算公式得到的結果來看，相同時間內，兩項運動消耗的卡路里差距不是很大，拍手確實比慢跑消耗熱量多一些。但跑步是全身運動，消耗的卡路里能夠持續下去。拍手是局部鍛鍊，拍手主要是能鍛鍊整個手臂，特別是肱二頭肌部位的肌肉，鍛鍊到的部位有限，在相同時間內，消耗的卡路里也基本相當，但持久下去跑步的優勢不言而喻。
如何利用拍手減肥
拍手本身就是一個普通的消耗熱量的運動。手上很多穴位，拍手時可以振蕩氣脈，促進氣血通暢，長期堅持有利於健康。若想減肥，建議最好進行全身運動，然後再進行拍手這種局部運動，再適當延長運動時間，就可以減肥。若要追求減肥效果，拍手速度要快，每天堅持鍛鍊，綜合鍛鍊時間最少1個小時，這樣堅持才會達到鍛鍊瘦身的效果。
拍手能治病
拍手能「治」百病說的是主要通過長時間的拍手，不斷地拍手刺激手掌反射區，促進人體的血液循環，激發人體的自愈力，改善人體的免疫功能，起到預防甚至治癒疾病的可能。每天拍手的總量多少、拍手的力道、拍手的頻率和拍手的時間都很重要，拍手的心態更是顯得十分重要。它是一個慢功，有一個時間積累的過程，也許三、五個月或者一、二年，通過長期來看，確是有一定效果。但拍手不是萬能的，對重病和大病還是要上醫院。
實驗測試
前天，山東煙台的一位測試者和健身房的教練一起測試了這兩項活動所消耗的熱量。他們的具體實驗過程是先測試跑步。進行熱身運動後，先進行快跑，測試者在跑步機上以每小時8公里的速度，跑了3分鐘，測算結果消耗卡路里18卡，平均1分鐘消耗卡路里6卡。然後是慢跑，測試者又以6公里的速度跑了1分鐘，消耗卡路里3卡。
緊接著測試拍手。隨著一聲哨響，測試者開始快速拍巴掌，1分鐘共拍手247下，用測試儀測算消耗卡路里5卡。測試者起初拍得速度很快，30秒後速度明顯放慢。1分鐘結束。測試者認為這比跑步機還要累。拍完手後，測試者的手掌發燙，雙臂很酸。
經過實驗和計算公式得到的結果來看，相同時間內，兩項運動消耗的卡路里差距不是很大，拍手確實比慢跑消耗熱量多一些。但跑步是全身運動，消耗的卡路里能夠持續下去。拍手是局部鍛鍊，拍手主要是能鍛鍊整個手臂，特別是肱二頭肌部位的肌肉，鍛鍊到的部位有限，在相同時間內，消耗的卡路里也基本相當，但持久下去跑步的優勢不言而喻。
如何利用拍手減肥
拍手本身就是一個普通的消耗熱量的運動。手上很多穴位，拍手時可以振蕩氣脈，促進氣血通暢，長期堅持有利於健康。若想減肥，建議最好進行全身運動，然後再進行拍手這種局部運動，再適當延長運動時間，就可以減肥。若要追求減肥效果，拍手速度要快，每天堅持鍛鍊，綜合鍛鍊時間最少1個小時，這樣堅持才會達到鍛鍊瘦身的效果。
拍手能治病
拍手能「治」百病說的是主要通過長時間的拍手，不斷地拍手刺激手掌反射區，促進人體的血液循環，激發人體的自愈力，改善人體的免疫功能，起到預防甚至治癒疾病的可能。每天拍手的總量多少、拍手的力道、拍手的頻率和拍手的時間都很重要，拍手的心態更是顯得十分重要。它是一個慢功，有一個時間積累的過程，也許三、五個月或者一、二年，通過長期來看，確是有一定效果。但拍手不是萬能的，對重病和大病還是要上醫院。
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