五寶炒飯的做法

一個人吃飯，隨便點

主料
玉米適量	豆角適量	火腿腸適量
紅蘿蔔適量	洋蔥適量

五寶炒飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
火腿腸	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
紅蘿蔔	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
總量	791克	五寶炒飯熱量/卡路里699千卡
熱量699千卡，相當於空中蹬腿運動233分鐘消耗的熱量...180

五寶炒飯的做法，共3個步驟

1/3. 準備好材料
2/3. 熱鍋熱油，先把玉米，紅蘿蔔，火腿腸翻炒兩下，在放豆角，洋蔥，炒幾下，差不多熟了，就放米飯下去炒，接著鹽，醬油適量放點，再炒一分鐘就可以出鍋啦，如果喜歡米飯翠翠的可以再炒久點的
3/3. 出鍋啦，香噴噴的