黑胡椒番茄牛肉意面的做法

自己在家經常吃的面，比外面賣的要好吃，最主要醬汁是自己調的，味道濃多了，上手快，西餐照樣簡單

主料
牛肉250克	番茄2個	番茄沙司適量
洋蔥半個	意大利麵2人份	黑胡椒粉適量
鹽適量

黑胡椒番茄牛肉意面熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
牛肉	克	313千卡	125千卡	27.47克	2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
意大利麵	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
總量	869克	黑胡椒番茄牛肉意面熱量/卡路里589千卡
熱量589千卡，相當於體能訓練118分鐘消耗的熱量...300

黑胡椒番茄牛肉意面的做法，共5個步驟

1/5. 首先，把意面煮上去～然後番茄切碎、洋蔥切碎、牛肉剁成肉末
2/5. 熱油鍋，下洋蔥碎翻炒出香味
3/5. 加入牛肉沫翻炒5分鐘左右
4/5. 再加入番茄碎翻炒出湯汁來，加適量番茄沙司和鹽調味，根據自己口味加入適量黑胡椒粉
5/5. 加少量水，然後收湯，待湯汁濃稠後關火即可。煮好的意面上澆上濃香的黑胡椒番茄牛肉醬，然後開吃吧～