備孕不僅指女性，也包括男性，尤其是在男性飲食上。今天婚嫁百科為您帶來男性備孕食譜，需要的准爸爸趕緊過來看看吧！
1、海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲、鹽、酒、白鬍椒粉。
做法：
白米洗凈，加水熬粥。
蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。
鮭魚、蚵洗凈，去雜質。
待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
2、六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥、鹽、酒。
做法：
雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。
藥材清水快速沖凈，瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
3、沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。
做法：
油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
4、洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。
做法：
韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
5、雙豆帶子蒸豆腐
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。
做法：
將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味;然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。
將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用。
將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後，放上處理過後的澳洲帶子，然後分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘後下少許熟油及蔥花即可。
將菜葉洗凈後過水放置兩旁作裝飾點綴。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完後很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料了。
功效：補腎、健脾胃、，讓你全面提升自己的孕力。
6、花旗參雪蛤
材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒
做法：
將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質。
將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。
將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
功效：充足的優質蛋白，提高精子的質量，增大懷孕的幾率。
7、鮑汁花膠鵝掌
材料：火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁
做法：
用上等豬腳、火腿、老雞花七天七夜煲成高湯，去骨後加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。
將鵝掌過水後瀝干水分與用溫水泡發後的花膠一起放入燉盅，倒入步驟1熬煮好的濃湯，放入鹽、料酒等調味品，用文火燉煮6小時左右，至湯汁收干即可。
將芥菜洗凈後過水用濃湯灼熟擺碟兩邊，制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間，再用鮑汁芡淋上即可。
功效：提供充足維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質，以提高生育能力。
8、玫瑰豉油雞
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥
做法：
把干辣椒、香葉、豆豉放在布袋裡，放入100克的水中浸泡片刻後與芹菜、洋蔥塊、姜塊一起上籠蒸20分鐘。
把蒸好的「布袋」、芹菜、洋蔥、姜塊取出。汁留鍋里，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻後，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。
雞洗凈後過水取出，去頸，將雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間將雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調料，食用時改刀裝盤。
功效：雄雞含大量維生素E、雄性激素，可增強性功能，常與蓯蓉同燉服，可治腎陽虛引起的陽瘺、早泄。
9、醉蝦
材料：蝦600克，紹酒適量
做法：
將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。
再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。
浸泡1小時後可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
10、天然牡蠣湯
材料：牡蠣1000克，蔥花、薑絲、味精、鹽巴、胡椒粉、紹酒
做法：
鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片。
紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。
取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。
功效：細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。
1、海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲、鹽、酒、白鬍椒粉。
做法：
白米洗凈，加水熬粥。
蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。
鮭魚、蚵洗凈，去雜質。
待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
2、六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥、鹽、酒。
做法：
雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。
藥材清水快速沖凈，瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
3、沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。
做法：
油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
4、洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。
做法：
韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
5、雙豆帶子蒸豆腐
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。
做法：
將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味;然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。
將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用。
將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後，放上處理過後的澳洲帶子，然後分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘後下少許熟油及蔥花即可。
將菜葉洗凈後過水放置兩旁作裝飾點綴。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完後很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料了。
功效：補腎、健脾胃、，讓你全面提升自己的孕力。
6、花旗參雪蛤
材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒
做法：
將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質。
將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。
將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
功效：充足的優質蛋白，提高精子的質量，增大懷孕的幾率。
7、鮑汁花膠鵝掌
材料：火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁
做法：
用上等豬腳、火腿、老雞花七天七夜煲成高湯，去骨後加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。
將鵝掌過水後瀝干水分與用溫水泡發後的花膠一起放入燉盅，倒入步驟1熬煮好的濃湯，放入鹽、料酒等調味品，用文火燉煮6小時左右，至湯汁收干即可。
將芥菜洗凈後過水用濃湯灼熟擺碟兩邊，制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間，再用鮑汁芡淋上即可。
功效：提供充足維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質，以提高生育能力。
8、玫瑰豉油雞
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥
做法：
把干辣椒、香葉、豆豉放在布袋裡，放入100克的水中浸泡片刻後與芹菜、洋蔥塊、姜塊一起上籠蒸20分鐘。
把蒸好的「布袋」、芹菜、洋蔥、姜塊取出。汁留鍋里，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻後，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。
雞洗凈後過水取出，去頸，將雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間將雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調料，食用時改刀裝盤。
功效：雄雞含大量維生素E、雄性激素，可增強性功能，常與蓯蓉同燉服，可治腎陽虛引起的陽瘺、早泄。
9、醉蝦
材料：蝦600克，紹酒適量
做法：
將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。
再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。
浸泡1小時後可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
10、天然牡蠣湯
材料：牡蠣1000克，蔥花、薑絲、味精、鹽巴、胡椒粉、紹酒
做法：
鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片。
紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。
取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。
功效：細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。
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