過年裡總是熱熱鬧鬧的菜才有意思,而且大魚大肉的吃膩了,就想吃蘿蔔白菜了,這道菜看似複雜,其實只要你肯動手細心修剪都可以做出漂亮的蓮花
1/5. 大白菜從根部1/3處一刀砍斷
2/5. 根部的地方用剪刀剪出蓮花的花瓣,之前剪下的2/3的菜葉用開水泡軟留用
3/5. 臘腸切絲,剪剩的白菜切絲,泡軟的白菜葉把這些材質包進去
4/5. 剪好的白菜用開水澆幾遍變軟,放入盤中,周圍擺上剛才卷好的白菜包。上鍋整15分鐘
5/5. 撒上胡蘿蔔粒,淋香油出鍋。
選大白菜的時候不要過大,一般的就可以
主料 | ||
大白菜適量 | 臘腸適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
臘腸 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
總量 | 560克 | 蓮花白菜熱量/卡路里923千卡 | |||
熱量923千卡,相當於登山摩托109分鐘消耗的熱量...510 |
蓮花白菜的做法,共5個步驟
1/5. 大白菜從根部1/3處一刀砍斷
2/5. 根部的地方用剪刀剪出蓮花的花瓣,之前剪下的2/3的菜葉用開水泡軟留用
3/5. 臘腸切絲,剪剩的白菜切絲,泡軟的白菜葉把這些材質包進去
4/5. 剪好的白菜用開水澆幾遍變軟,放入盤中,周圍擺上剛才卷好的白菜包。上鍋整15分鐘
5/5. 撒上胡蘿蔔粒,淋香油出鍋。
小竅門
選大白菜的時候不要過大,一般的就可以
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