肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸

肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸
　　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，已遍布世界各地，成為一種國際性舞蹈。下面是小編精心整理的肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸，希望能夠幫助到大家。
　　肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸
　　肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是「太平公主」的話，跟著學哦。
　　動作一：
　　雙腳分開約30公分距離站立，左腿拉直，提臀收腹，雙手放鬆地放在大腿根部。
　　挺起胸脯，把力量集中在雙峰上，然後充分地向前挺胸，雙臂在身體後側內收，讓身體極力後仰，依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。
　　動作二：
　　接著通過腰部前收，身體保持平直地慢慢向前，向下，整個人略呈S狀，再通過腰部上挺，支起上半身，人繼續向後，也就是反覆地以腰部為前後作用點，不左右晃動，保持身體挺拔，讓上半身直立地前後方向伸展運動。
　　通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的，但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。
　　肚皮舞舞蹈風格
　　埃及風格
　　內斂、含蓄的`埃及味道，有宮廷舞蹈的優雅。動作幅度比較小，但是很強調對肌肉的控制。
　　土耳其風格
　　動作大膽、奔放，幅度很大，胯部的動作非常誇張，而且穿著比較暴露，很有視覺衝擊力。
　　印度風格
　　嫵媚多姿、色彩鮮艷斑斕，加入印度舞風格，包含印度的特有手勢（如五指張開，小指和無名指向掌內彎曲）等。同時音樂也會找到很印度的感覺。
　　肚皮舞鍛鍊的重點是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛鍊一樣，有規律地長期堅持才會出效果。聽著音樂，找對感覺，在節奏中釋放熱情。
　　美洲風格
　　美洲的肚皮舞分為美國傳統式和美洲cabarat式。美國傳統式肚皮舞與埃及肚皮舞沒有太多的差別，而美洲cabarat式肚皮舞則在埃及肚皮舞的基礎上更多採用紗巾等工具，舞姿舒展、大氣，顯得更加炫目、優美。受爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影響，美國的舞者更喜歡跳有所變化的新式肚皮舞。
　　現代風格
　　隨著肚皮舞的日益風靡，更多的元素融入了進來，於是誕生了纖體肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等。
　　拓展閱讀：肚皮舞舞蹈地位
　　肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖、崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。
　　持此種觀點的人認為，肚皮舞主要源於印度、阿拉伯、埃及等中東地區。它的基本動作也以這幾個國家的古典、宮廷舞為主。所以說來自埃及皇室舞蹈的肚皮舞歷史十分悠久，古埃及新王國時代第十八朝的墓中，就畫有與現代肚皮舞女郎相似的舞娘，其優美的舞姿充滿了迷人韻味。傳說只有宮廷貴婦才有資格學習，所以跳舞的時候既要高貴,也要熱情，既要矜持,也要嬌媚，從中可以感受到一種不同於西方文化的內斂與奔放混雜。
　　隨著現代娛樂場所的建立，此舞轉人夜總會和酒吧間。盛行於開羅、亞歷山大等大城市的高級飯店和城鄉人民的婚禮上。
　　源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越風姿成為世界各國娛樂場所的必備節目。
　　肚皮舞的發源地是埃及和土耳其，後來傳播到北美和歐洲等地區，並在這些地區溶入了一些全新的要素。