提高精子質量的「法寶」

既然生活中，有那麼多的因素會造成精子減少，那麼有沒有什麼提高精子質量的「法寶」呢？下面就一起隨小編來了解一下吧。
1、不熬夜，多運動。
對作息規律的男性來說，精子質量明顯高於生活節奏混亂的男性。這跟人體的生物鐘是完全一致的。此外，堅持鍛鍊，遠離肥胖。因為肥胖的男性，腹股溝處的溫度往往較高，由此會損害精子成長，影響生育。在運動選擇中，建議少騎自行車，因為騎車會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中。
2、針對性地吃出健康。
精液的主要原料就是蛋白質，想增加精液數量提高精子質量，肯定要補充高品質的蛋白質。而富含維生素類的食物則能夠為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害。備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物，促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
3、節制的性生活。
有些備孕男性認為，增加同房的頻率可以增加受孕的幾率，其實這一觀點是錯誤的。倘若每毫升精液中精子少於2000萬個，那麼的幾率就會很低。而房事過頻，會導致精子來不及製造補充，就會使每次射精所含精子量變少，影響受孕。
婚前精液檢查的重要
婚前檢查中，精液常規檢查是一個非常重要的項目。精液檢查前，最好禁慾3到5天，最長不要超過7天。小於3天或大於7天，都會影響醫生對疾病的判斷和分析。整個檢查中，包括精液的常規指標，如色澤、酸鹼度、凝集、液化、、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一項指標，有的患者儘管數量可以，但由於缺乏活動力，運行的速度緩慢，同樣不能正常生育。
提前進行精液檢查，可以第一時間了解未准爸爸的身體狀況，根據檢查結果進行 造人 計劃的安排。如果檢查結果不如意，未准爸爸應該全力配合醫生，按時服藥，視病因做好生活作息的調整，儘早擁有自己的小寶寶。如果你對不孕不育可以治好嗎等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續關注不孕不育症安全常識欄目。