婆媳關係有多難？
第一眼，估計大家就難免想到一些電視劇里演的鏡頭《婆婆媳婦小姑》、《麻辣婆媳》、《雙面膠》、《媳婦的幸福時代》，婆媳關係難到二個女人一部劇。
第二眼就會想起自己家裡才下眉頭卻上心頭的微妙關係。
而看過剛熱播完不久的《如懿傳》里吃瓜群眾，估計一想到青櫻和太后的關係，也會感嘆連後宮都有這麼難處的婆媳關係。
越解決越糟的方法
有難題的地方，必有解決之道，廣大吃瓜群眾一邊自嘲，一邊努力搞好婆媳關係。
A 安慰法：
不論是男人夾在婆媳間難做人，老娘與她的親友團，還是媳婦與她的閨蜜，普遍一聽婆媳關係問題，就會安慰：
男人間：
新娘就是新娶進來的娘，那麼，新的娘跟老的娘肯定是天底下最難搞的關係……
老娘的親友團：
沒辦法，現在的年輕人啊，觀念不一樣，隨便她們去！咱心寬體胖一點……
媳婦與她的閨蜜團：
哎，你家的是這樣啊，我家的就更糟心了，怎麼會有這樣的婆婆……（這些省略號都代表省略的舉例子、擺事實、講道理等隨便幾小時的字）
安慰法當然沒用，因為回了家那些糟心事還在，很糟的是所有人都認為「婆媳關係是沒辦法的」這種心態，讓許多剛一進婚姻的媳婦過於緊張，反而出問題。
有個來訪者本來就屬於膽小型的，在結婚前就緊張了：婚房剛買好，但還沒裝修，至少要一年。
她說：
「我已經結婚的閨蜜因為婆媳關係離婚了，我好怕，我一緊張，經常在婆婆面前把事情做得一塌糊塗。」
比如，只要做飯時，婆婆一進廚房，她就能忘記自己加過鹽了，再加鹽，把醬油當老酒倒進湯里……
B 隔離法：
這估計是現代家庭最常用的方法，大多數人工作在外，自然婆婆也沒辦法把手伸那麼遠。這無疑是一個很實際，也較有用的方法：不在一起，不相處，就無所謂問題嘛。
但是，孩子需要老人帶時，或者是老人太老接過來養老時，總有有需要老人或者不得不相處的時候……問題就來了。
有許多生孩子後2年離婚的來訪者，她們認為當時婆婆來了，導致了本來有了孩子就忙亂和需要適應時，又加了婆媳關係問題，根本沒辦法。
C 忍讓法：
這個方法是大多數婆媳在相處時，會在初期一定會用的方法。
「好吧，就按你說的做，隨便你！」
但是，結果一般是：
「我忍你很久了，以為尊重你，你就會放過我！」
「你以為我沒忍，我想著現代人新潮，想法觀點不一樣，就由著你小倆口折騰，結果呢？」
忍讓有多深刻，暴發就有多可怕。
婆媳關係的卡點
在「怕、躲、忍」都無效的情況下，還是得直面關係的本質。
在EFT情緒取向伴侶關係治療（注意，這種治療方式婆媳關係也一樣適用）里認為，關係變壞的本質是情感連接出了問題，而婆媳關係特別容易卡在「魔鬼式對話」的第一步：糾出壞蛋——雙方觀念不同時，會認為「問題不在我，而在你」。
場景再現一：
「媽，這個衣服，不能用洗衣粉啊！」
「哦哦，那我重洗一次！」
婆婆雖然答應了，但卻覺得媳婦有點麻煩。同時，媳婦也覺得婆婆好像不是真心答應的，於是媳婦就小心地、偷偷地、謹慎地觀察著。
過了二天，婆婆還是用了洗衣粉，在倒的時候，媳婦「剛好」出現了。
「媽，你在洗毛毛的小衣服麼？」
婆婆嚇了一跳：
「沒有啊，大人的衣服！」
婆婆覺得媳婦真的對自己十分不放心，自己當牛做馬，她還一副地主對長工的樣子。
媳婦疑惑地走了，一小時後，看到大人的衣服里夾著晾著的孩子的褲子，深深地覺得：「這個婆婆無法溝通，還會騙人」。
到這一步時，雙方都會把對方想得很壞，分分鐘想把對方拉到黑名單，來應對憤怒，或者乾脆先發制人。
很明顯，雙方其實在這個溝通里，媳婦是有一個需求的「希望婆婆能配合自己想要非常小心的對待孩子的心愿」，但媳婦本著「問題不在我，在你」的角度，在有需求時，並沒有清楚地說明自己內在的需求和恐懼。
而婆婆也有一個需求「我希望要按照我的習慣來生活」，婆婆雖然表面答應了，但其實是迴避了雙方的需求。
接著，雙方可能拉入中間人——老公、小姑、公公。
場景再現二：
「老公，你媽為什麼要一直用洗衣粉洗孩子的衣服啊，她不知道那磷、那漂白劑對孩子有多不好！」
媳婦找到丈夫。
「兒子，你這媳婦優點就是文化高啊，不過這文化人太講究了，小時候你的衣服我能用肥皂粉洗洗就好了。」
婆婆有時候就忍不住和公公嘀咕一下，或者和兒子嘀咕一下。
其實，她們這些做法的本質，仍然是希望家庭中的其它的人和自己站在一個角度，進一步的證明「問題不在我，在你」。
那果斷、當然、明顯、一定是沒用的啊！
然後一般上，婆婆和媳婦都會在關係中更小心，但她們會深深地認為「這是一個不好處的關係，對方永遠在踩我！」
但這種事，一定不會發生第一次，慢慢地，雙方如果不離場，就會深刻地覺得——哇，這關係太難相處了。
離場的方式有：
比如月子坐完，婆婆就說腿痛，就走了。
媳婦覺得這樣下去不行，再買了套房子，搬走了。
儘量少在對方面前出現，請中間人轉達彼此的話。
婆媳關係終極大招
A 找到關係的卡點——魔鬼式對話。
魔鬼式對話中「問題不在我，在你」造成了溝通困難，意識到「我又在給她貼標籤了，希望證明她是錯的，」拿出紙和筆，寫下自己在生活中在哪些事情上，基本都在做這個事，不是因為對方不好，而是因為「只要陷入魔鬼式對話」，關係就不會好起來。
B 從魔鬼式對話退回到「沒有人有問題，而是每個人都有不同的需要，為自己的需要負責」。
每個人都有自己的需要，有自己的價值觀，比如媳婦這頭的需要是「希望婆婆配合自己」。那麼就需要意識到這是自己的需要。
婆婆這兒認識到「我其實有自己的習慣，希望得到遵守」這也是自己的需要。
C 建立新的溝通方式：
當雙方意識到「沒有人有問題，沒有人是錯的」以及為自己的需要負責時，自然會用「請求幫忙」的口氣向對方表達，而不是惡性循環里「你就應該這樣」的口氣和方法。
上面的場景再現就可能是這樣的：
「媽，我很希望你能幫忙我一下，我們毛毛皮膚非常容易紅，醫生也說是敏感皮膚，我就買了洗衣液來，要是毛毛的衣服要單獨出來洗，並且用洗衣液，會不會太麻煩？」
「我們以前帶孩子都粗著呢，沒這麼講究！」
婆婆說出了心聲。
「是呢，真的和你們以前的習慣不一樣啊，我心裡就是放心不下，感覺怕怕的！就是給你添麻煩了，我也很為難，這陣月子坐得全家跟打戰一樣，多虧你了，我這陣身體又不好下水！」
媳婦試著堅持，表達自己的為難。
「哎，就一個孩子，也不會，沒幾件衣服。你多休息，聽說剖宮產對身子傷害更大啊，別操心了。」
婆婆聽到媳婦的擔心和為難，以及對自己付出的看見，其實就變得願意改變自己的習慣去配合媳婦了。
D 基礎關係建設：
多肯定對方的付出，在重要的節日給對方買禮物，都是特別好的方法。可以建設出基本的「對方還是關心自己的，在關係中有用心的」這麼一個印象。
專業支持：
如果你實在是沒辦法，婆媳關係問題已經很深了，就需要找我們專業人士支持啦。
從個人成長的角度來說，婆媳關係也是自我提升的機會，婆媳關係有其特殊之處，但它就像是任何關係一樣，指引著你的幸福的方向。
參考文獻
1.依戀與親密關係 [加]Sun Johnson p54
第一眼，估計大家就難免想到一些電視劇里演的鏡頭《婆婆媳婦小姑》、《麻辣婆媳》、《雙面膠》、《媳婦的幸福時代》，婆媳關係難到二個女人一部劇。
第二眼就會想起自己家裡才下眉頭卻上心頭的微妙關係。
而看過剛熱播完不久的《如懿傳》里吃瓜群眾，估計一想到青櫻和太后的關係，也會感嘆連後宮都有這麼難處的婆媳關係。
越解決越糟的方法
有難題的地方，必有解決之道，廣大吃瓜群眾一邊自嘲，一邊努力搞好婆媳關係。
A 安慰法：
不論是男人夾在婆媳間難做人，老娘與她的親友團，還是媳婦與她的閨蜜，普遍一聽婆媳關係問題，就會安慰：
男人間：
新娘就是新娶進來的娘，那麼，新的娘跟老的娘肯定是天底下最難搞的關係……
老娘的親友團：
沒辦法，現在的年輕人啊，觀念不一樣，隨便她們去！咱心寬體胖一點……
媳婦與她的閨蜜團：
哎，你家的是這樣啊，我家的就更糟心了，怎麼會有這樣的婆婆……（這些省略號都代表省略的舉例子、擺事實、講道理等隨便幾小時的字）
安慰法當然沒用，因為回了家那些糟心事還在，很糟的是所有人都認為「婆媳關係是沒辦法的」這種心態，讓許多剛一進婚姻的媳婦過於緊張，反而出問題。
有個來訪者本來就屬於膽小型的，在結婚前就緊張了：婚房剛買好，但還沒裝修，至少要一年。
她說：
「我已經結婚的閨蜜因為婆媳關係離婚了，我好怕，我一緊張，經常在婆婆面前把事情做得一塌糊塗。」
比如，只要做飯時，婆婆一進廚房，她就能忘記自己加過鹽了，再加鹽，把醬油當老酒倒進湯里……
B 隔離法：
這估計是現代家庭最常用的方法，大多數人工作在外，自然婆婆也沒辦法把手伸那麼遠。這無疑是一個很實際，也較有用的方法：不在一起，不相處，就無所謂問題嘛。
但是，孩子需要老人帶時，或者是老人太老接過來養老時，總有有需要老人或者不得不相處的時候……問題就來了。
有許多生孩子後2年離婚的來訪者，她們認為當時婆婆來了，導致了本來有了孩子就忙亂和需要適應時，又加了婆媳關係問題，根本沒辦法。
C 忍讓法：
這個方法是大多數婆媳在相處時，會在初期一定會用的方法。
「好吧，就按你說的做，隨便你！」
但是，結果一般是：
「我忍你很久了，以為尊重你，你就會放過我！」
「你以為我沒忍，我想著現代人新潮，想法觀點不一樣，就由著你小倆口折騰，結果呢？」
忍讓有多深刻，暴發就有多可怕。
婆媳關係的卡點
在「怕、躲、忍」都無效的情況下，還是得直面關係的本質。
在EFT情緒取向伴侶關係治療（注意，這種治療方式婆媳關係也一樣適用）里認為，關係變壞的本質是情感連接出了問題，而婆媳關係特別容易卡在「魔鬼式對話」的第一步：糾出壞蛋——雙方觀念不同時，會認為「問題不在我，而在你」。
場景再現一：
「媽，這個衣服，不能用洗衣粉啊！」
「哦哦，那我重洗一次！」
婆婆雖然答應了，但卻覺得媳婦有點麻煩。同時，媳婦也覺得婆婆好像不是真心答應的，於是媳婦就小心地、偷偷地、謹慎地觀察著。
過了二天，婆婆還是用了洗衣粉，在倒的時候，媳婦「剛好」出現了。
「媽，你在洗毛毛的小衣服麼？」
婆婆嚇了一跳：
「沒有啊，大人的衣服！」
婆婆覺得媳婦真的對自己十分不放心，自己當牛做馬，她還一副地主對長工的樣子。
媳婦疑惑地走了，一小時後，看到大人的衣服里夾著晾著的孩子的褲子，深深地覺得：「這個婆婆無法溝通，還會騙人」。
到這一步時，雙方都會把對方想得很壞，分分鐘想把對方拉到黑名單，來應對憤怒，或者乾脆先發制人。
很明顯，雙方其實在這個溝通里，媳婦是有一個需求的「希望婆婆能配合自己想要非常小心的對待孩子的心愿」，但媳婦本著「問題不在我，在你」的角度，在有需求時，並沒有清楚地說明自己內在的需求和恐懼。
而婆婆也有一個需求「我希望要按照我的習慣來生活」，婆婆雖然表面答應了，但其實是迴避了雙方的需求。
接著，雙方可能拉入中間人——老公、小姑、公公。
場景再現二：
「老公，你媽為什麼要一直用洗衣粉洗孩子的衣服啊，她不知道那磷、那漂白劑對孩子有多不好！」
媳婦找到丈夫。
「兒子，你這媳婦優點就是文化高啊，不過這文化人太講究了，小時候你的衣服我能用肥皂粉洗洗就好了。」
婆婆有時候就忍不住和公公嘀咕一下，或者和兒子嘀咕一下。
其實，她們這些做法的本質，仍然是希望家庭中的其它的人和自己站在一個角度，進一步的證明「問題不在我，在你」。
那果斷、當然、明顯、一定是沒用的啊！
然後一般上，婆婆和媳婦都會在關係中更小心，但她們會深深地認為「這是一個不好處的關係，對方永遠在踩我！」
但這種事，一定不會發生第一次，慢慢地，雙方如果不離場，就會深刻地覺得——哇，這關係太難相處了。
離場的方式有：
比如月子坐完，婆婆就說腿痛，就走了。
媳婦覺得這樣下去不行，再買了套房子，搬走了。
儘量少在對方面前出現，請中間人轉達彼此的話。
婆媳關係終極大招
A 找到關係的卡點——魔鬼式對話。
魔鬼式對話中「問題不在我，在你」造成了溝通困難，意識到「我又在給她貼標籤了，希望證明她是錯的，」拿出紙和筆，寫下自己在生活中在哪些事情上，基本都在做這個事，不是因為對方不好，而是因為「只要陷入魔鬼式對話」，關係就不會好起來。
B 從魔鬼式對話退回到「沒有人有問題，而是每個人都有不同的需要，為自己的需要負責」。
每個人都有自己的需要，有自己的價值觀，比如媳婦這頭的需要是「希望婆婆配合自己」。那麼就需要意識到這是自己的需要。
婆婆這兒認識到「我其實有自己的習慣，希望得到遵守」這也是自己的需要。
C 建立新的溝通方式：
當雙方意識到「沒有人有問題，沒有人是錯的」以及為自己的需要負責時，自然會用「請求幫忙」的口氣向對方表達，而不是惡性循環里「你就應該這樣」的口氣和方法。
上面的場景再現就可能是這樣的：
「媽，我很希望你能幫忙我一下，我們毛毛皮膚非常容易紅，醫生也說是敏感皮膚，我就買了洗衣液來，要是毛毛的衣服要單獨出來洗，並且用洗衣液，會不會太麻煩？」
「我們以前帶孩子都粗著呢，沒這麼講究！」
婆婆說出了心聲。
「是呢，真的和你們以前的習慣不一樣啊，我心裡就是放心不下，感覺怕怕的！就是給你添麻煩了，我也很為難，這陣月子坐得全家跟打戰一樣，多虧你了，我這陣身體又不好下水！」
媳婦試著堅持，表達自己的為難。
「哎，就一個孩子，也不會，沒幾件衣服。你多休息，聽說剖宮產對身子傷害更大啊，別操心了。」
婆婆聽到媳婦的擔心和為難，以及對自己付出的看見，其實就變得願意改變自己的習慣去配合媳婦了。
D 基礎關係建設：
多肯定對方的付出，在重要的節日給對方買禮物，都是特別好的方法。可以建設出基本的「對方還是關心自己的，在關係中有用心的」這麼一個印象。
專業支持：
如果你實在是沒辦法，婆媳關係問題已經很深了，就需要找我們專業人士支持啦。
從個人成長的角度來說，婆媳關係也是自我提升的機會，婆媳關係有其特殊之處，但它就像是任何關係一樣，指引著你的幸福的方向。
參考文獻
1.依戀與親密關係 [加]Sun Johnson p54
收藏