家裡沒有藍莓果醬了,就用新鮮的藍莓代替一下哈!
1/10. 鐵棍山藥清洗乾淨,切成小段,放進微波爐里蒸熟。
2/10. 微波爐選擇「蒸排骨」模式,先選7分鐘,7分鐘之後拿出來,用筷子扎一下,如果扎不透的話,再來一個7分鐘哦!
3/10. 鐵棍山藥已經蒸好啦!
4/10. 稍微晾涼以後,去皮,放入料理機里打成山藥泥,或者放入保鮮袋中用擀麵杖擀成泥狀。
5/10. 取一個打蛋盆,放入山藥泥,加入煉乳攪拌均勻。
6/10. 分2次加入淡奶油,用打蛋器打至順滑。
7/10. 西瓜用模具切出花形備用。
8/10. 打好的山藥泥放入裱花袋中,擠到西瓜上。
9/10. 淋上藍莓果醬,我家沒有藍莓醬了,所以用新鮮藍莓代替一下哈!
10/10. 成品!
如果有些朋友不喜歡奶油的話,也可以用純牛奶代替哦!
主料 | |||||
蒸熟去皮的鐵棍山藥250克 | 煉乳 | ||||
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
藍莓醬 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
總量 | 69克 | 奶香藍莓山藥熱量/卡路里39千卡 | |||
熱量39千卡,相當於繪畫9分鐘消耗的熱量...270 |
奶香藍莓山藥的做法,共10個步驟
1/10. 鐵棍山藥清洗乾淨,切成小段,放進微波爐里蒸熟。
2/10. 微波爐選擇「蒸排骨」模式,先選7分鐘,7分鐘之後拿出來,用筷子扎一下,如果扎不透的話,再來一個7分鐘哦!
3/10. 鐵棍山藥已經蒸好啦!
4/10. 稍微晾涼以後,去皮,放入料理機里打成山藥泥,或者放入保鮮袋中用擀麵杖擀成泥狀。
5/10. 取一個打蛋盆,放入山藥泥,加入煉乳攪拌均勻。
6/10. 分2次加入淡奶油,用打蛋器打至順滑。
7/10. 西瓜用模具切出花形備用。
8/10. 打好的山藥泥放入裱花袋中,擠到西瓜上。
9/10. 淋上藍莓果醬,我家沒有藍莓醬了,所以用新鮮藍莓代替一下哈!
10/10. 成品!
小竅門
如果有些朋友不喜歡奶油的話,也可以用純牛奶代替哦!
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