隨著氣溫的時高時低,細菌、病毒也開始生長繁殖,因此也是疾病多發的季節,尤其是一些傳染病,如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外,氣溫氣壓變化較大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢?
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的準備,提前了解疾病的防治知識,如遇氣候突變帶來身體不適時,要靜心養氣,防止舊病復發,要堅持服藥,相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種,可去醫院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三,日常調攝方面要多加註意。多開窗戶,保持室內空氣新鮮,保證充足的睡眠,飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈,放入水桶中,每周換藥一次),也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以預防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用,而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生,還應多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品,像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等,或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的準備,提前了解疾病的防治知識,如遇氣候突變帶來身體不適時,要靜心養氣,防止舊病復發,要堅持服藥,相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種,可去醫院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三,日常調攝方面要多加註意。多開窗戶,保持室內空氣新鮮,保證充足的睡眠,飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈,放入水桶中,每周換藥一次),也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以預防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用,而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生,還應多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品,像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等,或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃
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