關於腹肌你練對了嗎？
腹肌的確是個討厭鬼麻煩鬼！有些人不怎麼理它，腹肌依然清晰可見，有些人整天狂操猛練，腹肌卻連一聲嗨都不肯說，無論你是屬於上述的哪一種，都希望在關於腹肌的訓練上，能夠有更正確的觀念！“胖從口入”，飲食是首要，降低體脂肪是必要，這些觀點相信大家一定都了解，那們我們針對其它的小錯誤，給大家一些建議！
小錯誤1、把復合運動給遺忘了
復合運動聽起來很困難，它是甚麼？不過是唬唬人的名詞，簡單來說就是多關節還有多肌肉群一起組成的運動！像是在做蹲舉、硬舉這些動作時，會讓你的核心肌群必須不斷發揮穩定的作用，對於身為核心肌群的腹肌來說，也是不可被遺忘的動作！所以，把它們也排入你的訓練菜單吧！
小錯誤2、一到健身房就先操腹肌
剛剛提到，很多動作都需要強大的核心肌群來穩定動作，如果今天先把你的腹肌給操爆了，那麼假如在做其他動作時，核心無法發揮穩定的作用時，小心很容易受傷的！所以，把腹肌的訓練丟到最後做吧！
小錯誤3、想靠練腹肌來消除肚子周圍的脂肪
假如你有這種想法，先去跪個算盤！不能說練腹肌對於消除脂肪毫無幫助，但是它的效率絕對是極低。消除脂肪的方式很多，練腹肌不是一個太好的選擇，你大可以選擇蹲舉、有氧、間歇等等…。還有，「我要把肚子的油練掉變腹肌」，假如你有這種想法，那不用起來了繼續跪吧！「油是油，肌肉是肌肉」，它們不會互相轉換！
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