秋刀魚的做法

主料
秋刀魚適量	味噌適量
輔料
洋蔥適量	白酒適量	蔥絲適量
白芝麻適量	檸檬適量

秋刀魚熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
秋刀魚	克	1421千卡	296千卡	18.5克	24.6克
味噌	克	60千卡	182千卡	12克	6克
總量	513克	秋刀魚熱量/卡路里1481千卡
熱量1481千卡，相當於堆肥296分鐘消耗的熱量...300

秋刀魚的做法，共4個步驟

1/4. 秋刀魚事先解凍洗凈之後瀝干水分備用，洋蔥切成大片備用。然後在烤盤上鋪上鋁箔紙，放上洋蔥片。 ?
2/4. 將味噌用白酒化開，然後均勻的抹在秋刀魚兩面的魚身上，然後放在洋蔥上腌制大約10分鐘。 ?
3/4. 在腌制5分鐘的時候，烤箱就能以200度的溫度先預熱5分鐘。等預熱結束，把腌制好的秋刀魚放入先烤20分鐘，然後取出翻面，然後繼續烤10分鐘等表面干焦之後即可。
4/4. 取出秋刀魚，撒上白芝麻和蔥絲，在吃之前擠一點檸檬汁去腥。