米飯炒韭菜的做法

米飯是個神奇的食物，它和任何食物都能相配。

主料
韭菜50克	雜糧米飯小半碗	雞蛋一個
食用油適量	鹽一點點

米飯炒韭菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
韭菜	克	13千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
總量	194克	米飯炒韭菜熱量/卡路里736千卡
熱量736千卡，相當於跳台滑雪105分鐘消耗的熱量...420

米飯炒韭菜的做法，共11個步驟

1/11. 豆腐食材忽略。
2/11. 雞蛋
3/11. 韭菜切段
4/11. 炒雞蛋，只要凝固馬上出鍋。
5/11. 非常鮮嫩。
6/11. 不要放油，因炒雞蛋留有油，為健康少吃油。
7/11. 放米飯
8/11. 炒均勻
9/11. 放蛋
10/11. 出鍋成品
11/11. 誘人嗎？