藍莓山藥甜品的做法

主料
山藥適量	細砂糖適量	酸奶適量
蛋奶油適量	藍莓醬適量

藍莓山藥甜品熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
山藥	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
細砂糖	克	200千卡	400千卡
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
藍莓醬	克	39千卡	56千卡	0.74克	0.33克
總量	500克	藍莓山藥甜品熱量/卡路里524千卡
熱量524千卡，相當於釣魚175分鐘消耗的熱量...180

藍莓山藥甜品的做法，共4個步驟

1/4. 山藥洗凈放高壓鍋，加一碗水，高壓蒸15分鐘後取出，扒皮。
2/4. 帶一次性手套捏碎。
3/4. 擺成自己喜歡的樣子，可以用裱花槍，不過效果一般。加入藍莓醬和色拉醬，多少自己決定。
4/4. 這樣的造型是不是也很可愛。冷藏後口感更棒！