夏至節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加後，人體難免感到不適，非常容易引起消化功能減弱，出現腹脹、腹瀉、食慾減退等消化系統症狀。據黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院肝脾胃病科副主任劉朝霞博士介紹，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物，則更易傷及脾胃。而脾胃在我們身體中起著非常重要的作用，人每天食用的所有食物都要經過脾胃的消化吸收，才能供應身體所需要的營養。只有源源不斷地給身體補充營養，我們才能得以生存。因此夏至時節，養護脾胃就顯得十分重要。
劉朝霞博士介紹，中醫將胃部不適大體分為如下幾種證型：脾胃虛寒、胃陰虧虛、食滯胃脘、氣滯血瘀、脾胃濕熱、肝胃鬱熱、痰濁中阻、肝胃氣滯、寒邪犯胃。其中脾胃虛寒是較為常見的證型，主要表現為「胃脘隱痛、喜溫喜按、手足不溫、大便稀溏」。
日常生活中，脾胃虛寒的患者稍稍攝入寒涼或油膩的食物，就會自覺胃部不舒服，甚至腹瀉。因為過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少，防禦功能降低，而且會刺激胃腸道黏膜，引發胃腸道痙攣，從而導致腹部絞痛及腹瀉的出現。
對脾胃虛寒，中醫方面則有中藥、艾灸、貼敷、針灸、食療等醫治方法。下面是劉朝霞博士為讀者們推薦的神闕隔姜隔鹽灸、運動保健和食療這3種療法。
神闕隔姜隔鹽灸
因神闕穴位於人體中央，其上為陽，其下為陰，又為先天之本源，後天之根蒂，堪稱「生命之根」。因此不斷刺激神闕穴會使臍部皮膚上的各種神經末梢進入活動狀態，能促進人體的神經、體液調節作用，提高免疫功能，激發抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動，尤其是加速血液循環，改善局部組織營養，從而達到防病治病的功效。
方法很簡單，先將鮮姜切成0.2~0.3厘米的薄片，再用食鹽填平肚臍，將切好的薑片放在肚臍上，然後將一壯艾灸置於薑片上點燃，以感溫熱且舒適為度。每天灸5~10壯即可。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛、泄瀉等病症有防治效果。
運動保健
中醫注重天人相應，芒種是夏季的第三個節氣，也是陽氣旺盛的時候，所以利用天地自然和人體自身在此時刻的旺盛陽氣，我們就有可能將潛藏在自身體內的寒毒排出體外。故而建議脾胃虛寒者在芒種時節，適當出門走走，接受陽光照射，曬曬後背，以順應旺盛的陽氣，也可以做些舒緩的運動，如打太極拳。
食療
俗話說，胃病三分治，七分養。由於脾胃是後天之本，故而對其進行飲食養護顯得尤為重要。為此，劉朝霞博士推薦3種對胃具有良好養護作用的食材。
1.小米味甘，性涼，能益脾胃，養腎氣，《本草綱目》記載，喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之功效。
劉朝霞博士介紹，中醫將胃部不適大體分為如下幾種證型：脾胃虛寒、胃陰虧虛、食滯胃脘、氣滯血瘀、脾胃濕熱、肝胃鬱熱、痰濁中阻、肝胃氣滯、寒邪犯胃。其中脾胃虛寒是較為常見的證型，主要表現為「胃脘隱痛、喜溫喜按、手足不溫、大便稀溏」。
日常生活中，脾胃虛寒的患者稍稍攝入寒涼或油膩的食物，就會自覺胃部不舒服，甚至腹瀉。因為過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少，防禦功能降低，而且會刺激胃腸道黏膜，引發胃腸道痙攣，從而導致腹部絞痛及腹瀉的出現。
對脾胃虛寒，中醫方面則有中藥、艾灸、貼敷、針灸、食療等醫治方法。下面是劉朝霞博士為讀者們推薦的神闕隔姜隔鹽灸、運動保健和食療這3種療法。
神闕隔姜隔鹽灸
因神闕穴位於人體中央，其上為陽，其下為陰，又為先天之本源，後天之根蒂，堪稱「生命之根」。因此不斷刺激神闕穴會使臍部皮膚上的各種神經末梢進入活動狀態，能促進人體的神經、體液調節作用，提高免疫功能，激發抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動，尤其是加速血液循環，改善局部組織營養，從而達到防病治病的功效。
方法很簡單，先將鮮姜切成0.2~0.3厘米的薄片，再用食鹽填平肚臍，將切好的薑片放在肚臍上，然後將一壯艾灸置於薑片上點燃，以感溫熱且舒適為度。每天灸5~10壯即可。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛、泄瀉等病症有防治效果。
運動保健
中醫注重天人相應，芒種是夏季的第三個節氣，也是陽氣旺盛的時候，所以利用天地自然和人體自身在此時刻的旺盛陽氣，我們就有可能將潛藏在自身體內的寒毒排出體外。故而建議脾胃虛寒者在芒種時節，適當出門走走，接受陽光照射，曬曬後背，以順應旺盛的陽氣，也可以做些舒緩的運動，如打太極拳。
食療
俗話說，胃病三分治，七分養。由於脾胃是後天之本，故而對其進行飲食養護顯得尤為重要。為此，劉朝霞博士推薦3種對胃具有良好養護作用的食材。
1.小米味甘，性涼，能益脾胃，養腎氣，《本草綱目》記載，喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之功效。
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