1．熱身訓練
寶寶並非一下子就學會了爬，而是在學會翻身的基礎上才能夠掌握這個動作的。在學爬之前，讓寶寶多練翻身前的準備動作，如兩臂的支撐力、俯臥抬頭及從仰臥到俯臥。
2．爬行動作訓練
(1)一開始先練用手和膝蓋爬行。
有了以上的訓練基礎，到7個月時，寶寶趴著時就能用兩條小胳膊支撐和腹部蠕動，使身體匍匐爬行，就像一架將要起飛的小飛機，兩條小腿在後面拖著。但小肚肚離床很近，媽媽可將寶寶的小肚肚托起，把兩條小腿交替性的在腹部下一推一出，每天應該練習數次；當寶寶兩條小腿具備了一定的交替運動能力後，在前面放一個吸引他的玩具，寶寶為了拿到玩具，會使出全身的勁向前匍匐地爬，但開始時不但沒有前進，反而後退了，這時媽媽可雙手稍用力頂住寶寶的雙腿，使寶寶得到一點支持力而往前爬，由此逐漸學會用手和膝蓋往前爬的動作。
(2)再練用手和腳爬行。
寶寶學會了用手和膝蓋爬行後，媽媽讓寶寶趴在床上，用雙手抱住寶寶的腰，把小屁股抬高，使得兩個小膝蓋離開床面，小腿蹬直，兩條小胳膊支撐著，輕輕用力把寶寶的身體向前後晃動幾十秒，然後放下來。每天練習3~4次，會大大提高小胳膊小腿的支撐力。
當支撐力增強後，媽媽雙手抱腰時可稍用些力，促使寶寶往前爬，一段時間後，媽媽可據情況試探著鬆開手，用玩具逗引寶寶往前爬，並同時用快爬的語言鼓勵寶寶，慢慢寶寶就會真正地爬了。
寶寶並非一下子就學會了爬，而是在學會翻身的基礎上才能夠掌握這個動作的。在學爬之前，讓寶寶多練翻身前的準備動作，如兩臂的支撐力、俯臥抬頭及從仰臥到俯臥。
2．爬行動作訓練
(1)一開始先練用手和膝蓋爬行。
有了以上的訓練基礎，到7個月時，寶寶趴著時就能用兩條小胳膊支撐和腹部蠕動，使身體匍匐爬行，就像一架將要起飛的小飛機，兩條小腿在後面拖著。但小肚肚離床很近，媽媽可將寶寶的小肚肚托起，把兩條小腿交替性的在腹部下一推一出，每天應該練習數次；當寶寶兩條小腿具備了一定的交替運動能力後，在前面放一個吸引他的玩具，寶寶為了拿到玩具，會使出全身的勁向前匍匐地爬，但開始時不但沒有前進，反而後退了，這時媽媽可雙手稍用力頂住寶寶的雙腿，使寶寶得到一點支持力而往前爬，由此逐漸學會用手和膝蓋往前爬的動作。
(2)再練用手和腳爬行。
寶寶學會了用手和膝蓋爬行後，媽媽讓寶寶趴在床上，用雙手抱住寶寶的腰，把小屁股抬高，使得兩個小膝蓋離開床面，小腿蹬直，兩條小胳膊支撐著，輕輕用力把寶寶的身體向前後晃動幾十秒，然後放下來。每天練習3~4次，會大大提高小胳膊小腿的支撐力。
當支撐力增強後，媽媽雙手抱腰時可稍用些力，促使寶寶往前爬，一段時間後，媽媽可據情況試探著鬆開手，用玩具逗引寶寶往前爬，並同時用快爬的語言鼓勵寶寶，慢慢寶寶就會真正地爬了。
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