產後乳房下垂有招不用你不尷尬誰尷尬

對於許多寶媽來說在產後，都會遇到了一個尷尬的問題，那就是斷奶以後胸部會明顯的感覺下垂和鬆弛。乳房代表著女人的曲線美，一旦乳房下垂，女性的性感與美麗指數遞減，另外醫學研究還發現，胸部下垂影響的不僅僅是身體的曲線，更會對女性身體健康造成一定的威脅。產後乳房下垂有招不用你不尷尬誰尷尬。
豐胸運動
產後乳房下垂鬆弛，最有效、最經濟的美乳方法是健胸運動。通過鍛鍊胸部肌群及韌帶，改善胸部皮膚鬆弛，恢復乳房堅挺。
做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，儘量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。
這個豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，在進行的過程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，並且注意保持自然的呼吸。
豐胸飲食
新媽咪產后豐胸首先要避免節食減肥。減肥也是產後媽媽迫切需要的。但是千萬不能節食減肥哦。節食減肥首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房，會因為節食導致營養不足而乾癟下去，多吃有利於胸部的食物才能夠讓你下垂的胸部重新變的挺拔。平時多吃一些水果和蔬菜，幫助身體提高代謝，多吃黃豆、雞肉、豬腳的是能幫助有效的補氣，豬腳的膠原蛋白很足能讓胸部看起來更有彈性呢，這樣吃又能減肥又能幫助豐胸是個好方法呢。
豐胸按摩
因為女性生理結構的不同，胸部主要的是脂肪，要想把胸部變大，那麼就離不開對胸部的按摩了。按摩通過對乳房進行按摩能夠疏通乳房及乳房周圍的經絡，促進血液循環，使營養能夠更快地供給乳房，使乳房變得比以前更為豐滿結實。當然想要達到更好的豐胸效果，在按摩之前要將豐胸霜乳均勻整個乳房然後再繼續按摩。
其次應該掌握正確的胸部按摩方法哦!先要塗抹豐胸霜，用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
胸部曲線迷人的女人，總是會給異性留下深刻的印象，令人難以忘懷。想要成為這類有魅力的女人就需要從豐胸做起讓自己做一個散發誘惑的美麗女人吧。如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注女性保健常識欄目，希望對您有所幫助。