蘋果酸奶減肥食譜

蘋果酸奶減肥食譜如下：
第1天——早餐：蔬果汁200毫升。午餐：牛肉100克，清炒茼蒿200克，米飯50克。晚餐：蘇打餅乾2塊，脫脂原味酸奶500毫升。
第2天——早餐：蔬果汁200毫升，麵包1片。午餐：黃瓜銀耳燴雞片100克，冬瓜湯200克，全麥麵包50克。晚餐：蘇打餅乾2塊，脫脂原味酸奶500毫升。
第3天——早餐：蔬果汁200毫升，雞蛋1個，稀粥1碗。午餐：香菇雞肉200克，醋熘甜椒絲200克，玉米面發糕50克。晚餐：蘇打餅乾2塊，脫脂原味酸奶500毫升。
蘋果酸奶減肥食譜進行三天後的飲食要點
結束三天的蘋果酸奶減肥法以後，遠離了刺激性食物，我們的腸胃會開始變得柔弱，味覺也會變得敏感起來，胃部開始收縮，因此當我們恢復正常飲食的時候要注意慢慢調整，不能一下就暴飲暴食，恢復飲食的前三天最好吃的清淡一點，以持續減肥效果。
要知道，一次使用這種方法恢復身材是不可能的，最好每隔一兩個月進行一次，直到減到理想體重。
蘋果酸奶減肥食譜注意事項
蘋果酸奶減肥食譜雖然有明顯的減肥效果，但是為了自身營養均衡，一般一次減肥時間最好不要超過三天;
如果女性在生理期或者正在感冒中，最好不用使用該方法;減肥過程中若是出現身體不適感覺，最好馬上停止。