維生素b能幫助減肥嗎

維生素b能幫助減肥嗎？這是很多減肥者想了解的一個問題。現如今，有很多人被肥胖所困擾，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多餘的熱量就可能會慢慢地轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然超標。肥胖的危害性不容小覷，及時減肥刻不容緩，那麼，維生素b能幫助減肥嗎？一起來看下面的介紹。
維生素b能幫助減肥嗎
B族維生素可以促進人體的新陳代謝，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，在一定程度上有一定的減肥作用。據相關研究表明，維生素b能幫助減肥，最主要的原因就是減肥時正是最需要維他命B2和B12的時候，若肥胖者的身體內缺乏這些微量元素，反而含造成反效果，不但會影響到減肥的效果，反而會發胖。
因此，對於肥胖者來說，最好在減肥時能並用維他命劑，意即以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，對減肥進非常有幫助的。通常來說，對於健康的成年人來說，需要量維他命B2為一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的患者朋友們來說，亦同樣也有比較好的效果。
維生素b能幫助減肥嗎？由上面的介紹可以得知，維生素b能幫助減肥，但是若想達到理想的減肥目的，最有效的方法就是合理的控制飲食和運動相結合，而且要長時間堅持下去，一定要注意不可以為了減肥而過度節食，調整好自己的生活作息，不可以經常熬夜，再就是在日常生活中要儘量地少吃辛辣，油膩性食物，避免暴飲暴食，特別是要注意，不要在晚上睡覺前吃得過飽，可以多吃新鮮的蔬菜水果，適當運動，不要長時間久坐。