成長的歷程就像一幅美麗的圖畫，五彩繽紛。
去年暑假，媽媽希望我學一項求生技能，於是給我報了游泳培訓班。來到培訓班，我迫不及待地想去學游泳。於是，我馬上到更衣間更換了泳衣。
一進門，只見有很多和我年齡相仿的小朋友，他們正在游泳池中自由自在的游來游去。我小心翼翼地走到泳池邊。我以為可以直接下水，正準備蹲下來，就聽教練說先做熱身運動，這樣游泳時才不會抽筋。
我開始跟著教練做熱身運動。頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複多次。單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。單臂上舉，向對側彎腰並儘量伸展。雙腿併攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持。兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使面部靠向膝蓋。一腿向前伸直，一腿向後彎曲坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後仰身。
做完熱身運動以後，教練在我們每個人的身上系了一個漂浮包，然後讓我們坐在池邊。我先用腳適應了一下水溫，哇塞，太刺激了。這時老師的哨聲響起，「我們先來學習憋氣，大家先呼一口氣，把空氣憋在口中，然後下水憋五秒鐘。」老師話音剛落，我一聽，心想:才5秒，不難!
我把頭埋到水裡，心裡默默地報數，1，2，33秒都不到，我就憋不住了。我趕緊露出頭，使勁地呼吸了一下空氣。深吸一口氣後，我再次扎進水裡，耳朵卻「嗡」的一聲，我猛地抬起了頭。這時教練走了過來，鼓勵我:「加油，慢慢來，一定可以的。」這時我又鼓起勇氣，再次進入水中憋氣，這一次持續了6秒。終於學會了「憋氣」，我高興極了。
過了一會兒，教練開始教我們怎樣換氣:把頭埋入水中像小魚一樣吐泡泡，再把頭抬到水面上張大嘴巴吸氣，然後把頭再埋入水中吐泡泡，這樣不停地重複。我照著教練的話，一遍又一遍地認真練習。
很快，三天過去了，教練開始教我們蹬腿了。他讓我趴在岸上，腿按照「收、翻、蹬、夾」的順序一直練。練好了，又讓我在水中練習邊換氣、邊蹬腿。接著，他把我的救生圈脫掉，抱到離岸邊差不多兩米的地方，把我往岸邊推，讓我自己往岸邊游。可是，我沒有了救生圈的保護，一到水中便不知所措，等沉到水底才反應過來---要趕快游。但此時，我已經忘了換氣，忘了蹬腿，手腳亂舞，在水中簡直像只張牙舞爪的螃蟹。我連連喝了好幾口水，差點哭出來。
看著游泳池裡自由自在游來游去的人們，我咬咬牙，下定決心要學會游泳這項本領!又經過了三天的苦練，我不僅學會了蹬腿，還學會了划水。「功夫不負有心人」，一個星期之後，我終於學會了游泳。
「不經歷一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。」是啊，萬事沒有一蹴而就的，必須經過一翻苦練，才能獲得成功。加油，向前沖吧!
去年暑假，媽媽希望我學一項求生技能，於是給我報了游泳培訓班。來到培訓班，我迫不及待地想去學游泳。於是，我馬上到更衣間更換了泳衣。
一進門，只見有很多和我年齡相仿的小朋友，他們正在游泳池中自由自在的游來游去。我小心翼翼地走到泳池邊。我以為可以直接下水，正準備蹲下來，就聽教練說先做熱身運動，這樣游泳時才不會抽筋。
我開始跟著教練做熱身運動。頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複多次。單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。單臂上舉，向對側彎腰並儘量伸展。雙腿併攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持。兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使面部靠向膝蓋。一腿向前伸直，一腿向後彎曲坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後仰身。
做完熱身運動以後，教練在我們每個人的身上系了一個漂浮包，然後讓我們坐在池邊。我先用腳適應了一下水溫，哇塞，太刺激了。這時老師的哨聲響起，「我們先來學習憋氣，大家先呼一口氣，把空氣憋在口中，然後下水憋五秒鐘。」老師話音剛落，我一聽，心想:才5秒，不難!
我把頭埋到水裡，心裡默默地報數，1，2，33秒都不到，我就憋不住了。我趕緊露出頭，使勁地呼吸了一下空氣。深吸一口氣後，我再次扎進水裡，耳朵卻「嗡」的一聲，我猛地抬起了頭。這時教練走了過來，鼓勵我:「加油，慢慢來，一定可以的。」這時我又鼓起勇氣，再次進入水中憋氣，這一次持續了6秒。終於學會了「憋氣」，我高興極了。
過了一會兒，教練開始教我們怎樣換氣:把頭埋入水中像小魚一樣吐泡泡，再把頭抬到水面上張大嘴巴吸氣，然後把頭再埋入水中吐泡泡，這樣不停地重複。我照著教練的話，一遍又一遍地認真練習。
很快，三天過去了，教練開始教我們蹬腿了。他讓我趴在岸上，腿按照「收、翻、蹬、夾」的順序一直練。練好了，又讓我在水中練習邊換氣、邊蹬腿。接著，他把我的救生圈脫掉，抱到離岸邊差不多兩米的地方，把我往岸邊推，讓我自己往岸邊游。可是，我沒有了救生圈的保護，一到水中便不知所措，等沉到水底才反應過來---要趕快游。但此時，我已經忘了換氣，忘了蹬腿，手腳亂舞，在水中簡直像只張牙舞爪的螃蟹。我連連喝了好幾口水，差點哭出來。
看著游泳池裡自由自在游來游去的人們，我咬咬牙，下定決心要學會游泳這項本領!又經過了三天的苦練，我不僅學會了蹬腿，還學會了划水。「功夫不負有心人」，一個星期之後，我終於學會了游泳。
「不經歷一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。」是啊，萬事沒有一蹴而就的，必須經過一翻苦練，才能獲得成功。加油，向前沖吧!
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