十一月班級工作計劃範文精選2023（精選6篇）
現狀分析：
幼兒生活自理能力有所提高，情緒穩定。85%幼兒在繪畫活動中能夠均勻塗色，能夠大膽的用線條和色塊表達自己的感受。語言表達能力有所提高，喜歡看圖書，能和同伴進行簡單交流。幼兒的任務意識還需增強。與他人交往與交流的能力還需繼續培養;觀察能力、比較能力需要進一步提高。大肌肉動作協調性需要提高。對音樂的感知與理解能力需要進一步培養。
一、語言領域
1、學習正確使用數量詞，能主動、有禮貌的與老師、同伴、客人交談。
2、引導幼兒喜歡聽兒童文學作品，會仔細傾聽同伴的講述。
3、能仔細觀察圖畫書畫面的人物細節，看懂單頁多幅的兒童圖畫書的內容。
二、社會領域：
1、能和同伴友好相處;能發現並欣賞自己和別人的優點，懂得互相學習，學習互相接納的方法。
2、鼓勵幼兒積極主動與同伴交往，學會輪流、互助與合作，並能嘗試解決遊戲及生活中出現的問題。
3、為幼兒創造為他人服務的機會和條件，逐步培養其責任感，有初步的集體意識。
三、科學領域：
1、能辨別5種圖形，比較遠近、快慢，區分今天、明天、昨天，發展時間方位知覺。
2、引導幼兒初步感知和探究物體的特徵，發現動植物變化，比較事物差異，練習分類。
四、健康領域：
1、引導幼兒懂得隨天氣變化增減衣服，獨立穿脫、整理衣服、鞋襪及自己的生活用品。
2、學會正確擤鼻涕的方法，幫助幼兒知道打噴嚏、咳嗽不對人，形成良好的衛生習慣。
3、學習棍、圈、包的多種玩法，練習單腳跳、雙腳左右跳，提高四肢協調性。
4、引導幼兒了解並注意交通安全，不在馬路上玩耍、亂跑，要在成人的帶領下過馬路。
五、藝術領域：
音樂：引導幼兒學習、掌握幾種打擊樂器的敲擊方法，會按簡單的固定節奏型為歌樂曲、舞蹈等作即興伴奏，表達情感和體驗。在生活和遊戲中鼓勵幼兒自編律動、舞蹈，充分表達自己的情感和想像。
美工：喜歡用毛線、樹葉等材料作畫，大膽表現對秋天的感受。能用單線繪畫動物形象，學畫背面人;能區別6-8種色彩，並嘗試運用色彩的深淺、冷暖關係表現物體與自己的情感。
一、繼續召開班級幹部例會：
計劃於十一月四日召開本班每月一次的班級幹部會議，對大家這半年來工作遇到的問題盡行匯總，並制定本月的工作計劃。
二、班級活動方面：
1、計劃在月初召開一次以“期末考試，努力吧!”為主題的班會來呼籲每一位同學與老師和諧配合，根據自己的學習情況制訂實可行的複習計劃，合理安排作息時間，對半學期來的所學內容進行系統梳理，全面複習，切實做好查漏補缺工作，同時要調整心態，提倡人人來做一名追求進步，超越自我的勇敢者，相信自己，我們能行，以良好的精神風貌投入到複習工作中去。
2、計劃在考試前一周召開一次以“考試紀律，大家遵守”為主題的班會來讓大家對於學習考試有了更加清晰地認識，要誠信考試、誠信做人!並且全面貫徹落實了學校有關 考試的各項規定，進一步加強考風建設，嚴肅考風考紀，營造良好的考試環境，確保考試的公平和公正性。
三班級衛生方面：
加強對三區衛生的監察力度，以防止同學們在緊張忙碌的複習中三區衛生有所懈怠。
四：宿舍方面：
班委加強對宿舍內不按時休息的同學進行監察，來保證同學們在一個合理的作息時間下有旺盛的精力進行期末複習。
這是我班十一月份的工作計劃，希望我們能夠把這個月的工作計劃圓滿完成，帶著輕鬆的心情迎接最後一個月的到來。
經過了金秋十月，我們城軌1302班迎來了十一月份的到來，希望我們在十一月份更加努力，做得比以前更加完美。
一、本月計劃
1、於十一月初召開班級總結大會。
2、表彰獎勵為班級為學校作出巨大貢獻的同學。
3、整改好晚自習的學習氛圍以及紀律問題的強調
4、在這個月還是要強調好文明示範寢室的衛生保持，其他寢室必須要爭取文明示範寢室
6、班上出現的一些不良風氣，和一些曠課現象。
7、實行班務公開。設立班務公開日(一月一次，以開班會形式)，是班級事務更加公開化、透明化，使班級里的同學人人都可以參與到集體事務中來。同時，廣泛採納同學們對班級事務的意見，任何決策都要集中民意，集思廣益，爭取使班級工作更上一層樓。
8、鼓勵班上同學多參加院裡的活動，並爭取在活動中取得好成績。而我作為一名班幹部，除了嚴格要求自己認真學習外，還需要促進同學之間的學習交流和思想溝通。
2、嚴格要求是對本月工作態度的要求
(1)、 本月工作還是堅持理性與感性相結合的態度。
(2)、 動員全體班幹部用心投入學風建設。
(3)、 堅持班委會、團支部兩個核心，一個宗旨為學風建設的骨幹。
(4)、各班幹部必須團結協作，努力建設好班級。帶領班級成為學院的領頭羊，為班級為學院爭光。給所有班級和班委一個滿意的回報，
3、穩定思想、建設優良學習，穩定全班同學的專業思想，熱愛自己所學的專業，積極開展鞏固專業思想的各種主題活動，積極組織參加社團組織和科技活動。
二、學習方面
1、由學習委員帶頭，把班級學習的積極性帶動上去，可以以寢室小組為單位進行學習討論，這樣既提高同學麼的學習效率，也能夠增強同學之間的交流，希望大家在這金秋十月共同努力，團結合作。
2、學習委員必須要每個月督促學習成績不好的同學努力提高，使之趕上大家和班級前進的腳步。
3、學習委員要積極帶動同學在晚自習和課餘間的學習和交流氛圍。
4、學習委員要在本月建立好一些學習興趣小組，以便於參加各級各類學習競賽，為班級集體爭光。
5、對於上個月學習情況表現好的同學進行加分並在班會上進行表彰。
三、寢室方面
在輔導員的帶領下，我們班寢室衛生基本上是優秀，衛生副班長的工作也非常認真負責，衛生情況相對於以前有了很大差別，各寢室長也盡職盡責，為寢室內部工作付出了很多努力，希望大家團結一至，在工作和學習各方面成為學院的領頭羊，為班級為學院爭光。給所有班級和班委一個滿意的假期和回報
四、生活方面
1、生活委員統計好上個月的班費使用情況，並在班會上先全體同學公布班費使用情況，使班費的開支更公開、透明、合理。相對於上個月。這樣有助於班級同學對參與班級的管理。
2、監察委員把上個月每人獲得和處罰的德育分進行通報，這樣有利於引起班級成員的高度重視。
3、十一月上旬，必須完善考勤與請假制度，需請假時一定要寫出正式的假條，如：病假，必須是校醫務室的假條;事假必須有輔導員的簽字，假條由紀保委員保存，點名時無故遲到或未到的均記錄留底，考勤記錄年終上交輔導員審查。
作為在第一學期結束的最後兩個月，希望大家認真完成好學習和班級上的一些任務，為班級爭光，為學校得榮譽，以上就是我作為班長在大一上半學期期間的工作計劃。總而言之，在這個學期，我會好好工作，努力為同學們服務，使同學們更加團結、友愛，使我們的班級更加優秀。
最後，我深信，在班級這麼多優秀同學的共同努力營造下，我班會走得更好、更加團結，會有更好的競爭和學習氛圍!也深信我們班的每一位同學在“好品德、好技能、好使用、好形象”的校訓中都能夠把握自我，以城軌2班為家，又能夠向外走得更高、更遠!做一名個性的、優秀的大學生。
一、指導思想
以黨的xx大會議精神為指導，牢固樹立「育人為本，德育為首」的觀念，在上級有關部門的工作精神和學校工作的引領下，結合本校的實際情況和上學期少先隊活動中已經取得的經驗和教訓，以培養隊員的創新精神和實踐能力，規範隊員的行為習慣，形成和諧的校園文化為核心內容，全面推進素質教育。以公民道德建設實施綱要為指導，以安全教育、愛國教育、養成教育為主線，以少先隊活動為載體，有計劃地開展符合學校實際的、符合少年兒童身心特點的、豐富多彩的教育活動，把我校的德育工作推上一個新的台階。
二、工作思路
轉變觀念，熱情服務，穩抓常規，追求創新，加強實踐報告，體驗為主，講求實效。
三、具體措施
(一)、重視德育隊伍建設。
1、加強師德師風建設。健全制度，明確德育內容，通過教育引導、學習培訓和考核獎懲等形式加強隊伍建設，讓每一位教師關心學生、理解學生、尊重學生。
2、提高班主任的管理水平。開好班主任例會，明確學習內容，經常將新的信息傳遞給班主任，要求班主任自主管理班級，在管理的過程中不斷地學習、實踐、創新、總結，在研究中工作，在工作中研究，不斷提高工作水平，不斷成長。指導班主任開好班會，精心設計班會內容，要求班主任圍繞學生的思想教育、常規教育等問題召開形式多樣的主題班會。
(二)加強養成教育，著力培養學生良好品行。
1、在培養學生講衛生，懂禮儀良好品行的基礎上，要著重培養學生講節約、守紀律的良好習慣。期初提出目標和要求，在日常學習、生活中引導學生爭取。期末採取自評、互評、家長評、老師評的方式，記入《學生素質報告冊》。
2、常規教育進一步落到實處。在貫徹新的《小學生守則》和《小學生日常行為規範》的基礎上，再明確每月常規重點及每周常規要點。
3、開展「紅領巾監督崗」活動，充分發揮學生的主體作用讓紅領巾監督崗對學生的衛生、禮儀、集隊、紀律、等進行監督檢查，每月評比「文明班級」「文明禮儀之星」，逐步讓學生從」要我這樣做「轉變為」我要這樣做「，讓良好的行為內化為學生的自覺行動。
三月不減肥，四月徒傷悲。對很多女性來說，減肥已經成為生活的一個關鍵詞，想要窈窕曲線可又懶得健身運動，面臨美味食物又不由得被誘惑。於是乎，“懶人減肥”很受熱捧，中醫埋線減肥越來越受到都市白領女性的熱捧。 不用天天跑醫院
穴位埋線減肥是臨床上已獲證實的能有效減肥的治療方法。大量臨床實驗結果證實，穴位埋線治療可有效地減輕肥胖症患者的肥胖程度，減輕肥胖相關臨床症狀，而且能夠改變患者體脂代謝狀態及在體內的分布，穴位埋線減肥不單純減重，更能減脂。同時，有研究發現埋線減肥對於皮膚鬆弛、皺褶等情況可起到收緊皮膚的作用，降低腰臀比值，對於預防各種心腦血管等疾病起到重要的作用。 簡便、安全、經濟
穴位埋線減肥操作方法是將一小段可吸收的羊腸線通過一次性注射針頭埋入穴位，利用羊腸線對穴位的持續刺激作用，通過對機體臟腑整體調節作用，從而達到減肥效果的方法。埋入穴位內羊腸線，可誘導人體組織器官的活動能力加強，血液循環及淋巴回流加快，局部新陳代謝增強，對穴位產生的刺激可達7-15天或更長。穴位埋線療法有操作簡便、安全、經濟、治療間隔時間長等優點，1-2周作一次治療，尤其適合繁忙的現代人。
【適用人群】
①經常出差、生活節奏快、沒時間減肥人群
②懶、宅、不經常外出、不運動
③節食、吃過減肥藥有反彈了
④脂肪塊鬆軟，脂肪細胞大
⑤全身肥胖和腹部局部肥胖者
⑥內分泌失調
⑦三高、脂肪肝等肥胖併發症人群
【常見問題解答】
1、整個治療過程是否安全?
埋線減肥在安全健康減肥的基礎上，更有調理亞健康\增強體抗力\排毒養顏等功效，尤其適合現在都市上班族體質需求。
適用的裁量也是採用人體可自吸收蛋白線，100%安全。無任何化學成分，膠原蛋白占93%，彈力蛋白占3%，8-15天即可吸收，無副作用。
由於穴位埋線屬於中醫針灸的一種，國家早前就規定必須具備醫療資格證的機構方可實施，因此提醒廣大市民朋友，一定要到具有①衛生部審批專業醫療減肥機構②專家具備《醫師資格證書》和《醫師執業證書》的機構進行穴位埋線。
3、每次治療時間是多長?
常規埋線一次30-40分鐘左右，可持續15天時間，但具體也會依據肥胖體質、減肥訴求進行穴位變化、線體選擇等上下浮動。一般一次就能見到減肥效果，一個療程下來，體重可下降8～20斤。另外，腰圍、臀圍、腿圍等會明顯減小。
4、做完需要大量運動或節食嗎?
我們不主張節食或過量運動。埋線減肥是通過抑制亢進消化吸收功能及加速脂肪分解，保證人體健康和精力技術上瘦身，無需節食或過量運動。只需按照營養師指導，就可保持瘦身效果長期不反彈。
5、埋線減肥以後可以洗澡嗎?
埋線減肥後，為防止感染，埋過線的穴位不能著水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，洗澡後可去掉覆蓋膠布。
6、療程結束後會反彈嗎?
埋線減肥可以按照個人肥胖根源辯證治療，疏通人體經絡，調和氣血，深度排毒，調理內分泌，促進體表及內臟脂肪分解消耗，改變易胖體質，只要不過度暴飲暴食，幾乎沒有反彈案例。
溫馨提醒，女性在妊娠期不適宜接受埋線減肥，不過若出現了產後肥胖，則是特別適宜埋線減肥。
一. 前言心理
(一) 目標加上決心信心總共4個月10kg
1. 方案一：平均法一個月減脂目標2.5kg,一個禮拜就是0.625kg ，每天只需0.089kg也就是0.178斤，量變引起質變。
2. 方案二：遞增法，總目標4個月10kg，第一個月目標1.5kg，第二個月目標2.5kg,第三個月3kg第四個月3kg鞏固。
(二) 心理方法
1. 自控法：即自我監督、觀察、認識自己的飲食行動，以便自我控制。根據肥胖者的膳食特點，可依據具體方法進行約束。只在一定時間、一定地點進餐，決不邊看電視邊進食，進食時細嚼慢咽，而不要"狼吞虎咽"。
2. 厭惡法：應用外界因素不斷提醒自己因肥胖給生活帶來的不便和自己減肥的決心，以抵制強烈的食慾。例如在經常進食的場所，寫上某些警句，如"肥胖使我體弱多病，肥胖使我遠離社會，我的減肥目的是……"等等，當您面對美味佳肴忘乎所以時，這些警句能起到告誡作用，促進您保持克制，不致於縱飲暴食。
3. 想像法：當自己食慾旺盛無法控制時，試著想像一下自己因肥胖而可能發生的心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，為了讓自己遠離疾病，也要將減肥堅持下去。
4. 轉移法：當減肥者無法擺脫強烈的食慾誘惑時，運用心理轉移法，即把注意力轉移到，另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去。比如，在產生食慾之際外出遊玩、打球、看電影或咀嚼一些低熱量的食品如橄欖、胡蘿蔔、口香糖之類。應根據自己的興趣和愛好選擇轉移對象本身，吸引力越大，興趣轉移的越快，節制進食的效果也會越好。
二.具體步驟
(一)飲食
1.整天計劃：今天起可以嘗試每頓飯只吃以前的7-8成， 如果平時吃的太多，要先把胃口減下來。每天只需要補足當天所需要的能量即可，吃一些低熱量的食物吃的東西不多但是熱量太高，就會積累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜熱量比較低且容易消化。肉類可以吃魚、雞肉等低熱量的食物來營養搭配。、多吃果蔬，空腹時多喝熱水。每天喝水不少於7杯，注意忌口杜絕少吃多餐(不要盲目節食，堅決杜絕零食垃圾三高食品)
2.分計劃：(1)早餐一定要吃。要按點吃七點半到八點半之間，少吃脂肪高的、油炸類的食物。營養搭配可以選擇水果稀飯牛奶麥片之類。
(2)中飯保證減少為原來的三分之二兩小碗，可以選擇一個饅頭麵包發酵耐餓食物。少吃瘦肉，多吃蔬菜花生。中飯時間最好是11點半到12點。
(3)晚飯要早吃少吃一般長脂肪都在晚上。很多人晚飯吃的很晚。而且吃飽就睡，不長肉就奇怪了。建議每天晚上7點之前吃飯，吃飯後不要再進食。如果晚上肚子餓最好是吃點水果如蘋果香蕉獼猴桃之類。
(二)運動鍛鍊
1.早上：
(1)六點五十醒，《一》身體仰伸：躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。 《二》仰臥抬臀：仰臥床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下)置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。
《三》瘦腰腹練習：步驟一、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後，步驟二、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。步驟三、回到起始位置，上身貼向雙腿。步驟四、回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。步驟
五、回到起始位置，按照左、中、右的順序重複該套動作25次。(記住，一定要用腹肌帶動身體。此外，當你躺下時，肩膀不要觸地，否則就起不到鍛鍊腰腹的作用了。)
《四》平板支撐：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
(以上四步每天起床前任選三樣平板支撐不可省略，到七點十分左右起床)
(2)七點十五起床，《一》洗漱完後喝一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽。緩一分鐘左右。 瘦肩背練習：步驟一、直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個8磅(8斤)重的健身棒或其他等重物體，放在臀部。步驟二、右手持重物，雙臂伸直上舉，在頭頂處將重物傳入左手。步驟三、.雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳重物動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。步驟四、重複傳重物動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。 (注意 不要靠活動手腕來傳重物，手臂、後背、脖子都要挺直，) 《二》瘦小腿練習：步驟一、.貼著牆蹲下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅(16斤)的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有3英寸。步驟二、腳跟離地向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。步驟三、重複該套動作25次。(健身棒啞鈴16磅79元左右，)
《三》瘦大腿練習：步驟一、直立，雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲，上身下俯，十指指尖撐在地面上。左腿伸直，向後移動12英寸，左腳尖朝外。步驟二、左腿盡力往上抬，在最高處停留5秒，然後放下左腿，換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。(注意 腳尖一定要儘量外翻，不要扭動臀部，這樣才能最大限度消除大腿贅肉。) 《四》最後一項前後踮腳深蹲：雙手抱頭放後腦，膝蓋和大小腿略微分開10厘米。與肩同寬動作必須到位規範。三組一組20個。 (每天早上選擇三項最後一項必須有)
2、中午：吃完中飯飯後散步慢走1km，適當休息一下。
3、下午：《一》跑步：五點半左右去操場先慢走操場一圈熱身，隨後快走一圈，保持體能，最後慢跑兩圈達到全身減脂的效果。全程大概2km。休息五到十分鐘過後，《二》原地高抬腿提膝，膝蓋必須抬到腰部以上胸腔一下儘量抬高，左右腿交換提膝腳面必須繃直，手臂配合跑步姿勢甩動。三組，每組50次。中間每組間隔一分鐘。《三》前後踮腳深蹲：雙手抱頭放後腦，膝蓋和大小腿略微分開10厘米。與肩同寬動作必須到位規範。三組每組30個。
《四》跳繩減脂：每組60-100跳。分四組，每組中間間隔1分鐘。(每分鐘跳繩140次，跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑半小時)，可分為A、單腿跳：保持跑步的動作，單腿輪流跳過繩子。B、高抬腿跳繩：一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有困難，可在跳一次後原地輕顛一下調整節奏後再換腿。C、向兩側揮動跳繩：雙腳併攏跳過繩子後，在掄繩子的同時一條腿向一側張開。繩子即將回到前方的時候，雙腳再併攏跳過。然後換腿重複相同的動作。
D、張開腿跳繩：雙腳併攏跳一次後，雙腳用力向外側張開並揮動繩子。當繩子轉回前方時雙腳併攏再跳一次。重複此動作可鍛鍊大腿肌肉。(任意選兩種方式跳繩可每天輪換)
4、晚上睡覺前大概九點左右，照早上那套鍛鍊程序流程反過來走一遍。上傳睡覺前喝杯500毫升溫水。或是牛奶麥片。 (三)睡眠：必須在每晚十一點半之前睡覺。每天不少於七個小時睡眠不能超過九個小時。配合早起。睡眠可以減少脂肪囤積，促進新城代謝排出毒素，刺激生長激素，燃燒脂肪化為能量。
十一月班級工作計劃範文精選2023 篇1
現狀分析：
幼兒生活自理能力有所提高，情緒穩定。85%幼兒在繪畫活動中能夠均勻塗色，能夠大膽的用線條和色塊表達自己的感受。語言表達能力有所提高，喜歡看圖書，能和同伴進行簡單交流。幼兒的任務意識還需增強。與他人交往與交流的能力還需繼續培養;觀察能力、比較能力需要進一步提高。大肌肉動作協調性需要提高。對音樂的感知與理解能力需要進一步培養。
一、語言領域
1、學習正確使用數量詞，能主動、有禮貌的與老師、同伴、客人交談。
2、引導幼兒喜歡聽兒童文學作品，會仔細傾聽同伴的講述。
3、能仔細觀察圖畫書畫面的人物細節，看懂單頁多幅的兒童圖畫書的內容。
二、社會領域：
1、能和同伴友好相處;能發現並欣賞自己和別人的優點，懂得互相學習，學習互相接納的方法。
2、鼓勵幼兒積極主動與同伴交往，學會輪流、互助與合作，並能嘗試解決遊戲及生活中出現的問題。
3、為幼兒創造為他人服務的機會和條件，逐步培養其責任感，有初步的集體意識。
三、科學領域：
1、能辨別5種圖形，比較遠近、快慢，區分今天、明天、昨天，發展時間方位知覺。
2、引導幼兒初步感知和探究物體的特徵，發現動植物變化，比較事物差異，練習分類。
四、健康領域：
1、引導幼兒懂得隨天氣變化增減衣服，獨立穿脫、整理衣服、鞋襪及自己的生活用品。
2、學會正確擤鼻涕的方法，幫助幼兒知道打噴嚏、咳嗽不對人，形成良好的衛生習慣。
3、學習棍、圈、包的多種玩法，練習單腳跳、雙腳左右跳，提高四肢協調性。
4、引導幼兒了解並注意交通安全，不在馬路上玩耍、亂跑，要在成人的帶領下過馬路。
五、藝術領域：
音樂：引導幼兒學習、掌握幾種打擊樂器的敲擊方法，會按簡單的固定節奏型為歌樂曲、舞蹈等作即興伴奏，表達情感和體驗。在生活和遊戲中鼓勵幼兒自編律動、舞蹈，充分表達自己的情感和想像。
美工：喜歡用毛線、樹葉等材料作畫，大膽表現對秋天的感受。能用單線繪畫動物形象，學畫背面人;能區別6-8種色彩，並嘗試運用色彩的深淺、冷暖關係表現物體與自己的情感。
十一月班級工作計劃範文精選2023 篇2
一、繼續召開班級幹部例會：
計劃於十一月四日召開本班每月一次的班級幹部會議，對大家這半年來工作遇到的問題盡行匯總，並制定本月的工作計劃。
二、班級活動方面：
1、計劃在月初召開一次以“期末考試，努力吧!”為主題的班會來呼籲每一位同學與老師和諧配合，根據自己的學習情況制訂實可行的複習計劃，合理安排作息時間，對半學期來的所學內容進行系統梳理，全面複習，切實做好查漏補缺工作，同時要調整心態，提倡人人來做一名追求進步，超越自我的勇敢者，相信自己，我們能行，以良好的精神風貌投入到複習工作中去。
2、計劃在考試前一周召開一次以“考試紀律，大家遵守”為主題的班會來讓大家對於學習考試有了更加清晰地認識，要誠信考試、誠信做人!並且全面貫徹落實了學校有關 考試的各項規定，進一步加強考風建設，嚴肅考風考紀，營造良好的考試環境，確保考試的公平和公正性。
三班級衛生方面：
加強對三區衛生的監察力度，以防止同學們在緊張忙碌的複習中三區衛生有所懈怠。
四：宿舍方面：
班委加強對宿舍內不按時休息的同學進行監察，來保證同學們在一個合理的作息時間下有旺盛的精力進行期末複習。
這是我班十一月份的工作計劃，希望我們能夠把這個月的工作計劃圓滿完成，帶著輕鬆的心情迎接最後一個月的到來。
十一月班級工作計劃範文精選2023 篇3
經過了金秋十月，我們城軌1302班迎來了十一月份的到來，希望我們在十一月份更加努力，做得比以前更加完美。
一、本月計劃
1、於十一月初召開班級總結大會。
2、表彰獎勵為班級為學校作出巨大貢獻的同學。
3、整改好晚自習的學習氛圍以及紀律問題的強調
4、在這個月還是要強調好文明示範寢室的衛生保持，其他寢室必須要爭取文明示範寢室
6、班上出現的一些不良風氣，和一些曠課現象。
7、實行班務公開。設立班務公開日(一月一次，以開班會形式)，是班級事務更加公開化、透明化，使班級里的同學人人都可以參與到集體事務中來。同時，廣泛採納同學們對班級事務的意見，任何決策都要集中民意，集思廣益，爭取使班級工作更上一層樓。
8、鼓勵班上同學多參加院裡的活動，並爭取在活動中取得好成績。而我作為一名班幹部，除了嚴格要求自己認真學習外，還需要促進同學之間的學習交流和思想溝通。
2、嚴格要求是對本月工作態度的要求
(1)、 本月工作還是堅持理性與感性相結合的態度。
(2)、 動員全體班幹部用心投入學風建設。
(3)、 堅持班委會、團支部兩個核心，一個宗旨為學風建設的骨幹。
(4)、各班幹部必須團結協作，努力建設好班級。帶領班級成為學院的領頭羊，為班級為學院爭光。給所有班級和班委一個滿意的回報，
3、穩定思想、建設優良學習，穩定全班同學的專業思想，熱愛自己所學的專業，積極開展鞏固專業思想的各種主題活動，積極組織參加社團組織和科技活動。
二、學習方面
1、由學習委員帶頭，把班級學習的積極性帶動上去，可以以寢室小組為單位進行學習討論，這樣既提高同學麼的學習效率，也能夠增強同學之間的交流，希望大家在這金秋十月共同努力，團結合作。
2、學習委員必須要每個月督促學習成績不好的同學努力提高，使之趕上大家和班級前進的腳步。
3、學習委員要積極帶動同學在晚自習和課餘間的學習和交流氛圍。
4、學習委員要在本月建立好一些學習興趣小組，以便於參加各級各類學習競賽，為班級集體爭光。
5、對於上個月學習情況表現好的同學進行加分並在班會上進行表彰。
三、寢室方面
在輔導員的帶領下，我們班寢室衛生基本上是優秀，衛生副班長的工作也非常認真負責，衛生情況相對於以前有了很大差別，各寢室長也盡職盡責，為寢室內部工作付出了很多努力，希望大家團結一至，在工作和學習各方面成為學院的領頭羊，為班級為學院爭光。給所有班級和班委一個滿意的假期和回報
四、生活方面
1、生活委員統計好上個月的班費使用情況，並在班會上先全體同學公布班費使用情況，使班費的開支更公開、透明、合理。相對於上個月。這樣有助於班級同學對參與班級的管理。
2、監察委員把上個月每人獲得和處罰的德育分進行通報，這樣有利於引起班級成員的高度重視。
3、十一月上旬，必須完善考勤與請假制度，需請假時一定要寫出正式的假條，如：病假，必須是校醫務室的假條;事假必須有輔導員的簽字，假條由紀保委員保存，點名時無故遲到或未到的均記錄留底，考勤記錄年終上交輔導員審查。
作為在第一學期結束的最後兩個月，希望大家認真完成好學習和班級上的一些任務，為班級爭光，為學校得榮譽，以上就是我作為班長在大一上半學期期間的工作計劃。總而言之，在這個學期，我會好好工作，努力為同學們服務，使同學們更加團結、友愛，使我們的班級更加優秀。
最後，我深信，在班級這麼多優秀同學的共同努力營造下，我班會走得更好、更加團結，會有更好的競爭和學習氛圍!也深信我們班的每一位同學在“好品德、好技能、好使用、好形象”的校訓中都能夠把握自我，以城軌2班為家，又能夠向外走得更高、更遠!做一名個性的、優秀的大學生。
十一月班級工作計劃範文精選2023 篇4
一、指導思想
以黨的xx大會議精神為指導，牢固樹立「育人為本，德育為首」的觀念，在上級有關部門的工作精神和學校工作的引領下，結合本校的實際情況和上學期少先隊活動中已經取得的經驗和教訓，以培養隊員的創新精神和實踐能力，規範隊員的行為習慣，形成和諧的校園文化為核心內容，全面推進素質教育。以公民道德建設實施綱要為指導，以安全教育、愛國教育、養成教育為主線，以少先隊活動為載體，有計劃地開展符合學校實際的、符合少年兒童身心特點的、豐富多彩的教育活動，把我校的德育工作推上一個新的台階。
二、工作思路
轉變觀念，熱情服務，穩抓常規，追求創新，加強實踐報告，體驗為主，講求實效。
三、具體措施
(一)、重視德育隊伍建設。
1、加強師德師風建設。健全制度，明確德育內容，通過教育引導、學習培訓和考核獎懲等形式加強隊伍建設，讓每一位教師關心學生、理解學生、尊重學生。
2、提高班主任的管理水平。開好班主任例會，明確學習內容，經常將新的信息傳遞給班主任，要求班主任自主管理班級，在管理的過程中不斷地學習、實踐、創新、總結，在研究中工作，在工作中研究，不斷提高工作水平，不斷成長。指導班主任開好班會，精心設計班會內容，要求班主任圍繞學生的思想教育、常規教育等問題召開形式多樣的主題班會。
(二)加強養成教育，著力培養學生良好品行。
1、在培養學生講衛生，懂禮儀良好品行的基礎上，要著重培養學生講節約、守紀律的良好習慣。期初提出目標和要求，在日常學習、生活中引導學生爭取。期末採取自評、互評、家長評、老師評的方式，記入《學生素質報告冊》。
2、常規教育進一步落到實處。在貫徹新的《小學生守則》和《小學生日常行為規範》的基礎上，再明確每月常規重點及每周常規要點。
3、開展「紅領巾監督崗」活動，充分發揮學生的主體作用讓紅領巾監督崗對學生的衛生、禮儀、集隊、紀律、等進行監督檢查，每月評比「文明班級」「文明禮儀之星」，逐步讓學生從」要我這樣做「轉變為」我要這樣做「，讓良好的行為內化為學生的自覺行動。
十一月班級工作計劃範文精選2023 篇5
三月不減肥，四月徒傷悲。對很多女性來說，減肥已經成為生活的一個關鍵詞，想要窈窕曲線可又懶得健身運動，面臨美味食物又不由得被誘惑。於是乎，“懶人減肥”很受熱捧，中醫埋線減肥越來越受到都市白領女性的熱捧。 不用天天跑醫院
穴位埋線減肥是臨床上已獲證實的能有效減肥的治療方法。大量臨床實驗結果證實，穴位埋線治療可有效地減輕肥胖症患者的肥胖程度，減輕肥胖相關臨床症狀，而且能夠改變患者體脂代謝狀態及在體內的分布，穴位埋線減肥不單純減重，更能減脂。同時，有研究發現埋線減肥對於皮膚鬆弛、皺褶等情況可起到收緊皮膚的作用，降低腰臀比值，對於預防各種心腦血管等疾病起到重要的作用。 簡便、安全、經濟
穴位埋線減肥操作方法是將一小段可吸收的羊腸線通過一次性注射針頭埋入穴位，利用羊腸線對穴位的持續刺激作用，通過對機體臟腑整體調節作用，從而達到減肥效果的方法。埋入穴位內羊腸線，可誘導人體組織器官的活動能力加強，血液循環及淋巴回流加快，局部新陳代謝增強，對穴位產生的刺激可達7-15天或更長。穴位埋線療法有操作簡便、安全、經濟、治療間隔時間長等優點，1-2周作一次治療，尤其適合繁忙的現代人。
【適用人群】
①經常出差、生活節奏快、沒時間減肥人群
②懶、宅、不經常外出、不運動
③節食、吃過減肥藥有反彈了
④脂肪塊鬆軟，脂肪細胞大
⑤全身肥胖和腹部局部肥胖者
⑥內分泌失調
⑦三高、脂肪肝等肥胖併發症人群
【常見問題解答】
1、整個治療過程是否安全?
埋線減肥在安全健康減肥的基礎上，更有調理亞健康\增強體抗力\排毒養顏等功效，尤其適合現在都市上班族體質需求。
適用的裁量也是採用人體可自吸收蛋白線，100%安全。無任何化學成分，膠原蛋白占93%，彈力蛋白占3%，8-15天即可吸收，無副作用。
由於穴位埋線屬於中醫針灸的一種，國家早前就規定必須具備醫療資格證的機構方可實施，因此提醒廣大市民朋友，一定要到具有①衛生部審批專業醫療減肥機構②專家具備《醫師資格證書》和《醫師執業證書》的機構進行穴位埋線。
3、每次治療時間是多長?
常規埋線一次30-40分鐘左右，可持續15天時間，但具體也會依據肥胖體質、減肥訴求進行穴位變化、線體選擇等上下浮動。一般一次就能見到減肥效果，一個療程下來，體重可下降8～20斤。另外，腰圍、臀圍、腿圍等會明顯減小。
4、做完需要大量運動或節食嗎?
我們不主張節食或過量運動。埋線減肥是通過抑制亢進消化吸收功能及加速脂肪分解，保證人體健康和精力技術上瘦身，無需節食或過量運動。只需按照營養師指導，就可保持瘦身效果長期不反彈。
5、埋線減肥以後可以洗澡嗎?
埋線減肥後，為防止感染，埋過線的穴位不能著水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，洗澡後可去掉覆蓋膠布。
6、療程結束後會反彈嗎?
埋線減肥可以按照個人肥胖根源辯證治療，疏通人體經絡，調和氣血，深度排毒，調理內分泌，促進體表及內臟脂肪分解消耗，改變易胖體質，只要不過度暴飲暴食，幾乎沒有反彈案例。
溫馨提醒，女性在妊娠期不適宜接受埋線減肥，不過若出現了產後肥胖，則是特別適宜埋線減肥。
十一月班級工作計劃範文精選2023 篇6
一. 前言心理
(一) 目標加上決心信心總共4個月10kg
1. 方案一：平均法一個月減脂目標2.5kg,一個禮拜就是0.625kg ，每天只需0.089kg也就是0.178斤，量變引起質變。
2. 方案二：遞增法，總目標4個月10kg，第一個月目標1.5kg，第二個月目標2.5kg,第三個月3kg第四個月3kg鞏固。
(二) 心理方法
1. 自控法：即自我監督、觀察、認識自己的飲食行動，以便自我控制。根據肥胖者的膳食特點，可依據具體方法進行約束。只在一定時間、一定地點進餐，決不邊看電視邊進食，進食時細嚼慢咽，而不要"狼吞虎咽"。
2. 厭惡法：應用外界因素不斷提醒自己因肥胖給生活帶來的不便和自己減肥的決心，以抵制強烈的食慾。例如在經常進食的場所，寫上某些警句，如"肥胖使我體弱多病，肥胖使我遠離社會，我的減肥目的是……"等等，當您面對美味佳肴忘乎所以時，這些警句能起到告誡作用，促進您保持克制，不致於縱飲暴食。
3. 想像法：當自己食慾旺盛無法控制時，試著想像一下自己因肥胖而可能發生的心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，為了讓自己遠離疾病，也要將減肥堅持下去。
4. 轉移法：當減肥者無法擺脫強烈的食慾誘惑時，運用心理轉移法，即把注意力轉移到，另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去。比如，在產生食慾之際外出遊玩、打球、看電影或咀嚼一些低熱量的食品如橄欖、胡蘿蔔、口香糖之類。應根據自己的興趣和愛好選擇轉移對象本身，吸引力越大，興趣轉移的越快，節制進食的效果也會越好。
二.具體步驟
(一)飲食
1.整天計劃：今天起可以嘗試每頓飯只吃以前的7-8成， 如果平時吃的太多，要先把胃口減下來。每天只需要補足當天所需要的能量即可，吃一些低熱量的食物吃的東西不多但是熱量太高，就會積累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜熱量比較低且容易消化。肉類可以吃魚、雞肉等低熱量的食物來營養搭配。、多吃果蔬，空腹時多喝熱水。每天喝水不少於7杯，注意忌口杜絕少吃多餐(不要盲目節食，堅決杜絕零食垃圾三高食品)
2.分計劃：(1)早餐一定要吃。要按點吃七點半到八點半之間，少吃脂肪高的、油炸類的食物。營養搭配可以選擇水果稀飯牛奶麥片之類。
(2)中飯保證減少為原來的三分之二兩小碗，可以選擇一個饅頭麵包發酵耐餓食物。少吃瘦肉，多吃蔬菜花生。中飯時間最好是11點半到12點。
(3)晚飯要早吃少吃一般長脂肪都在晚上。很多人晚飯吃的很晚。而且吃飽就睡，不長肉就奇怪了。建議每天晚上7點之前吃飯，吃飯後不要再進食。如果晚上肚子餓最好是吃點水果如蘋果香蕉獼猴桃之類。
(二)運動鍛鍊
1.早上：
(1)六點五十醒，《一》身體仰伸：躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。 《二》仰臥抬臀：仰臥床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下)置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。
《三》瘦腰腹練習：步驟一、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後，步驟二、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。步驟三、回到起始位置，上身貼向雙腿。步驟四、回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。步驟
五、回到起始位置，按照左、中、右的順序重複該套動作25次。(記住，一定要用腹肌帶動身體。此外，當你躺下時，肩膀不要觸地，否則就起不到鍛鍊腰腹的作用了。)
《四》平板支撐：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
(以上四步每天起床前任選三樣平板支撐不可省略，到七點十分左右起床)
(2)七點十五起床，《一》洗漱完後喝一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽。緩一分鐘左右。 瘦肩背練習：步驟一、直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個8磅(8斤)重的健身棒或其他等重物體，放在臀部。步驟二、右手持重物，雙臂伸直上舉，在頭頂處將重物傳入左手。步驟三、.雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳重物動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。步驟四、重複傳重物動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。 (注意 不要靠活動手腕來傳重物，手臂、後背、脖子都要挺直，) 《二》瘦小腿練習：步驟一、.貼著牆蹲下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅(16斤)的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有3英寸。步驟二、腳跟離地向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。步驟三、重複該套動作25次。(健身棒啞鈴16磅79元左右，)
《三》瘦大腿練習：步驟一、直立，雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲，上身下俯，十指指尖撐在地面上。左腿伸直，向後移動12英寸，左腳尖朝外。步驟二、左腿盡力往上抬，在最高處停留5秒，然後放下左腿，換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。(注意 腳尖一定要儘量外翻，不要扭動臀部，這樣才能最大限度消除大腿贅肉。) 《四》最後一項前後踮腳深蹲：雙手抱頭放後腦，膝蓋和大小腿略微分開10厘米。與肩同寬動作必須到位規範。三組一組20個。 (每天早上選擇三項最後一項必須有)
2、中午：吃完中飯飯後散步慢走1km，適當休息一下。
3、下午：《一》跑步：五點半左右去操場先慢走操場一圈熱身，隨後快走一圈，保持體能，最後慢跑兩圈達到全身減脂的效果。全程大概2km。休息五到十分鐘過後，《二》原地高抬腿提膝，膝蓋必須抬到腰部以上胸腔一下儘量抬高，左右腿交換提膝腳面必須繃直，手臂配合跑步姿勢甩動。三組，每組50次。中間每組間隔一分鐘。《三》前後踮腳深蹲：雙手抱頭放後腦，膝蓋和大小腿略微分開10厘米。與肩同寬動作必須到位規範。三組每組30個。
《四》跳繩減脂：每組60-100跳。分四組，每組中間間隔1分鐘。(每分鐘跳繩140次，跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑半小時)，可分為A、單腿跳：保持跑步的動作，單腿輪流跳過繩子。B、高抬腿跳繩：一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有困難，可在跳一次後原地輕顛一下調整節奏後再換腿。C、向兩側揮動跳繩：雙腳併攏跳過繩子後，在掄繩子的同時一條腿向一側張開。繩子即將回到前方的時候，雙腳再併攏跳過。然後換腿重複相同的動作。
D、張開腿跳繩：雙腳併攏跳一次後，雙腳用力向外側張開並揮動繩子。當繩子轉回前方時雙腳併攏再跳一次。重複此動作可鍛鍊大腿肌肉。(任意選兩種方式跳繩可每天輪換)
4、晚上睡覺前大概九點左右，照早上那套鍛鍊程序流程反過來走一遍。上傳睡覺前喝杯500毫升溫水。或是牛奶麥片。 (三)睡眠：必須在每晚十一點半之前睡覺。每天不少於七個小時睡眠不能超過九個小時。配合早起。睡眠可以減少脂肪囤積，促進新城代謝排出毒素，刺激生長激素，燃燒脂肪化為能量。
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