夏至不是入伏的第一天。夏至，是指在此一日，太陽幾乎直接照射到北回歸線，北半球一年中晝夜最短，晝夜最長，白天雖長，但並非一年中最熱的一日，通常要到20-30天後，才會進入最熱的一日。
而所謂入伏就是進入三伏天的意思，標誌著真正的暑天開始，根據日曆顯示，今年的三伏天是7月16日（農曆六月十八星期六）入伏，其中2022年7月16日為初伏第1天，2022年7月17日為初伏第2天，2022年7月18日為初伏第3天，2022年7月19日為初伏第4天，2022年7月20日為初伏第5天，2022年7月21日為初伏第6天，2022年7月22日為初伏第7天，2022年7月23日為初伏第8天，2022年7月24日為初伏第9天，2022年7月25日為初伏第10天。等到了8月25日（農曆七月二十八星期四）出伏。
夏至節氣的氣候特徵
1、降水量大：夏至時節降水量較大，此時正值盛夏，故江南一帶多有大雨，嚴重者可引發洪水；江淮地區也將出現梅雨期，氣候濕潤、寒冷，有利於黴菌和病菌的生長；而在北部，還將時常有雨，有時有雨，有時有雷雨。
2、日照長：夏至節氣最大的特徵就是日曬，夏至是北半球一年中日曬最長的一天，夏至以後白天和晚上都是白天和黑夜，我們每天都能吸收到大量的陽光，這個現象會持續到秋季。
3、氣溫高：夏至時節，氣溫較高，雖不是一年之中最為炎熱的時節，但卻是一年之中少見的高氣溫，極易引起中暑，因此，在夏至時節，要做好防暑降溫工作。
夏至飲食習俗
1、吃麵條
在食物上，在北京，山東楚，都有「冬至湯圓喪到麵食」的習俗。在陝西，人們吃元宵。在南部，農民把麵條擀成薄餅，烘焙，拌上青菜，豆莢，豆腐和臘肉，祭祀完後吃或饋贈親朋好友。江蘇無錫人早上喝麥粥，中午喝餛飩，取的是一種和諧的意思。吃完雲吞，給孩子稱量，願孩子長胖，身體健壯。湖南的瀏陽人多吃罈子。醮團是用米線製作而成，加入蔥花等調料來烹飪而成，又稱圓糊醮。在民國時期，許多農民把罈子串在竹籤上，插在稻田的空隙中，點燃香火，祈求豐收。孩子、乞丐都在等著這一天的到來，等著採摘罈子，好趁機大吃一頓。
2、吃餛飩
夏至這一天，無錫人早上喝粥，中午吃餛飩，寓意渾然一體。「夏至餛飩，冬至餃子，四季如春，四季如春。」吃完了餛飩，給孩子稱了稱，希望孩子長胖了，身體更健康。
吃絲線、瓜瓜、臘肉
有的地方，未成年的侄子侄女到姑父家裡去吃晚飯，姑父總要用莧菜和葫蘆菜來煮，俗語說：「吃莧菜，不致感冒；還有人去奶奶家買臘肉，說吃了就不會上火了。
3、喝涼茶
在廣東，人們喜歡吃一些清涼的補品來避暑，所以在夏天，他們一般都會煮一些清涼的清補湯、涼茶、酸梅湯之類的，味道都很鮮美。另外，夏季飲食中的醋味也要多一些，少一些鹽，少一些姜，少一些蒜，味道也要清淡一些，主要是麵粉，瘦肉，青菜，瓜子等。
而所謂入伏就是進入三伏天的意思，標誌著真正的暑天開始，根據日曆顯示，今年的三伏天是7月16日（農曆六月十八星期六）入伏，其中2022年7月16日為初伏第1天，2022年7月17日為初伏第2天，2022年7月18日為初伏第3天，2022年7月19日為初伏第4天，2022年7月20日為初伏第5天，2022年7月21日為初伏第6天，2022年7月22日為初伏第7天，2022年7月23日為初伏第8天，2022年7月24日為初伏第9天，2022年7月25日為初伏第10天。等到了8月25日（農曆七月二十八星期四）出伏。
夏至節氣的氣候特徵
1、降水量大：夏至時節降水量較大，此時正值盛夏，故江南一帶多有大雨，嚴重者可引發洪水；江淮地區也將出現梅雨期，氣候濕潤、寒冷，有利於黴菌和病菌的生長；而在北部，還將時常有雨，有時有雨，有時有雷雨。
2、日照長：夏至節氣最大的特徵就是日曬，夏至是北半球一年中日曬最長的一天，夏至以後白天和晚上都是白天和黑夜，我們每天都能吸收到大量的陽光，這個現象會持續到秋季。
3、氣溫高：夏至時節，氣溫較高，雖不是一年之中最為炎熱的時節，但卻是一年之中少見的高氣溫，極易引起中暑，因此，在夏至時節，要做好防暑降溫工作。
夏至飲食習俗
1、吃麵條
在食物上，在北京，山東楚，都有「冬至湯圓喪到麵食」的習俗。在陝西，人們吃元宵。在南部，農民把麵條擀成薄餅，烘焙，拌上青菜，豆莢，豆腐和臘肉，祭祀完後吃或饋贈親朋好友。江蘇無錫人早上喝麥粥，中午喝餛飩，取的是一種和諧的意思。吃完雲吞，給孩子稱量，願孩子長胖，身體健壯。湖南的瀏陽人多吃罈子。醮團是用米線製作而成，加入蔥花等調料來烹飪而成，又稱圓糊醮。在民國時期，許多農民把罈子串在竹籤上，插在稻田的空隙中，點燃香火，祈求豐收。孩子、乞丐都在等著這一天的到來，等著採摘罈子，好趁機大吃一頓。
2、吃餛飩
夏至這一天，無錫人早上喝粥，中午吃餛飩，寓意渾然一體。「夏至餛飩，冬至餃子，四季如春，四季如春。」吃完了餛飩，給孩子稱了稱，希望孩子長胖了，身體更健康。
吃絲線、瓜瓜、臘肉
有的地方，未成年的侄子侄女到姑父家裡去吃晚飯，姑父總要用莧菜和葫蘆菜來煮，俗語說：「吃莧菜，不致感冒；還有人去奶奶家買臘肉，說吃了就不會上火了。
3、喝涼茶
在廣東，人們喜歡吃一些清涼的補品來避暑，所以在夏天，他們一般都會煮一些清涼的清補湯、涼茶、酸梅湯之類的，味道都很鮮美。另外，夏季飲食中的醋味也要多一些，少一些鹽，少一些姜，少一些蒜，味道也要清淡一些，主要是麵粉，瘦肉，青菜，瓜子等。
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