絕經期綜合徵

絕經後如何保養
1、適當運動和鍛鍊,如、爬山、慢跑等,多參加團體運動,能改善,促進和呼吸功能,,減低、女性、、心腦血管疾病的發生。
2、女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險,還是應該常做自查。此外,可以選擇合適的文胸,幫助保持乳房形狀。
3、選擇游泳等不會加重關節負擔的運動,過了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一點,以保證鞋的緩衝能力。
4、控制平衡飲食,少吃高脂食物,並在不損傷骨骼的前提下,加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下,從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
5、定期體檢,女性絕經後要定期體檢,對自己的身體有一個全面的了解,做到疾病早發現、早治療。婦科檢查的內容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。
6、處理陰道乾燥。似乎下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。
絕經期綜合徵
絕經期綜合症一般會出現在45-55歲的女性的身上，這部分的女性由於身體內部環境的改變，導致女性在生活和工作等方面會出現各種的不適，這個時候及時的進行調節是十分重要的。如果想要遠離絕經期綜合症就應該懂得正確的解決方法。那麼絕經期綜合症怎麼解決呢?
1、選擇適合的藥物。出現了絕經期綜合症的患者在生活中可以選擇適合的藥物進行調節。因為女性在出現絕經期綜合症的時候會出現不正常的激素變化，身體會十分容易因此出現各種內分泌不適的症狀。所以常會使用激素類的藥物進行調節，以幫助卵巢正確的分泌雌性激素，延緩衰老。
2、鍛鍊身體。在生活中如果可以正確的進行運動則可以有效的緩解由於絕經期綜合症而導致的不適症狀。因此建議各位女性在工作之餘應該挑選適合自己的運動堅持鍛鍊。使得身體得到徹底的改變。
絕經的年齡
女性的絕經期一般分為三個階段，絕經前期、絕經期和絕經後期。絕經一般是以最後一次來月經的時間來計算。多數的婦女是在45-55歲之間自然絕經，絕經的黃金年齡是49歲左右。絕經之後，女性身體內的雌激素會突然的缺乏，引起一定的不適，通常表現為心情和情緒的變化。容易激動、煩躁、生氣，而且會有陣發性的潮熱出汗，同時皮膚也會失去彈性，皺紋增多。容易疲勞乏力，會經常出現頭暈頭疼的現象。
如果女性絕經的時間過早，那麼就代表著卵巢的功能過早的衰老而導致的。如果女性身體內缺乏雌激素，會容易過早的衰老，而且骨質疏鬆症和心臟病發生的幾率也會升高。女性絕經晚代表著卵巢功能正常，雖然可以幫助女性延緩衰老，但是如果絕經過晚，超過了55歲仍然沒有絕經，那麼患乳腺癌和子宮卵巢癌的幾率也會明顯的增加。所以女性也不要為了延緩衰老，多吃一些含雌激素的食物和保健品，還是順其自然為好。
絕經前的症狀有哪些
一、月經周期改變：絕經前可出現周期延長現象，不像平時規律的一月一次，有的可能二、三月不來，幾個月後又恢復正常，這樣停經與規律的行經交替出現，這種情況可持續一、二年。有的女性也會表現為在一段時間周期較短，月經次數過多。
二、經血外觀變化：快絕經時，可出現月經血色的變化，比起之前，血色會變淺，表現為粉紅色，甚至發黑，有的還可雜有小血塊及纖維碎片。經血量也會出現變化，會慢慢變少，當然也有的表現為出血增多或是大出血的。在絕經前，經期長短也可出現變化，慢慢會逐漸變短，只有2到3天，另外有一些女性也可出現經期延長，可持續10多天。
三、面部潮紅髮熱：這是很多絕經前或是絕經後的女性都會有的症狀，潮紅髮熱可從下部向上蔓延到整個面部，同時臉部會有明顯的血管擴張，伴有發紅、全身出汗現象，也有的會出現頭暈、眩暈等不適，具體潮紅程度不一，有的只發生於面、頸部，而有的表現為頻繁而嚴重。