不知道從什麼時候開始，「排毒」開始出現在中國人的熱門話題里。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上：排毒！
他們並不知道毒為何物，並不知道如何排毒，並不知道排出的毒到底是什麼，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差。
排毒的誤區有哪些？
1.她所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什麼時候起，中國的汗蒸館如雨後春筍般湧現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。
突然有一天，她發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心裡慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎麼沒事呢？
適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什麼血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。
那現在怎麼辦？
生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。
這是藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導致的心慌心悸心神不寧。人參強壯心陽，麥冬滋心肺之陰，同時可以防止人參過於溫燥，五味子直接補心血，同時有一種收斂的功能，將過度耗散的心神收回來。酸棗仁、柏子仁直接養心血。這個方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與硃砂安神丸一起服用。不過硃砂安神丸只能用來救急，不能常服。
她吃了一段時間生脈飲後，感覺症狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。
2.她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥
陝西的一位妹子，其實也並不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。
於是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什麼番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。
後來，她得了一種「大氣下陷」的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
整天這麼拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。
後來這個妹子去看了中醫，開始喝四君子湯。
四君子湯：人參、白朮、茯苓、甘草。
這是健脾補氣第一藥，當務之急要把她的氣提起來，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。
服用一段時間後，她的整個人精神狀態好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞於啟齒的脫肛也好了。
可以說，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的，吃什麼瀉藥清什麼腸呢？要知道，我們腸道的「宿便」是不能完全排空的，完全排空的話中焦漚的功能就失常了。
3.她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠
雲南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害，按一下小腿，都要好久才起來。這是脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。
中醫建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利於排毒，你怎麼還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
可以說，她這病就是喝水喝出來的。這時候，你是聽「專家」的呢還是聽你身體的呢？你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒，是在服毒！
後來，她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的藥了。沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
4.她所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟穀。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有「倒倉」療法，但是動不動就斷食，甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。
有一位女性朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。一個月後，大姨媽不來了，而以前都很準時的。她開始有些慌了。
大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來；經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。
那我們該怎麼排毒呢？
一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒。如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心裡話，由於時代與生活習慣的巨變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多，有的人少。
1. 艾灸去「濕毒」
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。
2. 拔罐去「寒毒」
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
3. 刮痧去「血毒」
在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用於人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且療效好。
4. 按摩消氣穴去「氣毒」
「消氣穴」就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴 5 分鐘左右，有酸脹的感覺即可。
5. 促消化、排泄去「食毒」
對於有食毒的人，兩點最為重要，一個是促消化，另一個就是促排泄。只要找到有經驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什麼通便茶、常潤茶。
他們並不知道毒為何物，並不知道如何排毒，並不知道排出的毒到底是什麼，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差。
排毒的誤區有哪些？
1.她所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什麼時候起，中國的汗蒸館如雨後春筍般湧現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。
突然有一天，她發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心裡慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎麼沒事呢？
適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什麼血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。
那現在怎麼辦？
生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。
這是藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導致的心慌心悸心神不寧。人參強壯心陽，麥冬滋心肺之陰，同時可以防止人參過於溫燥，五味子直接補心血，同時有一種收斂的功能，將過度耗散的心神收回來。酸棗仁、柏子仁直接養心血。這個方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與硃砂安神丸一起服用。不過硃砂安神丸只能用來救急，不能常服。
她吃了一段時間生脈飲後，感覺症狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。
2.她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥
陝西的一位妹子，其實也並不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。
於是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什麼番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。
後來，她得了一種「大氣下陷」的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
整天這麼拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。
後來這個妹子去看了中醫，開始喝四君子湯。
四君子湯：人參、白朮、茯苓、甘草。
這是健脾補氣第一藥，當務之急要把她的氣提起來，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。
服用一段時間後，她的整個人精神狀態好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞於啟齒的脫肛也好了。
可以說，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的，吃什麼瀉藥清什麼腸呢？要知道，我們腸道的「宿便」是不能完全排空的，完全排空的話中焦漚的功能就失常了。
3.她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠
雲南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害，按一下小腿，都要好久才起來。這是脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。
中醫建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利於排毒，你怎麼還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
可以說，她這病就是喝水喝出來的。這時候，你是聽「專家」的呢還是聽你身體的呢？你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒，是在服毒！
後來，她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的藥了。沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
4.她所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟穀。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有「倒倉」療法，但是動不動就斷食，甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。
有一位女性朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。一個月後，大姨媽不來了，而以前都很準時的。她開始有些慌了。
大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來；經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。
那我們該怎麼排毒呢？
一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒。如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心裡話，由於時代與生活習慣的巨變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多，有的人少。
1. 艾灸去「濕毒」
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。
2. 拔罐去「寒毒」
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
3. 刮痧去「血毒」
在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用於人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且療效好。
4. 按摩消氣穴去「氣毒」
「消氣穴」就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴 5 分鐘左右，有酸脹的感覺即可。
5. 促消化、排泄去「食毒」
對於有食毒的人，兩點最為重要，一個是促消化，另一個就是促排泄。只要找到有經驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什麼通便茶、常潤茶。
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