糖友要想安然過冬須做好六防

冬季是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節，此時血糖也會比其他季節偏高。糖友要想安然過冬，須做好六防。
一防心腦血管病突襲。寒冷會刺激交感神經，使之興奮，導致體內兒茶酚胺類物質分泌增加，這易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。糖友心腦血管病發生率是正常人的3～5倍，半數以上糖友會死於心腦血管病變。因此，有冠心病的糖友要經常測量血糖和血壓，將其控制在安全範圍。此外，每年至少查兩次糖化血紅蛋白、保持情緒穩定、隨時注意天氣變化並注意禦寒。
二防呼吸道感染。季節轉換，氣溫下降，糖友抵抗力相對較弱，更易發生呼吸道感染。據報道，糖尿病合併的各種感染中，以呼吸道感染占首位。糖友發生上呼吸道感染後容易向下呼吸道蔓延，導致病情加重。應堅持適當的有氧運動以增強呼吸道功能；注意保暖，加強個人防護，儘量少去人流密集的場所；最有效的手段是接種肺炎疫苗，同時也應接種流感疫苗，起到雙保險的作用。
三防糖尿病足加重。糖友多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部感覺遲鈍、足部皮膚破損或癬感染等，這些均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至成為難以控制的嚴重感染或壞疽。糖友首先要注意每天檢查足部，看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水泡、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形；其次要注意保暖，襪子要吸水性好、透氣性強、柔軟寬鬆，最好是純棉製品；每晚以40℃左右熱水泡腳15分鐘，有助於防寒保暖及改善局部血液循環；發現潰瘍，應及時就醫，以防加重。
四防低血糖。冬季是低血糖的高發期，因為寒冷的天氣使身體能量需求增加，糖友在飲食受到控制、降糖藥未能相應調整的情況下，如果能量得不到及時補充，容易發生低血糖，甚至造成昏迷。為預防夜間低血糖，睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果或3~5塊餅乾等。另外，糖友身邊須常備含糖零食，勿空腹運動。
五防洗澡昏厥。糖友常常合併心腦血管疾病，血液黏度偏高，血糖波動也較大，冬天洗澡時，常發生昏倒，甚至猝死。因此，糖友不宜在密閉的浴室里沖澡，空氣不流通會造成缺氧；空腹或剛打完胰島素時不可洗澡；水溫不超過40℃，持續時間不超過20分鐘；洗澡時應有家人在附近陪伴。
六防跌倒骨折。糖友常存在糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂，引起鈣質流失和骨代謝異常，易並發骨質疏鬆症，輕微的外力作用就可能導致骨折。冬季氣溫低、路面滑，糖友出現骨折的幾率會更大。堅持曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施；飲食上，要適量補充鈣質，牛奶是糖友補鈣的最好選擇；運動上，儘量選擇不太劇烈的運動項目；遇到雨雪天氣，儘量少出門，避免跌倒；糖友一旦跌倒不可強行行走，他人也不要輕易扶起，以免造成繼發性損傷，加重病情。