按摩不但舒服,而且可以消除浮腫,促進血液循環到達減肥的效果。
但是去沙龍花銷太大,自己按,地方不對的話,不僅累而且還會產生浮腫。
因此,這裡向大家介紹一種任何家庭都可以做到、並具有減肥效果的簡單沐浴按摩法。
洗個澡掉斤肉:沐浴按摩減肥法
全身變暖後
雖說是沐浴按摩,但只洗一半身體的話效果會更好。光洗澡讓全身變暖是很花時間的。等身體變熱後再進行按摩,和直接就進行按摩相比,效果的差異用時間換算出來,會發現差了好幾倍。身體冰冷的話,按摩可能需要10分鐘,相反5分鐘就ok了。
在熱水中進行
在熱水中進行可以帶來舒適的刺激,也有促進血液循環的功效。因此,不要用太燙的水,只要稍微熱一點就好。不僅是手腳,為了給身體帶來更多的刺激,也可以冷熱水交替進行沐浴。但是最後要確保是熱水結束。
稍強的沐浴
如果有可以調節水壓的噴頭,使用微勢力較強的模式增強身體的刺激。同時,因為噴頭可以自己進行更換,如果發現喜歡的類型一定要毫不猶豫的換成新的。
從下至上
洗得比較熱的話,基本上要從下至上淋浴。要遵循從腳開始到膝蓋、腿、屁股、腰再到背部,從手開始到肘部、2個手腕、肩、肩胛骨和鎖骨的順序。對於不同的部位,水壓沒變小的話可能會發痛,注意隨機應變。
畫圈
從下至上,通過水流在皮膚上畫一個小小的圓圈。這樣血液可以循環,身體也容易變得暖和。
怎麼樣呢?
按照這樣的步驟對全身各處進行沐浴按摩,身體會變得暖和、肌膚也會變得紅潤。要用毛巾輕輕地吸掉身上的水分,不要用力擦,讓其自然干透。受水壓刺激的皮膚會飽含水分、油分,讓人不禁稱讚。
但是去沙龍花銷太大,自己按,地方不對的話,不僅累而且還會產生浮腫。
因此,這裡向大家介紹一種任何家庭都可以做到、並具有減肥效果的簡單沐浴按摩法。
洗個澡掉斤肉:沐浴按摩減肥法
全身變暖後
雖說是沐浴按摩,但只洗一半身體的話效果會更好。光洗澡讓全身變暖是很花時間的。等身體變熱後再進行按摩,和直接就進行按摩相比,效果的差異用時間換算出來,會發現差了好幾倍。身體冰冷的話,按摩可能需要10分鐘,相反5分鐘就ok了。
在熱水中進行
在熱水中進行可以帶來舒適的刺激,也有促進血液循環的功效。因此,不要用太燙的水,只要稍微熱一點就好。不僅是手腳,為了給身體帶來更多的刺激,也可以冷熱水交替進行沐浴。但是最後要確保是熱水結束。
稍強的沐浴
如果有可以調節水壓的噴頭,使用微勢力較強的模式增強身體的刺激。同時,因為噴頭可以自己進行更換,如果發現喜歡的類型一定要毫不猶豫的換成新的。
從下至上
洗得比較熱的話,基本上要從下至上淋浴。要遵循從腳開始到膝蓋、腿、屁股、腰再到背部,從手開始到肘部、2個手腕、肩、肩胛骨和鎖骨的順序。對於不同的部位,水壓沒變小的話可能會發痛,注意隨機應變。
畫圈
從下至上,通過水流在皮膚上畫一個小小的圓圈。這樣血液可以循環,身體也容易變得暖和。
怎麼樣呢?
按照這樣的步驟對全身各處進行沐浴按摩,身體會變得暖和、肌膚也會變得紅潤。要用毛巾輕輕地吸掉身上的水分,不要用力擦,讓其自然干透。受水壓刺激的皮膚會飽含水分、油分,讓人不禁稱讚。
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