篇一：正能量讀後感3000字
正能量讀後感3000字---堅持正能量，人生不畏懼 學校莫名的發給我們高級書，要我們讀，要我們交流，要我們寫讀後感。所謂高級書就是一些讀不懂的心理，歷史，文學，藝術這類書，不過我一眼就選中了一本，不是因為別的什麼因素，單純是因為它的名字--正能量，我喜歡有正能量的事物。不過這本高級書不是我想的那樣，這是一本心理學書，高級書就是高級書，真的沒有小說好讀，不過我還是堅持讀完了。值得慶幸的是這本書給了我很多收穫。 到底什麼是正能量？看這本書之前，我心中正能量的定義是讓人變得更好的一種能量。不過這本書讓我知道，其實，正能量是指一切予人向上和希望，促使人不斷追求，讓生活變的圓滿幸福的動力和感情。正能量是每個人心中的一種力量，而不是一種只存在於社會中的力量。這本書不斷的說明「表現」原理對正能量的重要作用。它否定了很多我們認為是常理，是對的事物。我們不用在憂慮『性格決定命運』『情緒決定行為』這些理論對我們人生的註定，運用「表現」原理激發出的正能量，可以產生一個新的自我，新的自我會更加自信，充滿活力，也更有安全感。所以，讀這本書，真的可以讓我們活得更加自信，當然也真的可以讓我們變得更好。因為每一章都有很多東西要記下來，要談一談，分章寫下去吧！ 第一章，快樂的能量 常識告訴我們行為和情緒的關係如下：幸福→微笑，害怕→逃離。而「表現」原理卻說：微笑→幸福，逃離→害怕。經過很多實驗的證明，我真的相信是因為微笑，才感到幸福，微笑的行為比愁苦的行為更能讓人感到幸福。同時，一種行為不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力的影響我們的身體，催生不同的能量。我接受「表現」原理，認為它真的具備真實性，所以在讀書的時候也學了幾招：1，面部微笑。2，大踏步走路。3，『順暢』握手與自信說話。4，『大笑』像不曾受過傷一樣。5，跳舞，唱歌。6，快樂與內心交談（今天我感覺特別好，我認為我一定能成功，我一定能擁有很好的人際關係）。要想變得快樂，就得先感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。那麼現在我說，我活著就是一種美好；我有愛我的人，真美好；能夠有健康的身體，真美好；可以學習，真美好。原來我擁有很多美好，想想這些美好的事情，真的就像表現原理說的那樣，我認為我美好，我真的很快樂，這樣應該有了吸引美好事物的能量了吧。 第二章，吸引力與人際關係 愛情，原來也有正能量，這個真的讓我震驚。古希臘哲學家亞里士多德認為：愛是同一個靈魂棲息在兩個不同的身體。人們接觸的時間越長，越容易發展友誼或愛情。對於這個觀點我非常贊同，高中的我也曾因為和某位男生每天坐一起，低頭不見抬頭見的產生莫名的感覺，這種感覺或許就是亞里士多德說的吸引正能量吧。不過我們都沒有打破，也沒有任何人有任何的表示，高三的我們一直奮力拚搏。真的就像書中說的那樣，隨著時間的流逝，愛情會經歷劇烈的震盪，相互吸引的正能量也越來越弱。我們大學來到不同的城市，時間將一切都沖淡了，他吸引我的那份正能量漸漸的淡了，以前的那種感覺亦如這錦州的大風，被吹得無影無蹤。就像愛的吸引力能夠被淡忘一樣，吸引力也可以被表現原理引起加強。表現原理能夠幫助人們找到真愛，激發強大的吸引能量，在長久的婚姻關係中同舟共濟，共度難關。表現原理的存在真的顛覆的很多人對愛情的理解，沒有命中注定的愛情，而是根據已有的心理學原理髮展的。如果表現的彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。愛的正能量是可以被製造的。讀完這些愛的理論，我更加堅信日久生情，而對於命中注定不存在這種說法，我真的持懷疑態度。難道這個世界就真的沒有命中注定嗎？我們父母的相遇不是命中注定？是表現原理促使他們在一起的嗎？我真的要不相信命運嗎？好啦，別再糾結下去了，對於這個問題，留在未來自己閱歷多點再解釋吧。現在只要明白愛的力量有很多，相信愛，並且祝福每一對夫妻都可以因為表現的愛，而讓彼此更愛，生活更幸福，第一次牽手便能相伴到老吧！ 第三章，對抗負面情緒，獲得心理健康 現實生活中，我們每個人都有很多壓力，也常會感到恐懼，恐懼讓我們心跳加速，手心出汗。這本書里解釋說人們之所以對某些事物感到恐懼，僅僅是因為那些事物，與一個能誘使人做出恐懼反映的其他事
物聯繫在一起了。我們可以害怕任何一個東西，一隻小貓咪都可以。每次我們錯誤的解讀自己身體的感受，都會引起恐慌，如此惡性循環，負能量便會一波一波的湧來。這些說法真的很稀奇，不過實驗真的就證實了這個結論的真實性。羊肉上抹了幾次毒藥會使狼每次見到羊都噁心。()我害怕毛毛蟲，或許也正是因為我與蛇這類有殺傷力的東西聯繫在一起了。我害怕走在一個人都沒有的街道上，或許是因為我將這個場景與小時候發生的被陌生人帶走的事情聯繫在一起了。我試圖從書中找尋可以根除恐懼的方法。有兩種方法，第一，點點改變，每次只要點點的改變自己的行為，慢慢變會永遠地改變自己的心理，我們會發現自己擁有不可思議的能量，可以操縱人生到底經歷正面還是負面的情境。第二，運用表現原理，可以通過洗手，沖澡等方式減輕恐懼。其實將這些理論應用在此刻，我可以改變自己的心理，讓自己不再害怕自己被高考打敗，不用在糾結自己沒能去一所好的大學，我只要每天想想我擁有的美好，想想我們學校優美的環境，想想我們學校高高的圖書館，這些恐懼慌亂感一定會減輕，最終也會根除吧！改變做事的行為，表現的很愛此刻的生活，像高中那樣每天隨手撿垃圾，撿匙，單純地享受生活，那該多好啊！ 第四章，打造你的超級意志力 從小獎勵就時刻存在，小時候考高分老師會獎勵大紅花，小笑臉。父母會獎勵肯德基，玩具車。大了，獎勵也無處不在，流動紅旗，獎學金，漂亮衣服，名牌鞋子。無論現在還是未來，獎勵都時刻存在，我們也都認為獎勵的存在會使我們學得更好，生活得更好。領導們也認為獎勵的存在會使員工工作的更出色，會使公司的業績更高。不過這一章心理學研究表示獎勵常常適得其反，簡單說來，獎勵是一種負能量。僅僅想像自己獲得獎勵都會抑制正能量的產生。德西的獎賞實驗正說明了這點，一個本身很有意思的拼圖遊戲，因為有獎賞的存在，孩子們認為只有別人讓我做我不想做的事情時，才會給我獎勵，於是它變成了艱難枯燥的任務，獎勵迫使參與者『被迫』做出逆反行為，也抑制正能量的產生。我最初的夢想是做一個數學老師，老師或許都會不斷的獎賞自己的學生，在讀這本書之前我認為這沒什麼大不了的，一切獎賞都有積極作用，更不會想這種行為會打破孩子積極性，創造性。不過對於這點我真的不是很贊同，我認為獎勵的存在，不都是壞的，不都是滿載著負能量的。相反，可以說獎勵是一種動力與力量，我們有動力有什麼不好，不是每一種獎勵出現我們就只會想到是要我們做我們不喜歡的事情，心理學家的結論我不能否定，但始終沒辦法完全接受。一個存在利益的社會，獎勵必不可缺，就像我真的會為了獎學金而好好學習一樣。至於以上的很多說法或許都和這章的標題沒有什麼大聯繫，真正有聯繫的應該是吸煙，減肥如何通過超級意志力來實現吧。書上說要想戒煙，角色扮演效果顯著。要想減肥，要聽內在的感受，而不是外在的影響。不過有一個推拉遊戲的效果，我非常贊同，將一個物品推開使你厭惡這個物品，負面情緒越積越多。而將一個物品拉到你身邊，使你更加喜歡這個物品，正能量也隨之突顯。我們可以將有誘惑沒好處的事物推開來打造自己的意志力。『腳在門檻里』方式，我想到非你莫屬中常說：一個好的銷售有很多技巧，不是誰都可以是個好銷售，這個方式應該是很好的銷售技巧，一開始先要讓人們表現的對自己的商品表現的很有興趣，這樣他們會做出『拉過來』的行為，前面說到『拉過來』會讓人更願意接受，這個時候你這個『能說』的銷售再上去說
些你產品德誘人之處，你的潛在消費者必會接受你的商品，從而真正的變為你的消費者。
第五章，控制思維，激發內心正能量 政府告訴公眾吸煙可能導致癌症，他們就不會吸煙了嗎？告訴公眾酗酒會毀掉他們的生活，他們就會控制酒量嗎？我正常的反應是：當然一定不會每個人都聽從意見，不過一定會有人開始戒煙，戒酒。不過這本書告訴我，大部分時候根本不會起作用。當懷有某種信念的人遇到了其相斥的證據時，往往會傾向於跟我們想法相同的人站在一起，迴避那些與我們相左的想法。即使我們都希望自己有邏輯，不過我們的行為會被負面能量所控制。最真實地是我們的行為與想法常常背離，我想著撿垃圾，可是食堂前面的垃圾那麼多，很多人，沒有人去撿，於是我也沒有撿。我經常想著給別人讓座，可是很累的時候，我也會猶豫，裝作自己沒發現，然後繼續坐著。我真的認為我是個有道德
的人，可真的就像書里說的，我只是喜歡錶現的講道德，但實際上並不願意付出相應的代價。我現在感覺自己的內心，被完全展露，我不希望自己是『道德虛偽』的人，真的想改變一些意識，不想在一些方面想一套做一套，表現原理又使我的需求成為了可能，我只要用行為表現出來，思維就會隨之改變。同時學了幾招：1，講話的過程中巧妙的點頭，這樣對方會做出相應的動作，會被我的思路所吸引。2，如果想要對某人表現友好，熱茶比冷飲更好。溫暖常會激發出正能量。3，和樂觀的人做朋友，他們的微笑可以傳遞給自己，彼此微笑正能量不斷湧現。4，表現原理會使感情更堅固，我表現的關心朋友，朋友也會表現的關心我，這樣我們之間會產生友誼正能量，感情就會更加堅固。我們的信念和行為很容易被操縱負能量有很強的傳染力，不斷提醒自己過去及現在的特點，進而操縱自己的思想，在應用表現原理激發正能量。 第六章，運用正能量，打造全新自己 表現原理的存在，使正能量的產生成了可能。真的很希望知道如何利用這份能量打造理想的自己。蓮之出淤泥而不染，捫心自問，我很難做到。不過書上卻說，這也促使打造自己成為可能。不同的環境，決定著會激發出什麼能量，我可以通過改變自己的行為方式，改變自己所感受到的環境，來隨心所欲地改變性格。我嘗試去在書中找尋方式，書上說的很多，我採取了三中比較認同的方式。1，提高自尊心自信心，緊緊雙手握拳幾秒就ok。2，用好自己的雙手，慣用手接觸好的事物，非慣用手接觸不好的事物。()3，改變走路方式，一場隨性，曲折蜿蜒的漫步會讓我們創意迸發。4，穿著嚴加打理，不是為了虛榮，美麗。而是為了影響自我認同感。穿衣方式散發出的正能量，影響我們對自己的判斷。之前認為面試的時候要穿正裝僅僅是代表我們對職場的重視。不過，事實是，當我們穿上正裝的時候，我們會覺得自己更加成功，內心充滿正能量，會促使我們表現的更加出色。那麼，是不是以後，我的衣服要為我的理想身份所改變呢？一點一點改吧！因為我真的認為一個人的氣質很重要。我在想我的性格也有很大一部分不固定，我只是接受分配給我的角色，就像之前當班長時的超強工作能力，當數學課代表時超愛數學的心，以及現在面對大學生活選團委組織部部員被拒絕，選團支書被拒絕的我，不斷向生活妥協，這種狼狽與憎惡隱藏在心裡。否極泰來，希望這句話能夠實現，從高考那一刻到現在的『否』，可否換來明天的『泰』呢？這本書也教我，不用總想著改變自己的思維方式，集中精力改變行為就可以。 就這樣一周多一點的時間我把這本書讀完了，即便內容不像小說那樣吸引我，但是我堅持仔細讀了下去，因為我相信表現原理所帶來的正能量，會讓我讀下去，事實證明的確是這樣，我表現的我願意讀，我做的仔細讀，我真的完成了，而且寫了這個字數並不少的讀書心得，這就是這本書此刻對我的影響吧，留著它慢慢打造理想的自己吧！想像力有多大，天空就有多遼闊。渴望在渤大過得美麗，充滿正能量。
篇二：《正能量》讀後感
正能量讀後感
計科12102班 劉璐璐 「正能量」，這一詞，我忘了首先是從哪聽到的，我一向不是一個跟得上潮流的人，各種知識了解的也不多，我只記得那段時間」正能量」這詞很紅很熱，周圍的同學說話也不時用上「正能量」這詞，我一聽就喜歡上了這詞，也常把這詞掛在嘴邊，比如我有個朋友名字中有個曼字，我們平常都叫她奧特曼，在遇到挫敗的事時，我總說：奧特曼，世界又出現災難了，該你出馬了，請你給我正能量吧！雖然事情結果沒有得到絲毫改變，但心情卻得到安慰，對自己更有信心。
我相信「正能量」不只是帶給我安慰，它之所以那麼熱火，必有它的道理，這幾天我接受了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發現這裡有那麼多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點了解，不然我大一就不會那麼迷茫了。
"正能量」本是物理學名詞，而「正能量」的流行源於英國心理學家理察·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。「正能量」指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上「正能量」標籤。它已經上升成為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。
其實，「正能量」在中國迅速走紅，也離不開網絡的力量，據說，在奧運火炬傳遞期間，很多博主在微博上發表「點燃正能量，引爆小宇宙！」和「點燃正能量，運氣擋不住」的博文，之後這兩句迅速被網友跟進和模仿，這兩句話也成了時下網絡最熱門的句子。後來網友把點燃正能量的勵志口號與倫敦火炬傳遞結合起來，倫敦奧運火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也藉此在中國走紅。
認真想想，「正能量」一詞被人們認可是必然的，因為正能量所賦予的含義是人們內心深處渴望得到的，是無論世界怎麼改變，人們都想要追求的，它如釀
酒一般，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現。
《正能量》這本書側重於從心理學的角度用大量的心理實驗驗證了心理學家的一些推斷，顛覆了以往個體經驗衝突過程中所形成的一些觀點、態度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進行的各種實驗，只能憑藉他們的一些觀點做些主觀的不太負責的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易接受作者的觀點。
書中，作者首先從威廉·詹姆斯的「表現」原理出發，調整自己的情緒體驗，學會讓自己真正地快樂起來。我們習慣於「我們快樂，所以我們會微笑」，微笑表達快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什麼？我們為什麼會微笑？人的存在是與人所產生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標誌，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最徹底滿足的時候，快樂是人生存的出發點，也是歸宿，經驗的理解，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑。「表現」原理表述了微笑和快樂的另一種關係，強調人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。沒什麼坎坷是過不去的，我現在心情不好的時候，喜歡按作者說的去做，似乎我現在更有信心了，不時地會有正能量圍繞著我。
而對於那些需要迅速有效控制怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒後部的口腔頂端，然後心中默數五下、用鼻子慢慢呼吸，然後心中默數七下、屏住呼吸。然後默數八下、慢慢通過撅起的嘴唇將氣呼出。重複以上過程四遍，你的心情可以徹底平復下來。
從書中我也明白了生氣會抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情況變得更糟。
我從書本上還知道了許多有趣的以前不知道事實，例如，著裝隱含著神奇的能量；渴望能激發愛的吸引能量；抑制人類的行為或面部表情可以使他們免於感受到某種情緒······
由於這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領會，但我覺得這是一本好書，一本可以真正解惑的書，我會反覆認真地讀，相信每次都會有意想不到的感覺，慢慢領會其中的奧妙，把它運用到自身身上來，充分發揮自身的正能量，帶給自己和他人快樂，同時，從這次閱讀發現，我好久沒閱讀書籍，我應該堅持閱讀，開闊視野。
篇三：《正能量》讀後感
讀《正能量》有感
這幾天通過電子書的形式，閱讀了《正能量》這本書。努力學習書中的知識，感受書中所帶來的無窮力量。
第一次讀這本書，感覺這本書寫得比較有趣，其中有這樣一句話，記憶較為深刻。它是這樣說的，「快樂是可以被創造的，身體上的小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。」看到這句話，突然覺得世真的很神奇妙。我們不僅僅會造錢、造其他器物，還可以創造表情。然而表情的變化，卻能讓身體充滿正能量。
「堅持正向能量，人生無所畏懼！」這是書中最精鍊的總結。正能量，它早已不是簡簡單單的「正能量」這三個字，它已經成為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。周遭負面的信息，災難、挫折、危險、壓力撲面而來，所以我們轉向正能量，用語言，用行為來暗示、自我催眠，去相信未來，去堅定我們的心！
作為一名大眾心理學傳播教授，理察懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格。通過描述心理學界大量的實驗，用輕鬆幽默的語言，深入淺出地向我們全面介紹詹姆斯革命性理論，打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶。且結合多項實例，教會我們如何激發自身的潛能，引爆內在的正能量。運用「表現」原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。「正能量」儼然成為一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：「如果你想擁有一種品質，那就表現得
你像是擁有了這個品質一樣。」人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的「正能量」的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
一個人，一個團體要想保持永久的活力，必須對自己充滿信心，要用微笑面對生活。正如書中所描繪的一個實驗：當你用非慣用的手寫出你性格中的優點時，你會變得不自信，而當你用非慣用手寫出你性格中的弱點時，你反而會變得自信。由此可見，很多人看到負面的東西後，原本自己非常有信心的東西都會覺得沒信心。所以無論是一個部門還是一個公司，領導者首先都要積極樂觀，要對前景充滿信心，只有這樣，正能量才會影響到周圍的成員，讓他們在潛移默化中對工作充滿熱情。而對於我們學生來說，自信也是非常重要的。自信能讓女生變得有氣質，能讓男生變得有魅力。不自信的人做事總是猶豫不決，磨磨蹭蹭，不果斷，有時會浪費大量的時間，甚至會失去很好的機會。不自信的學生，看上去沒有十分的活力，因而我覺得無論所處境地，我們都應該對自己充滿自信，這樣才能獲得成功。
「只有改變，才能提升正能量！」這是達成目標的唯一途徑——我們要從實踐中學習，不斷改進。作為大學生，看起來好像比較輕鬆，其實也還是比較累的。在大學裡，我們要學習專業知識，除此之外，還要思考人生的方向，找准目標。面對巨大的就業壓力，我們要不斷的完善自己，提升自身的修養，擁有過硬的專業技能，這樣才能在社會上占有一席之地。大學是一個讓人潛心修行的地方，同時也是一個
容易讓人墮落的地方，因而我們需要長期擁有正能量。
然而，理察懷斯曼在書中還寫了許多與自身因素有關的正能量。第一、人們可以隨心所欲控制情緒，激發內心的正向能量。第二、「表現」原理，表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量，而只有愉悅的、振奮人心的情緒，才能激發出正能量。第三、「表現」原理，快樂是可以被創造的，但身體上小小的改變，就能讓身體充滿正能量。第四、「表現」原理，它不僅僅是讓你擠出一個微笑，而是可以應用到日常生活中人類行為的各方面，包括走路方式、說話內容，因為在這些不起眼的行為中，蘊含著神奇的正能量。第五、「表現」原理，與在腦海中想快樂的事相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以請微笑，讓腳步輕快起來，做自己喜歡的事，這才有吸引美好事物的正能量。第六、「表現」原理，當人們更喜歡一個東西時，他們會是自己相信他們特別喜歡選中的東西，以此來為自己辯護，突然之間，我們會對自己所選物品喜愛度猛增。第七、「黑袋子」實驗表明人們接觸時間越長，越容易發展友誼或愛情。第七、人們表現的堅強、自在時，疼痛會減少很多。第
八、憤怒情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負能量回送給你，所以我們要壓制自己，不要生氣，平靜下來，釋放自己的怒氣。第九、穿衣直接影響你對自己的判斷，所以人靠衣裝來變現自己，著裝隱藏著能量，如果你想散發出正能量，就一定要對穿著嚴加打理。第十一、承諾能影響正能量的實現運作。第十二、聽從自己身體內部的聲音，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你身邊。
閱讀這本書，感觸確實很深的。作為大學生的我們，要時時刻刻擁有正能量，這樣我們才過得有激情、有動力，當然自信也是用有正能量的一種表現。
每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長後的結果。《正能量》一書所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在於心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心會很平靜，因為心之所系，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風景和人生！
計科12102班 周佩鈴
正能量讀後感3000字---堅持正能量，人生不畏懼 學校莫名的發給我們高級書，要我們讀，要我們交流，要我們寫讀後感。所謂高級書就是一些讀不懂的心理，歷史，文學，藝術這類書，不過我一眼就選中了一本，不是因為別的什麼因素，單純是因為它的名字--正能量，我喜歡有正能量的事物。不過這本高級書不是我想的那樣，這是一本心理學書，高級書就是高級書，真的沒有小說好讀，不過我還是堅持讀完了。值得慶幸的是這本書給了我很多收穫。 到底什麼是正能量？看這本書之前，我心中正能量的定義是讓人變得更好的一種能量。不過這本書讓我知道，其實，正能量是指一切予人向上和希望，促使人不斷追求，讓生活變的圓滿幸福的動力和感情。正能量是每個人心中的一種力量，而不是一種只存在於社會中的力量。這本書不斷的說明「表現」原理對正能量的重要作用。它否定了很多我們認為是常理，是對的事物。我們不用在憂慮『性格決定命運』『情緒決定行為』這些理論對我們人生的註定，運用「表現」原理激發出的正能量，可以產生一個新的自我，新的自我會更加自信，充滿活力，也更有安全感。所以，讀這本書，真的可以讓我們活得更加自信，當然也真的可以讓我們變得更好。因為每一章都有很多東西要記下來，要談一談，分章寫下去吧！ 第一章，快樂的能量 常識告訴我們行為和情緒的關係如下：幸福→微笑，害怕→逃離。而「表現」原理卻說：微笑→幸福，逃離→害怕。經過很多實驗的證明，我真的相信是因為微笑，才感到幸福，微笑的行為比愁苦的行為更能讓人感到幸福。同時，一種行為不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力的影響我們的身體，催生不同的能量。我接受「表現」原理，認為它真的具備真實性，所以在讀書的時候也學了幾招：1，面部微笑。2，大踏步走路。3，『順暢』握手與自信說話。4，『大笑』像不曾受過傷一樣。5，跳舞，唱歌。6，快樂與內心交談（今天我感覺特別好，我認為我一定能成功，我一定能擁有很好的人際關係）。要想變得快樂，就得先感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。那麼現在我說，我活著就是一種美好；我有愛我的人，真美好；能夠有健康的身體，真美好；可以學習，真美好。原來我擁有很多美好，想想這些美好的事情，真的就像表現原理說的那樣，我認為我美好，我真的很快樂，這樣應該有了吸引美好事物的能量了吧。 第二章，吸引力與人際關係 愛情，原來也有正能量，這個真的讓我震驚。古希臘哲學家亞里士多德認為：愛是同一個靈魂棲息在兩個不同的身體。人們接觸的時間越長，越容易發展友誼或愛情。對於這個觀點我非常贊同，高中的我也曾因為和某位男生每天坐一起，低頭不見抬頭見的產生莫名的感覺，這種感覺或許就是亞里士多德說的吸引正能量吧。不過我們都沒有打破，也沒有任何人有任何的表示，高三的我們一直奮力拚搏。真的就像書中說的那樣，隨著時間的流逝，愛情會經歷劇烈的震盪，相互吸引的正能量也越來越弱。我們大學來到不同的城市，時間將一切都沖淡了，他吸引我的那份正能量漸漸的淡了，以前的那種感覺亦如這錦州的大風，被吹得無影無蹤。就像愛的吸引力能夠被淡忘一樣，吸引力也可以被表現原理引起加強。表現原理能夠幫助人們找到真愛，激發強大的吸引能量，在長久的婚姻關係中同舟共濟，共度難關。表現原理的存在真的顛覆的很多人對愛情的理解，沒有命中注定的愛情，而是根據已有的心理學原理髮展的。如果表現的彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。愛的正能量是可以被製造的。讀完這些愛的理論，我更加堅信日久生情，而對於命中注定不存在這種說法，我真的持懷疑態度。難道這個世界就真的沒有命中注定嗎？我們父母的相遇不是命中注定？是表現原理促使他們在一起的嗎？我真的要不相信命運嗎？好啦，別再糾結下去了，對於這個問題，留在未來自己閱歷多點再解釋吧。現在只要明白愛的力量有很多，相信愛，並且祝福每一對夫妻都可以因為表現的愛，而讓彼此更愛，生活更幸福，第一次牽手便能相伴到老吧！ 第三章，對抗負面情緒，獲得心理健康 現實生活中，我們每個人都有很多壓力，也常會感到恐懼，恐懼讓我們心跳加速，手心出汗。這本書里解釋說人們之所以對某些事物感到恐懼，僅僅是因為那些事物，與一個能誘使人做出恐懼反映的其他事
物聯繫在一起了。我們可以害怕任何一個東西，一隻小貓咪都可以。每次我們錯誤的解讀自己身體的感受，都會引起恐慌，如此惡性循環，負能量便會一波一波的湧來。這些說法真的很稀奇，不過實驗真的就證實了這個結論的真實性。羊肉上抹了幾次毒藥會使狼每次見到羊都噁心。()我害怕毛毛蟲，或許也正是因為我與蛇這類有殺傷力的東西聯繫在一起了。我害怕走在一個人都沒有的街道上，或許是因為我將這個場景與小時候發生的被陌生人帶走的事情聯繫在一起了。我試圖從書中找尋可以根除恐懼的方法。有兩種方法，第一，點點改變，每次只要點點的改變自己的行為，慢慢變會永遠地改變自己的心理，我們會發現自己擁有不可思議的能量，可以操縱人生到底經歷正面還是負面的情境。第二，運用表現原理，可以通過洗手，沖澡等方式減輕恐懼。其實將這些理論應用在此刻，我可以改變自己的心理，讓自己不再害怕自己被高考打敗，不用在糾結自己沒能去一所好的大學，我只要每天想想我擁有的美好，想想我們學校優美的環境，想想我們學校高高的圖書館，這些恐懼慌亂感一定會減輕，最終也會根除吧！改變做事的行為，表現的很愛此刻的生活，像高中那樣每天隨手撿垃圾，撿匙，單純地享受生活，那該多好啊！ 第四章，打造你的超級意志力 從小獎勵就時刻存在，小時候考高分老師會獎勵大紅花，小笑臉。父母會獎勵肯德基，玩具車。大了，獎勵也無處不在，流動紅旗，獎學金，漂亮衣服，名牌鞋子。無論現在還是未來，獎勵都時刻存在，我們也都認為獎勵的存在會使我們學得更好，生活得更好。領導們也認為獎勵的存在會使員工工作的更出色，會使公司的業績更高。不過這一章心理學研究表示獎勵常常適得其反，簡單說來，獎勵是一種負能量。僅僅想像自己獲得獎勵都會抑制正能量的產生。德西的獎賞實驗正說明了這點，一個本身很有意思的拼圖遊戲，因為有獎賞的存在，孩子們認為只有別人讓我做我不想做的事情時，才會給我獎勵，於是它變成了艱難枯燥的任務，獎勵迫使參與者『被迫』做出逆反行為，也抑制正能量的產生。我最初的夢想是做一個數學老師，老師或許都會不斷的獎賞自己的學生，在讀這本書之前我認為這沒什麼大不了的，一切獎賞都有積極作用，更不會想這種行為會打破孩子積極性，創造性。不過對於這點我真的不是很贊同，我認為獎勵的存在，不都是壞的，不都是滿載著負能量的。相反，可以說獎勵是一種動力與力量，我們有動力有什麼不好，不是每一種獎勵出現我們就只會想到是要我們做我們不喜歡的事情，心理學家的結論我不能否定，但始終沒辦法完全接受。一個存在利益的社會，獎勵必不可缺，就像我真的會為了獎學金而好好學習一樣。至於以上的很多說法或許都和這章的標題沒有什麼大聯繫，真正有聯繫的應該是吸煙，減肥如何通過超級意志力來實現吧。書上說要想戒煙，角色扮演效果顯著。要想減肥，要聽內在的感受，而不是外在的影響。不過有一個推拉遊戲的效果，我非常贊同，將一個物品推開使你厭惡這個物品，負面情緒越積越多。而將一個物品拉到你身邊，使你更加喜歡這個物品，正能量也隨之突顯。我們可以將有誘惑沒好處的事物推開來打造自己的意志力。『腳在門檻里』方式，我想到非你莫屬中常說：一個好的銷售有很多技巧，不是誰都可以是個好銷售，這個方式應該是很好的銷售技巧，一開始先要讓人們表現的對自己的商品表現的很有興趣，這樣他們會做出『拉過來』的行為，前面說到『拉過來』會讓人更願意接受，這個時候你這個『能說』的銷售再上去說
些你產品德誘人之處，你的潛在消費者必會接受你的商品，從而真正的變為你的消費者。
第五章，控制思維，激發內心正能量 政府告訴公眾吸煙可能導致癌症，他們就不會吸煙了嗎？告訴公眾酗酒會毀掉他們的生活，他們就會控制酒量嗎？我正常的反應是：當然一定不會每個人都聽從意見，不過一定會有人開始戒煙，戒酒。不過這本書告訴我，大部分時候根本不會起作用。當懷有某種信念的人遇到了其相斥的證據時，往往會傾向於跟我們想法相同的人站在一起，迴避那些與我們相左的想法。即使我們都希望自己有邏輯，不過我們的行為會被負面能量所控制。最真實地是我們的行為與想法常常背離，我想著撿垃圾，可是食堂前面的垃圾那麼多，很多人，沒有人去撿，於是我也沒有撿。我經常想著給別人讓座，可是很累的時候，我也會猶豫，裝作自己沒發現，然後繼續坐著。我真的認為我是個有道德
的人，可真的就像書里說的，我只是喜歡錶現的講道德，但實際上並不願意付出相應的代價。我現在感覺自己的內心，被完全展露，我不希望自己是『道德虛偽』的人，真的想改變一些意識，不想在一些方面想一套做一套，表現原理又使我的需求成為了可能，我只要用行為表現出來，思維就會隨之改變。同時學了幾招：1，講話的過程中巧妙的點頭，這樣對方會做出相應的動作，會被我的思路所吸引。2，如果想要對某人表現友好，熱茶比冷飲更好。溫暖常會激發出正能量。3，和樂觀的人做朋友，他們的微笑可以傳遞給自己，彼此微笑正能量不斷湧現。4，表現原理會使感情更堅固，我表現的關心朋友，朋友也會表現的關心我，這樣我們之間會產生友誼正能量，感情就會更加堅固。我們的信念和行為很容易被操縱負能量有很強的傳染力，不斷提醒自己過去及現在的特點，進而操縱自己的思想，在應用表現原理激發正能量。 第六章，運用正能量，打造全新自己 表現原理的存在，使正能量的產生成了可能。真的很希望知道如何利用這份能量打造理想的自己。蓮之出淤泥而不染，捫心自問，我很難做到。不過書上卻說，這也促使打造自己成為可能。不同的環境，決定著會激發出什麼能量，我可以通過改變自己的行為方式，改變自己所感受到的環境，來隨心所欲地改變性格。我嘗試去在書中找尋方式，書上說的很多，我採取了三中比較認同的方式。1，提高自尊心自信心，緊緊雙手握拳幾秒就ok。2，用好自己的雙手，慣用手接觸好的事物，非慣用手接觸不好的事物。()3，改變走路方式，一場隨性，曲折蜿蜒的漫步會讓我們創意迸發。4，穿著嚴加打理，不是為了虛榮，美麗。而是為了影響自我認同感。穿衣方式散發出的正能量，影響我們對自己的判斷。之前認為面試的時候要穿正裝僅僅是代表我們對職場的重視。不過，事實是，當我們穿上正裝的時候，我們會覺得自己更加成功，內心充滿正能量，會促使我們表現的更加出色。那麼，是不是以後，我的衣服要為我的理想身份所改變呢？一點一點改吧！因為我真的認為一個人的氣質很重要。我在想我的性格也有很大一部分不固定，我只是接受分配給我的角色，就像之前當班長時的超強工作能力，當數學課代表時超愛數學的心，以及現在面對大學生活選團委組織部部員被拒絕，選團支書被拒絕的我，不斷向生活妥協，這種狼狽與憎惡隱藏在心裡。否極泰來，希望這句話能夠實現，從高考那一刻到現在的『否』，可否換來明天的『泰』呢？這本書也教我，不用總想著改變自己的思維方式，集中精力改變行為就可以。 就這樣一周多一點的時間我把這本書讀完了，即便內容不像小說那樣吸引我，但是我堅持仔細讀了下去，因為我相信表現原理所帶來的正能量，會讓我讀下去，事實證明的確是這樣，我表現的我願意讀，我做的仔細讀，我真的完成了，而且寫了這個字數並不少的讀書心得，這就是這本書此刻對我的影響吧，留著它慢慢打造理想的自己吧！想像力有多大，天空就有多遼闊。渴望在渤大過得美麗，充滿正能量。
篇二：《正能量》讀後感
正能量讀後感
計科12102班 劉璐璐 「正能量」，這一詞，我忘了首先是從哪聽到的，我一向不是一個跟得上潮流的人，各種知識了解的也不多，我只記得那段時間」正能量」這詞很紅很熱，周圍的同學說話也不時用上「正能量」這詞，我一聽就喜歡上了這詞，也常把這詞掛在嘴邊，比如我有個朋友名字中有個曼字，我們平常都叫她奧特曼，在遇到挫敗的事時，我總說：奧特曼，世界又出現災難了，該你出馬了，請你給我正能量吧！雖然事情結果沒有得到絲毫改變，但心情卻得到安慰，對自己更有信心。
我相信「正能量」不只是帶給我安慰，它之所以那麼熱火，必有它的道理，這幾天我接受了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發現這裡有那麼多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點了解，不然我大一就不會那麼迷茫了。
"正能量」本是物理學名詞，而「正能量」的流行源於英國心理學家理察·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。「正能量」指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上「正能量」標籤。它已經上升成為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。
其實，「正能量」在中國迅速走紅，也離不開網絡的力量，據說，在奧運火炬傳遞期間，很多博主在微博上發表「點燃正能量，引爆小宇宙！」和「點燃正能量，運氣擋不住」的博文，之後這兩句迅速被網友跟進和模仿，這兩句話也成了時下網絡最熱門的句子。後來網友把點燃正能量的勵志口號與倫敦火炬傳遞結合起來，倫敦奧運火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也藉此在中國走紅。
認真想想，「正能量」一詞被人們認可是必然的，因為正能量所賦予的含義是人們內心深處渴望得到的，是無論世界怎麼改變，人們都想要追求的，它如釀
酒一般，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現。
《正能量》這本書側重於從心理學的角度用大量的心理實驗驗證了心理學家的一些推斷，顛覆了以往個體經驗衝突過程中所形成的一些觀點、態度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進行的各種實驗，只能憑藉他們的一些觀點做些主觀的不太負責的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易接受作者的觀點。
書中，作者首先從威廉·詹姆斯的「表現」原理出發，調整自己的情緒體驗，學會讓自己真正地快樂起來。我們習慣於「我們快樂，所以我們會微笑」，微笑表達快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什麼？我們為什麼會微笑？人的存在是與人所產生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標誌，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最徹底滿足的時候，快樂是人生存的出發點，也是歸宿，經驗的理解，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑。「表現」原理表述了微笑和快樂的另一種關係，強調人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。沒什麼坎坷是過不去的，我現在心情不好的時候，喜歡按作者說的去做，似乎我現在更有信心了，不時地會有正能量圍繞著我。
而對於那些需要迅速有效控制怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒後部的口腔頂端，然後心中默數五下、用鼻子慢慢呼吸，然後心中默數七下、屏住呼吸。然後默數八下、慢慢通過撅起的嘴唇將氣呼出。重複以上過程四遍，你的心情可以徹底平復下來。
從書中我也明白了生氣會抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情況變得更糟。
我從書本上還知道了許多有趣的以前不知道事實，例如，著裝隱含著神奇的能量；渴望能激發愛的吸引能量；抑制人類的行為或面部表情可以使他們免於感受到某種情緒······
由於這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領會，但我覺得這是一本好書，一本可以真正解惑的書，我會反覆認真地讀，相信每次都會有意想不到的感覺，慢慢領會其中的奧妙，把它運用到自身身上來，充分發揮自身的正能量，帶給自己和他人快樂，同時，從這次閱讀發現，我好久沒閱讀書籍，我應該堅持閱讀，開闊視野。
篇三：《正能量》讀後感
讀《正能量》有感
這幾天通過電子書的形式，閱讀了《正能量》這本書。努力學習書中的知識，感受書中所帶來的無窮力量。
第一次讀這本書，感覺這本書寫得比較有趣，其中有這樣一句話，記憶較為深刻。它是這樣說的，「快樂是可以被創造的，身體上的小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。」看到這句話，突然覺得世真的很神奇妙。我們不僅僅會造錢、造其他器物，還可以創造表情。然而表情的變化，卻能讓身體充滿正能量。
「堅持正向能量，人生無所畏懼！」這是書中最精鍊的總結。正能量，它早已不是簡簡單單的「正能量」這三個字，它已經成為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。周遭負面的信息，災難、挫折、危險、壓力撲面而來，所以我們轉向正能量，用語言，用行為來暗示、自我催眠，去相信未來，去堅定我們的心！
作為一名大眾心理學傳播教授，理察懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格。通過描述心理學界大量的實驗，用輕鬆幽默的語言，深入淺出地向我們全面介紹詹姆斯革命性理論，打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶。且結合多項實例，教會我們如何激發自身的潛能，引爆內在的正能量。運用「表現」原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。「正能量」儼然成為一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：「如果你想擁有一種品質，那就表現得
你像是擁有了這個品質一樣。」人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的「正能量」的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
一個人，一個團體要想保持永久的活力，必須對自己充滿信心，要用微笑面對生活。正如書中所描繪的一個實驗：當你用非慣用的手寫出你性格中的優點時，你會變得不自信，而當你用非慣用手寫出你性格中的弱點時，你反而會變得自信。由此可見，很多人看到負面的東西後，原本自己非常有信心的東西都會覺得沒信心。所以無論是一個部門還是一個公司，領導者首先都要積極樂觀，要對前景充滿信心，只有這樣，正能量才會影響到周圍的成員，讓他們在潛移默化中對工作充滿熱情。而對於我們學生來說，自信也是非常重要的。自信能讓女生變得有氣質，能讓男生變得有魅力。不自信的人做事總是猶豫不決，磨磨蹭蹭，不果斷，有時會浪費大量的時間，甚至會失去很好的機會。不自信的學生，看上去沒有十分的活力，因而我覺得無論所處境地，我們都應該對自己充滿自信，這樣才能獲得成功。
「只有改變，才能提升正能量！」這是達成目標的唯一途徑——我們要從實踐中學習，不斷改進。作為大學生，看起來好像比較輕鬆，其實也還是比較累的。在大學裡，我們要學習專業知識，除此之外，還要思考人生的方向，找准目標。面對巨大的就業壓力，我們要不斷的完善自己，提升自身的修養，擁有過硬的專業技能，這樣才能在社會上占有一席之地。大學是一個讓人潛心修行的地方，同時也是一個
容易讓人墮落的地方，因而我們需要長期擁有正能量。
然而，理察懷斯曼在書中還寫了許多與自身因素有關的正能量。第一、人們可以隨心所欲控制情緒，激發內心的正向能量。第二、「表現」原理，表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量，而只有愉悅的、振奮人心的情緒，才能激發出正能量。第三、「表現」原理，快樂是可以被創造的，但身體上小小的改變，就能讓身體充滿正能量。第四、「表現」原理，它不僅僅是讓你擠出一個微笑，而是可以應用到日常生活中人類行為的各方面，包括走路方式、說話內容，因為在這些不起眼的行為中，蘊含著神奇的正能量。第五、「表現」原理，與在腦海中想快樂的事相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以請微笑，讓腳步輕快起來，做自己喜歡的事，這才有吸引美好事物的正能量。第六、「表現」原理，當人們更喜歡一個東西時，他們會是自己相信他們特別喜歡選中的東西，以此來為自己辯護，突然之間，我們會對自己所選物品喜愛度猛增。第七、「黑袋子」實驗表明人們接觸時間越長，越容易發展友誼或愛情。第七、人們表現的堅強、自在時，疼痛會減少很多。第
八、憤怒情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負能量回送給你，所以我們要壓制自己，不要生氣，平靜下來，釋放自己的怒氣。第九、穿衣直接影響你對自己的判斷，所以人靠衣裝來變現自己，著裝隱藏著能量，如果你想散發出正能量，就一定要對穿著嚴加打理。第十一、承諾能影響正能量的實現運作。第十二、聽從自己身體內部的聲音，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你身邊。
閱讀這本書，感觸確實很深的。作為大學生的我們，要時時刻刻擁有正能量，這樣我們才過得有激情、有動力，當然自信也是用有正能量的一種表現。
每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長後的結果。《正能量》一書所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在於心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心會很平靜，因為心之所系，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風景和人生！
計科12102班 周佩鈴
收藏