快手早餐-香草雜蔬焗蛋的做法

我是很喜歡吃雞蛋的 不管它怎麼做 我都愛 這款焗蛋不記得是在哪裡看到過了 有一次早上就試著做了一次 很好吃。特別喜歡它的在烤制的時候 屋子裡都是濃濃的香草味道 在一個清晨里 滿屋都是香草的味道 真的是一個令人很愉悅的事情！！

主料
菠菜一小把	洋蔥1/4	雞蛋一個
牛奶適量	香草適量
輔料
鹽適量	黑椒適量	橄欖油適量

快手早餐-香草雜蔬焗蛋熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
香草	克	14千卡	288千卡	0.10克	0.10克
總量	505克	快手早餐-香草雜蔬焗蛋熱量/卡路里234千卡
熱量234千卡，相當於柔軟體操50分鐘消耗的熱量...280

快手早餐-香草雜蔬焗蛋的做法，共7個步驟

1/7. 所有材料
2/7. 在準備的焗碗里刷一層薄薄的橄欖油
3/7. 菠菜汆水後瀝干水份 切小段
4/7. 雞蛋+牛奶 +黑椒+香草 攪拌成香草蛋液備用
5/7. 洋蔥切粒洋蔥放下面 然後菠菜
6/7. 最後把備好的香草蛋液倒進去 再加入半湯匙的橄欖油
7/7. 烤箱預熱250度 上下火 10分鐘後把香草蛋液放進去
250度 上下火15分鐘 蛋液凝固 上色即可 吃的時候 撒些芝士粉

小竅門

做這個焗蛋里的蔬菜 可以加入白蘑菇 紅羅卜 都可以 喜歡吃肉的 可以先把培根煎香再放進去 是很隨意的 沒有固定的限制的
喜歡吃芝士的 也可以在蛋液里加 芝士片 或馬蘇里拉芝士都可以 還可以加果仁
這個時間 也是要按自己的烤箱脾氣來的 我只是提供個大概的時間與溫底 只要能烤熟就可以啦