竹筒歲月的做法

主料
黃瓜一小段	草莓一個	小麵包一個
玉米粒適量	胡蘿蔔粒適量	色拉醬適量

竹筒歲月熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
色拉醬	克	340千卡	724千卡	2.8克	78.8克
總量	798克	竹筒歲月熱量/卡路里707千卡
熱量707千卡，相當於堆肥141分鐘消耗的熱量...300

竹筒歲月的做法，共5個步驟

1/5. 將黃瓜切成約五厘米的小段，把裡面的肉用勺子掏空，要有底部，然後再用刀子切兩個桶把，用牙籤穿好。
2/5. 把草莓一分三瓣，擺一個花形。
3/5. 把玉米粒，胡蘿蔔粒用色拉醬拌勻，裝到桶里
4/5. 把麵包切成片狀，碼好，擠上色拉醬就可以了
5/5. 這就是成品，感恩！