油吃香菇西葫蘆的做法

主料
西葫蘆香菇適量	胡蘿蔔適量	松子適量
蔥適量	姜鹽適量	白糖適量
雞精適量	胡椒粉適量	香油適量

油吃香菇西葫蘆熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
松子	克	239千卡	530千卡	12.9克	40.4克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
雞精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
總量	267克	油吃香菇西葫蘆熱量/卡路里659千卡
熱量659千卡，相當於縫衣服439分鐘消耗的熱量...90

油吃香菇西葫蘆的做法，共2個步驟

1/2. 將西葫蘆切成條，用鹽腌一下，香菇、胡蘿蔔切成條備用；
2/2. 坐鍋點火倒入油，下蔥薑末、胡蘿蔔炒香後再放入香菇、西葫蘆翻炒均勻，燜2分鐘，加入松仁，調味淋香油出鍋即可。