肚皮舞上下胯動作圖解

肚皮舞上下胯動作圖解
　　上下胯是肚皮舞初級入門動作之一，是胯部在垂直方向上的'上下運動，能夠充分鍛鍊到側腰肌。上下胯也是肚皮舞當中其它許多動作的基礎。本篇主要介紹肚皮舞上下胯的動作技巧及其注意事項。一起看看肚皮舞上下胯動作圖解吧~
　　準備姿態：雙腿直立。
　　右側腰肌向上收緊，使右胯向上提起，右腳跟自然抬離地面。