現在的人群都是提倡素食主義，就現在來說，社會生活水平的提高，讓很多的人都患上了一些疾病，不能說是和飲食有根本的關係，但是就是有逃脫不了的干係，那麼素食真的可以嗎?
其實在沒有自身足夠可控的生活條件下，強制性的執行素食，並不有益身體健康。
當然我自己的觀點也是在網上書上課上自助科普而來的，不是完全正確，不可代替醫囑。
如果真的是減肥，或者是為了身體健康的話，那麼懂得根據自身素食特點按需購買並服用適當的膳食補充劑。
一旦選擇吃素，那就幾乎無可避免的要和膳食補充劑打交道。所謂膳食補充劑通常就是指善存啊，金維他啊之類，復合維生素或者復合微量元素片等等。
在進行素食主義的同時，會有一部分的中老年人偏愛蜂蜜，適度的話，大約也可以用來「通便」。而果糖耐受的人喝了蜂蜜不通便，這時他們通常會覺得「沒有喝對，沒有喝好」，但是蜂蜜本身也好喝又沒什麼害，所以也不大在意。
關於主食，發酵麵包與饅頭在素食的情況下好於大米飯以及他雜糧飯。發酵麵食含有更多的蛋白質以及部分維生素b類等等，總體好於大多是澱粉的大米飯。
醫生可能會對你說不可食用含奶製品的食物，不可在晚餐食用未經烹飪的蔬菜水果，禁牛奶，不宜飲用果汁，蜂蜜，不宜食用導致不適的水果。如果強制轉為素食者，那麼需要許多膳食補充劑來避免營養不良，請遵守醫生指導。
其實在沒有自身足夠可控的生活條件下，強制性的執行素食，並不有益身體健康。
當然我自己的觀點也是在網上書上課上自助科普而來的，不是完全正確，不可代替醫囑。
如果真的是減肥，或者是為了身體健康的話，那麼懂得根據自身素食特點按需購買並服用適當的膳食補充劑。
一旦選擇吃素，那就幾乎無可避免的要和膳食補充劑打交道。所謂膳食補充劑通常就是指善存啊，金維他啊之類，復合維生素或者復合微量元素片等等。
在進行素食主義的同時，會有一部分的中老年人偏愛蜂蜜，適度的話，大約也可以用來「通便」。而果糖耐受的人喝了蜂蜜不通便，這時他們通常會覺得「沒有喝對，沒有喝好」，但是蜂蜜本身也好喝又沒什麼害，所以也不大在意。
關於主食，發酵麵包與饅頭在素食的情況下好於大米飯以及他雜糧飯。發酵麵食含有更多的蛋白質以及部分維生素b類等等，總體好於大多是澱粉的大米飯。
醫生可能會對你說不可食用含奶製品的食物，不可在晚餐食用未經烹飪的蔬菜水果，禁牛奶，不宜飲用果汁，蜂蜜，不宜食用導致不適的水果。如果強制轉為素食者，那麼需要許多膳食補充劑來避免營養不良，請遵守醫生指導。
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